2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
I et forsøk på å gå ned i vekt utsetter kvinner seg noen ganger for seriøse tester, sulter eller spiser et ekstremt magert sett med produkter. I tillegg til å være svært vanskelig å opprettholde et slikt kosthold, kan det godt føre til fordøyelsesproblemer. Det er bedre å spise velsmakende, men kalorifattig, hovedsakelig ved å bruke grønnsaker. For eksempel vil løkpannekaker glede både øyet og magen, er ekstremt billige, tar ikke mye tid å tilberede og vil ikke påvirke størrelsen på midjen på noen måte.
Luksuspannekaker
De tilberedes omtrent som vanlig, bare du trenger å lage en løkpreparat. Sterke store løk skrelles (4 stk), vaskes og hakkes. Alt avhenger av smaken din: du kan bare hakke den hvis du liker litt sprø biter, eller du kan bringe den til purétilstand med en blender - da blir "deigen" jevn og jevn. Fire spiseskjeer semulegryn helles i den. Hvis det virker vannaktig, kan volumet av korn økes. Tre egg piskes lett med en gaffel på forhånd og tilsettes massen.
Etter elting får deigen stå i en halvtime, blandes igjen, s altes og pepres. Løkpannekaker stekes på samme måte som vanlige: deigen legges ut med en skje på en oppvarmetstekepanne med olje, etter bruning snur kaken. Velsmakende, tilfredsstillende, men lite kalorier!
Løk er ikke bare løk
Om våren møter kroppen, mangler vitaminene, med stor glede en rekke grøntområder. Vi tilbyr å steke løkpannekaker, grunnlaget for det vil være en løkpenn. En tredjedel av en kilo av disse greenene er finhakket (her vil en foodprosessor være upassende, så det er bedre å jobbe med en kniv). En halv skje sukker og en spiseskje s alt helles i massen. Antallet deres er omtrentlig, senere kan det korrigeres.
Deretter blander du alt og tilsett tre egg. Nok en gang jobber vi med en skje og tilsetter mel. Det tilsettes litt etter litt, med konstant elting, for å få en tetthet, som på vanlige pannekaker. Etter den siste blandingen kan du steke. Disse kakene smaker veldig godt med rømme.
Pannekaker med saus
Seg "pannekaker" tilberedes på samme måte som beskrevet i den aller første oppskriften. Om ønskelig kan du erstatte semulegryn med mel - da får løkpannekakene en tettere struktur, noe som er viktig når du koker i saus. Tortillaene stekes til de er gyldne og settes til side.
For saus finhakkes en middels løk og gnis en liten gulrot. Av disse er steking gjort på en helt tradisjonell måte, tomatpuré (4-5 store skjeer) forstyrrer, sausen s altes og pepres etter eget skjønn og smaksettes med sukker for å eliminere unødvendig surhet. Litt grønt kuttes i sausen - løkfjær og persille. Deretter småkoker vi massenfem minutter. Deretter legges pannekaker i sausen i ti minutter, bålet skrus ned til det stilleste - og du kan dekke bordet.
Oppskrift på løkfritter uten hurtigmat
Folk unngår animalske produkter ikke bare for å holde seg slanke, men også mens de faster. I dette tilfellet er de ovennevnte tilberedningsmetodene ikke egnet fordi oppskriftene inneholder egg. For de som faster vil en annen metode komme godt med. I et glass varmt vann fortynnes to spiseskjeer sukker og en skje instant gjær (tørr). De får stå i et kvarter rett på kjøkkenbordet til det dannes en frodig skumhette. Løken rives eller finhakkes. For krydder kan du legge til et par hvitløksfedd. Et glass mel siktes, det lages en fordypning i bakken, der gjær, løk, hakket persille og tre spiseskjeer vegetabilsk olje introduseres. Deigen eltes til den er jevn og etterheves under et håndkle.
Løkpannekaker bakes etter standardmetoden. Ønsker du tettere kaker øker du dosen med mel, og ønsker du møre "pannekaker", så tilsett mer løk.
Basert på foreslåtte løkfritter kan du finne på andre magre oppskrifter, for eksempel tilsette løk med kål eller gulrøtter. Og med andre grønnsaker er eksperimentering tillatt, noe som vil gi utmerkede (og velsmakende!) resultater.
Anbefalt:
Hvit ris: fordeler og skader på kroppen, effektivitet for å gå ned i vekt
Hvit ris er en svært kontroversiell matvare. På den ene siden kaller noen ernæringseksperter det en kilde til mange kalorier og anbefaler å unngå det. Andre anser det som en trygg kilde til stivelse og sier at det er greit. Hva er de virkelige fordelene og skadene med hvit ris?
Gjør kaffe deg feit eller gå ned i vekt? Effekten av kaffe på menneskekroppen
Mange starter morgenen med en kopp aromatisk kaffe. Drikken styrker og forbedrer humøret. I tillegg inneholder den gunstige mineraler og antioksidanter som har en gunstig effekt på kroppens tilstand. Disse stoffene bidrar til å unngå utvikling av myokard- og vaskulære patologier, fjerner giftstoffer fra kroppsceller. Imidlertid er mange interessert i spørsmålet: er det mulig å gå opp i vekt fra kaffe? Blir du feit eller går ned i vekt av denne drinken?
Er det mulig å bli feit av epler, eller Hvordan gå ned i vekt riktig
Hva er kaloriinnholdet i epler? Kan du bli feit av epler? Du kan bare hvis du spiser en stor mengde av dem om natten. Men denne frukten har en positiv effekt på fordøyelsessystemet
Dukan iskrem - gå ned i vekt med glede
Dukan-dietten er triumferende over hele verden. Likevel, fordi det kombinerer evnen til å spise velsmakende, variert, og samtidig gå ned i vekt. Ja, som enhver diett, gir den en rekke restriksjoner, men de er ubetydelige på bakgrunn av hva som er tillatt. Et spesifikt trekk ved ernæring er en overflod av protein
Oppskrifter "Spis og gå ned i vekt" med bilde. "Spis og gå ned i vekt": Ducans oppskrifter
For de som følger med på figuren deres, kan oppskrifter «Spis og gå ned i vekt» være et skikkelig funn. De mest populære for tiden er alternativene som tilbys i programmet med Lera Kudryavtseva, og retter ifølge Dukan. La oss beskrive noen enkle oppskrifter
