2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Separat ernæring, hvis vurdering er imponerende og får deg til å tenke, ble oppfunnet av den amerikanske legen William Hay. Denne spesifikke dietten dukket opp for mer enn et århundre siden. I dag vet nesten alle som noen gang har vært interessert i å gå ned i vekt hva et eget kosthold er. En anmeldelse av dette kostholdskonseptet av en så kjent verdensstjerne som Catherine Zeta-Jones har spredt seg over hele verden. Skuespillerinnen innrømmet at hun følger denne dietten, og takket være henne opprettholder hun sin praktfulle figur.
Litt av historien
William Hay oppfant en egen diett (anmeldelser om denne dietten og dens effektivitet dukket umiddelbart opp i datidens press) for å forbedre sin egen helse. Han led tross alt av en alvorlig sykdom som påvirket nyrene.
I datidens kosthold var det ingen måte å takle denne sykdommen på. Derfor studerte Hay arbeidene kjent på den tiden om påvirkningen av stoffer som kommer inn i kroppen med mat, og oppfant sitt eget kostholdskonsept. Denne modusen, som foreskriver å overvåke hva slags fordøyelsesmiljø ulike produkter krever, har blitt kjent som "separat ernæring". Tilbakemeldingene fra det medisinske miljøet på den tiden var positive. Ikke minst fordi Haye har vist imponerende resultater – selv ble han kvitt nesten 20 kg på få måneder og forbedret helsa merkbart. Deretter skrev han flere bøker. De har også blitt mottatt ganske positivt av det medisinske miljøet. Mye senere ble metoden gjenstand for omfattende vitenskapelig studie. Forskere har ikke funnet noen bevis på den større effektiviteten til en separat diett sammenlignet med en vanlig diett. Det var også kritikere av denne metoden - de påpekte at William Hay alvorlig undervurderte allsidigheten til det menneskelige fordøyelsessystemet. Men mange mennesker har allerede blitt hengivne fans av denne teknikken.
Systemregler
Karbohydrater og proteiner bør inntas til forskjellige tider. Frukt bør spises separat fra andre måltider. Ulike typer proteinmat – spis til forskjellige tider. Ellers gjentar kostholdskonseptet de vanlige anbefalingene for riktig ernæring, som har blitt gitt i mer enn et århundre av ernæringsfysiologer over hele verden: moderasjon, høy frekvens av måltider, lite volum av hvert måltid. Rikelig inntak av grønnsaker, salater, frukt og vann er ønskelig. Hvis du er helt frisk, kan du utføre et lite eksperiment - 90 dager med separate måltider (oppskrifter lar deg lage forskjellige og deilige retter) vil la deg forståhvordan denne dietten er riktig for deg. Det anbefales å gjøre dette under tilsyn av en lege.
retter for separate måltider
Proteinomeletter med forskjellig fettinnhold i melk er den perfekte oppskriften for de som følger denne dietten og vil ha en solid frokost. Men meieriprodukter skal ikke tilsettes grøt. Det er bedre å søte den med en skje honning. Supper i konseptet separat ernæring er klassifisert som karbohydratretter. De må bare tilberedes i grønnsaksbuljong. Du kan steke noen grønnsaker og tilsette litt mel for å tykne.
Anbefalt:
Typer av menneskelig ernæring, rasjonell ernæring
Hver levende ting på jorden trenger mat som kan opprettholde liv og gi styrke. Mennesket er intet unntak, det er også helt avhengig av mat. Det ser ut til at alt er enkelt her: du trenger bare å kaste mer drivstoff i "ovnen" slik at kroppen føles sunn og mett. Men som det viste seg, er valg av riktig ernæring en hel vitenskap med sine egne regler og lover
Separat ernæring er Konsept, prinsipper og essens
Separat ernæring er et ernæringssystem som antas å forbedre kroppen, redusere overflødig vekt. I århundrer har folk kranglet om hvilke matvarer som er verdt å kombinere og hvilke som ikke er det. Artikkelen vil fortelle om separat ernæring
Riktig ernæring - hva er det? Grunnleggende om riktig ernæring
Riktig ernæring er en ny livsstil som ikke er ubehagelig og kortvarig. Endring av spisevaner fører til normalisering av stoffskiftet, noe som betyr at vekten gradvis vil normalisere seg
Hvordan drikker du Baileys: separat og i cocktailer
Baileys er en populær irsk likør med en utpreget kremet smak og en styrke på 17 grader. Dette er en av de mest favorittdrinkene for kvinner. En sjelden kvinne kan motstå den søte, litt syrlige smaken på grunn av alkohol og en lett aroma av krem og whisky. For informasjon om hvordan Baileys drikkes alene og blandes i cocktailer, samt hvordan man best kan kombinere brennevin med visse produkter, les artikkelen vår
Hva er makrobiotisk ernæring? Makrobiotisk ernæring ifølge Lebedev: oppskrifter
Makrobiotika er et system med livsstils- og ernæringsregler som regulerer vår psykofysiske tilstand. Leger og filosofer fra forskjellige deler av verden har brukt dette begrepet for å definere livet i fullstendig harmoni med naturen rundt. I denne artikkelen vil vi finne ut hva makrobiotisk ernæring er, hva det er, historien til opprinnelsen, og også gi en liste over retter som tilsvarer dette systemet
