Kefir med linfrø for vekttap. Tilbakemelding på søknaden

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

For veldig lenge siden ble linfrøs fordelaktige egenskaper oppdaget. Hippokrates beskrev spesielle oppskrifter for et avkok som ble brukt for en syk mage. I Russland ble dette produktet mye brukt som et bakteriedrepende middel. I vår moderne verden har millioner av mennesker et problem med overvekt som de ønsker å bli kvitt. Og her spiller lin en viktig rolle for vekttap. Oppskrifter for bruk som har bevist sin effektivitet i praksis.

Hvorfor vekttap skjer

Er det virkelig mulig å spise linfrø for å gå ned i vekt? Søknad, anmeldelser av mennesker, kontraindikasjoner vil bli vurdert nedenfor. Sammensetningen av frøene er unik. Lin er rik på B- og P-vitaminer, tokoferol, vegetabilsk protein, fiber, retinol, mineraler, selen, omegasyrer, ligniner (plantehormoner). Frø er antioksidanter, reduserer appetitten, har en avføringseffekt.

Fiber, som inneholder lin, svulmer opp i magen, fyller den. Dette gjør at du føler deg mett. Hvis du bruker kefir og linfrø, prosessentømming vil skje skånsomt, naturlig. Så du kan normalisere evakueringsfunksjonen til tarmen. Dessuten bryter ikke frøene mikrofloraen (i motsetning til de fleste avføringsmidler).

Konklusjon: linfrø er en virkelig hjelp til å rense kroppen og mette den med nyttige stoffer. Et stort pluss er at under bruk av dette produktet kan du utvikle vanen med å spise små porsjoner, gi opp snacks og spise mat om natten. Som et resultat, minus 2-5 kg per måned.

Hvordan bruke produktet riktig

Det er best å spise knuste frø med vann. Bruk av store mengder væske er nødvendig for at fiberen i magen skal svelle. Derfor vil det være veldig effektivt å ta kefir med linfrø for vekttap. Anmeldelser om denne metoden er bare positive, siden ikke alle liker smaken av dette produktet.

For vekttap er det nok å ta 2 ss. l. morgen og kveld (for grovm alt frø). Hvis du bruker mel, må dosen halveres. Ikke overskrid dagpengene. Dette er dårlig for leveren og kan føre til forgiftning.

Langtidsbruk av linfrø anbefales ikke. Annenhver uke må du hvile i syv dager. Og etter et tre måneders inntak kreves det en pause på 30 dager.

Den mest populære bruken av linfrø

Det er følgende alternativer for bruk av produktet:

• grind,drikkevann;
• legg til mat;
• lage grøt;
• bruk olje;
• drikkeavkok;
• drikk drikke fra kefir.

I alle tilfeller vil appetitten reduseres og effekten av å gå ned i vekt vil ikke la vente på seg.

For å legge linfrø til mat, må de males til en tilstand av "mel" i en kaffekvern. I butikkene kan du finne ferdig linfrøgrøt. Hun koker ikke. Det bare damper opp. Denne frokosten vil være næringsrik og mettende.

Vetabilsk olje er laget av linfrø. Du kan ikke steke på det, da alle fordelene vil forsvinne. Oljen skal brukes som dressing til salater. Smaken vil være spesifikk, men dette kan korrigeres ved å legge friske urter.

For å tilberede et avkok av linfrø, må du helle kokende vann over dem og koke i 30 minutter på lav varme. Ta 100 ml før måltider.

En annen måte er å ta kefir med linfrø for å gå ned i vekt. Anmeldelser sier at dette alternativet er det mest populære.

Generelle kontraindikasjoner

Det er forbudt å bruke linfrø når:

• hepatitt;
• cirrhose i leveren;
• diabetes;
• keratit;
• volvulus;
• gallesteinsykdom;
• pankreatitt;
• ulcerøs kolitt;
• kardiovaskulær sykdom.

Sunn drikke - kefir

Dette produktet er en proteinkilde, det inneholder mange essensielle aminosyrer, mineraler og verdifulle vitaminer. Kefir er en enzymdrikkinneholder levende organismer som er vennlige for mennesker. Det gjenoppretter fordøyelsessystemet, forbedrer immuniteten, behandler betennelser.

Hvorfor ikke drikke yoghurt? Fordi bakteriene i den passerer gjennom fordøyelseskanalen og gir næring til de i tykktarmen. Og kefir-stammer koloniserer mage-tarmkanalen og fortrenger "skadedyr". Drikker inneholder bakterier av ulike typer, med ulike oppgaver. Kefir inneholder mer sunn gjær, som bidrar til å fordøye maten du spiser, bidrar til helse og rensing av tarmen. Derfor, i motsetning til yoghurt, har den mer næringsverdi.

Nyttige bakterier og kefirgjær bruker melkelaktose for det meste. Dette er veldig viktig for folk som ikke tåler det. Det er verdt å merke seg at noen typer kefir er laget på ikke-meieribasis. Vennlige bakterier fermenterer også fruktjuice, rismelk, mandelmelk, kokosmelk og vann. Men oftest er det kefir med linfrø som brukes til vekttap. Anmeldelser om dette produktet er kjent for alle. De er positive og noen ganger entusiastiske.

