Eple fersk: oppskrift, fordeler, kalorier

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Vi vet alle om fordelene med frukt, bær og grønnsaker. Naturen selv har sørget for at bruken av dem gir maksimal fordel for kroppen. Ferskpresset juice (fersk) tilberedt av dem har en høyere konsentrasjon av aktive stoffer. Hvor nyttige eller skadelige for kroppen er disse drikkene? I dag gjør vi deg oppmerksom på et materiale som du vil lære om metodene for å lage ferske eple, dets fordelaktige egenskaper og kaloriinnhold.

Fresh - hva er det?

Fresh (fra engelsk. Fresh) k alt ferskpresset juice fra bær, frukt, grønnsaker, hagegrønt, urter og planter. De er populære komponenter i sunne diettprogrammer. Det skal bemerkes at ferske juicer er mye mer næringsrike og smakfullere enn deres pakkede kolleger. Drikker inntas for å slukke tørsten eller for terapeutiske og profylaktiske formål.

Benefit

En av de mest populære drinkene i kostholdet er eplefriske. Det anbefales å bruke etter trening for raskt å slukke tørsten og gjenopprette kroppens styrke, og dessuten overbelaster den den ikke med ekstra kalorier. På grunn av disse egenskapene til denne drikken, anbefaler leger å drikke den etter operasjoner, så vel som ved alvorlig utmattelse av pasienten.

Frisk laget av epler inneholder organiske syrer, sukker, lettfordøyelige karbohydrater, kostfiber, fett og proteiner. Innholdet av vitaminer i gruppene B, C, P, PP, E er ganske høyt. Det er et stort antall mineraler i sunn juice, inkludert kalsium, jern, kalium, magnesium, fluor, jod, natrium, fosfor og andre. Det lave kaloriinnholdet i ferske eple bør også merkes - 42 kcal/100 g.

Naturlig produkt laget av epler, brukt mot sykdommer i lever, nyrer, blære, urolithiasis, åreforkalkning. Pektin, tilstede i juice med fruktkjøtt, normaliserer tarmfunksjonen. Det høye innholdet av organiske syrer og sukker i drikken fremmer rask restitusjon etter tung fysisk anstrengelse. Det er viktig å tenke på at du ikke kan drikke ferske eple mer enn 1 liter per dag.

Juice øker kroppens motstand mot infeksjoner og forkjølelse, hjelper mot sykdommer i hjerte- og karsystemet, lungeproblemer og forhindrer dannelse av nyrestein. I tillegg forbedrer drikken fordøyelsen, stimulerer tarmene. Det har en gunstig effekt på menneskekroppen,som hyppige bronkitt, lungeproblemer.

Hvis pasienter har diabetes, anbefales det å drikke juice fra grønne epler. For fedme anbefaler ernæringseksperter å tilberede en drink fra en blanding av eple, tomat og sitronjuice i følgende forhold: 4:2:1.

Fersk eplejuice hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen, så den brukes med hell i foryngelsesprogrammer. Bruken av drikken har en absorberende effekt, fremmer fornyelsen av hudceller. Ved regelmessig bruk av fersk juice forbedres fargen og tilstanden til huden som helhet, hårets glans øker.

Mulig skade

Du må vite at for enkelte sykdommer, som magesår og gastritt, anbefales ikke ferske eple. På grunn av at drikken inneholder store mengder fruktsyrer, kan den fremkalle irritasjon av slimhinnene og dermed forverre pasientens tilstand.

Selv om allergi mot epler er ekstremt sjelden, men hvis den er tilstede, er det bedre å ikke bruke ferske. Merk at konsentrasjonen av allergener i en drink alltid er høyere enn i et eple. Vennligst merk: Juice bør kun lages av modne naturlige epler som ikke er behandlet med kreftfremkallende stoffer eller andre tilsetningsstoffer.

Overdreven inntak av fersk juice kan provosere magesmerter, forårsake hodepine. Når fruktdrikker er inkludert i kostholdet under amming, kan babyen oppleve kolikk.

Kontraindikasjoner tilavhengighetsskapende

Eplejuice bør tas med forsiktighet av gravide kvinner, fordi det kan provosere halsbrann og fordøyelsesbesvær. I de senere stadiene kan bruken forårsake ødem. I tillegg bør det ikke drikkes av de kvinnene hvis glukosetest med en belastning viste økt resultat.

Oppskrifter og matlagingstips

Jeg vil gjerne nevne: Hvis du har tenkt å tilberede en drink til et stort antall gjester, er det best å bruke en eplejuicer med stor kapasitet. I dag vil vi presentere deg noen av de mest interessante og nyttige oppskriftene etter vår mening. Matlaging vil ifølge dem ikke ta mye tid og penger.

Classic Apple Fresh: Oppskrift

Drikk av ferskpressede epler er et utmerket grunnlag for å rense kroppen, styrke immunforsvaret, ulike dietter. I dag skal vi lage fersk etter en ganske enkel oppskrift:

1. Vi tar modne saftige epler av forskjellige varianter, skreller, fjerner skinn og frø.
2. Legg frukten i juiceren.
3. Introduser litt flytende duftende honning (et par skjeer) i den ferdige drinken. Drikken er klar.

Apple Melon Fresh

En ganske interessant kombinasjon kan oppnås ved å kombinere komponenter som eple og melon, hvis smakskvaliteter utfyller hverandre perfekt. Hvis du ikke trenger en stor mengde juice, kan du klare deg uten en stor kapasitet eple juicer, og brukeblender eller liten enhet. For å tilberede en deilig forfriskende fersk juice trenger vi:

• rørsukker;
• par store epler;
• 300g melon.

Rens eplene fra kjernen, frigjør melonen fra frøene og skallene, tilbered saften fra frukten. Til slutt tilsett litt rørsukker.

Frisk fra rødbeter og epler

De som er på diett vil nyte en så forfriskende drink som eple-betejuice. Hvordan lage sunn juice? Ta en halv skrellet rå bete, en uten skall og frø, et eple, noen tykke stilker selleri. Vi legger ingrediensene i juiceren og forbereder drinken. Den resulterende ferske drikken bør drikkes umiddelbart.

fersk appelsin-eplejuice

Vi anbefaler å tilberede en uvanlig smakfull og veldig sunn drink av appelsin, epler og chokeberry. Appelsin-eple fersk har mange nyttige egenskaper. For å forberede den trenger vi følgende komponenter:

• 100 ml vann;
• apple;
• oransje;
• 10 chokeberry.

Før du begynner å lage mat, oppbevar alle ingrediensene i kjøleskapet. Skrell eplet og appelsinen og skjær i skiver. Ha alle ingrediensene til eplejuice i en blender, pisk til en jevn masse. Den resulterende drikken har en gunstig effekt på hele fordøyelseskanalen.

Tips

Fersk eple kan tilberedes med inkludering av et bredt utvalg av grønnsaker og frukt: fersken,gulrøtter, vannmelon, aprikoser, gresskar, zucchini, kål osv. Det bør imidlertid huskes at til tross for alle dens verdifulle egenskaper, bør man ikke misbruke en slik drink.