Kefir og lin for å rense kroppen

Tykktarmen er en del av fordøyelsessystemet, hvis tilstand er svært viktig for menneskers helse. Du kan rengjøre den ved hjelp av to elementer - kefir og linfrø. Å eliminere akkumulering av giftstoffer, forbedre absorpsjonen av næringsstoffer er hovedoppgaven. Denne prosessen vil bidra til å bli kvitt forstoppelse,diaré, regulere avføring, redusere kroppsvekt, forbedre helsen, øke immuniteten, øke nivået av vital energi. Det er derfor det er nødvendig å bruke kefir med linfrø for vekttap. Anmeldelser og funksjoner for applikasjonen vil bli beskrevet nedenfor.

Rengjøring er bedre å starte med en liten mengde ingredienser og øke porsjonen gradvis. Spis før frokost og før sengetid. Drikk minst åtte glass vann daglig. Kurset er en uke. Så en pause i noen dager.

Linfrø med kefir for vekttap, nyttige egenskaper, anmeldelser

Dette er en veldig god måte å rense tykktarmen på. Linfrø absorberer vann, sveller, og hjelper derved avføringen til å passere gjennom fordøyelsessystemet og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Det er bedre å male frøene i en kaffekvern, for når de konsumeres hele, passerer de ufordøyd gjennom mage-tarmkanalen. "Melet" må brukes innen 24 timer.

Du bør bruke linfrø, ikke olje. Hvorfor? Siden den inneholder færre kalorier og mer fiber. Men oljen er rik på omega-3 fettsyrer og inneholder 240 kcal i to spiseskjeer. Mens frøene er bare 75. Dessuten inneholder frøet 3,8 g fiber. Og i oljen er det ikke i det hele tatt.

Den rike sammensetningen av lin bidrar til å opprettholde resultatet av å gå ned i vekt, og ikke bare kvitte seg med ekstra kilo, forbedre kroppen som helhet, forbedre hudfarge og hårtilstand. Dette lageret av vitaminer sikrer (nesten fullstendig) riktig funksjonorganisme.

Fiberen som finnes i frøene styrker ikke bare immunforsvaret, spiller en viktig rolle for å gå ned i vekt, men reduserer også risikoen for kreft. Vekttapet vil være 2 kg per måned hvis lin er brukes riktig for vekttap. Tilbakemeldingene på denne metoden er positive. Men dagsprisen bør ikke overstige 50 g.

Følg noen anbefalinger, så vil prosessen med å gå ned i vekt være stabil, og resultatet vil vare lenge.

1. Høst riktig mengde frø hver dag. Ellers vil de miste alle sine nyttige egenskaper og bli ubehagelige på smak.
2. Sørg for å konsultere lege eller ernæringsfysiolog hvis du skal spise linfrø. Det er en rekke sykdommer der mottak er strengt forbudt.
3. Ta linfrø uten avbrudd.
4. Må drikke mye vann for å unngå forstoppelse.
5. Linfrø bør oppbevares i en mørk glasskrukke, skjult for sollys på et kjølig sted. Så de vil ikke oksidere og vil ikke miste egenskapene sine.

Instruksjoner for bruk av linfrø med kefir for vekttap er gitt nedenfor.

1. Det er nødvendig å male frøene i en kaffekvern og blande med kefir.
2. Proportion - 1 ts. for 200 ml. for den første uken.
3. For den andre 2 ts. knuste frø per glass kefir.
4. Tredje uke - 3 ts. per 200 ml drikke.

Kefir bør velges lavfett, og drikke - ti minutter etterblande.

Når ikke skal brukes

Ovennevnte beskrev hvordan du tar linfrø med kefir for vekttap. Tilbakemeldingene på denne metoden er positive. Imidlertid er det en kategori mennesker som er kategorisk kontraindisert i å ta lin med kefir. Først av alt - til gravide kvinner, personer med individuell intoleranse for produktet. Det er bedre å nekte de som har sand i nyrene, gallestein, forverring av kolecystitt.

Ikke glem at vekttap hjemme er stressende for magen. Derfor anbefaler ernæringsfysiologer samtidig bruk av Enterosgel. Det vil beskytte fordøyelseskanalen mot "angrep" av enzymer, fjerne giftstoffer, giftstoffer og undertrykke sultfølelsen.

Anmeldelser

Det er mange anmeldelser om denne metoden for å gå ned i vekt, som å drikke kefir med linfrø. Etter å ha studert dem nøye, kan vi konkludere med at de i de fleste tilfeller er positive. Vekten går virkelig av. Det er imidlertid motstandere av denne metoden og de som anser den som ineffektiv.

Det er klart at hvis, mens du tar lin med kefir, spiser brøkdel, utelukker søppelmat, ikke overspiser, ikke spiser om natten, så vil dette bidra til vekttap. Og fysisk aktivitet vil fremskynde prosessen ytterligere og forbedre helsen.

Ta kefir med linfrø eller ikke? Er dette en gyldig måte? Valget er ditt. Men hvis du fortsatt bestemmer deg, kontakt lege eller ernæringsfysiolog. Leger vil fjerne angst, hjelpe til med å bestemme. Hold deg frisk!