2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Apple… Sannsynligvis er det ingen slik person som ikke ville spist det. Så hver kvinne som bryr seg om figuren hennes tenkte minst en gang: er det mulig å bli feit av epler? La oss se nærmere på denne vanskelige saken.
Apple-kalorier
Ulike varianter varierer i kalorier, om enn litt.
Grønne epler er surere og inneholder mindre sukker. Kaloriinnholdet i ferske epler er 35 kcal per hundre gram. Derfor anses de som mer nyttige.
Røde epler er søtere, kaloriinnholdet er 50 kcal per hundre gram. Disse variantene er mykere og saftigere.
Kaloriinnholdet i epler avhenger stort sett ikke av fargen deres, det antas rett og slett at røde er søtere enn grønne. Hvis vi snakker om nytte, må du velge mer sure varianter. De er lavere i karbohydrater.
Composition
Det er mange vitaminer i et eple som er gunstig for menneskekroppen. Dette er hele gruppen B, E, C og P; sporstoffer - jod, sink, bor, magnesium, kalium, svovel, etc. Epler inneholder fiber og pektin.
Denne frukten har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, så svaret på spørsmålet om det er mulig å få fett av epler er hellernegativ enn positiv. Det anbefales å spise disse fruktene for anemi, depresjon, beriberi.
Kan du bli feit av epler? Du kan bare hvis du spiser en stor mengde av dem. Ett eple om dagen vil ikke føre til overvekt, men vil ha en positiv effekt på helsen og fordøyelsessystemet.
Apple-dietter
For å finne ut om epler gjør deg feit, la oss se på alternativer for hvordan du kan gå ned i vekt.
Diett er en fin måte å bli kvitt overflødige kilo på. Et eple er en god hjelper som fjerner fett og giftstoffer fra kroppen. En slik diett bidrar til tap av opptil ett kilo per dag. Introduksjonen av frukt skjer gradvis.
Apple-dietten er laget for 5-7 dager. Hver dag spiser vi ca 1,5 kg frukt. Hvis det er vanskelig å spise epler alene, supplerer vi med nøtter, kokte egg eller ris. En forutsetning er å drikke vann, minst 1,5 liter per dag.
Eple-kefir-dietten er litt enklere. Det er mer en travel dag. Kostholdet består av et kilo epler og en liter kefir, fordelt på 5-6 måltider.
Curd-eple er bra for elskere av meieriprodukter. For en dag - 5 epler og 500 gram cottage cheese. Frukt kan spises fersk, lage smoothies, bake. Drikk vann eller grønn te. En slik diett kan ikke holdes mer enn én gang i måneden.
Er det mulig å bli feit av epler om natten? Frukt anbefales ikke å spise om kvelden i store mengder på grunn av sukkerinnholdet, men det vil ikke skje noe dårlig av en ting.
Å komme skikkelig ut av kostholdet er viktig for helsa. Gå tilbake til ditt vanlige kosthold, start med lett mat, frokostblandinger på vannet. Da kommer ikke de tapte kiloene tilbake.
Kontraindikasjoner for epledietter
Dietter er populære. Apple er intet unntak. Men det er kontraindikasjoner for alle:
- sår;
- gastritis;
- hjertesykdom;
- graviditet.
Hvis du ofte lider av halsbrann, vil ikke denne dietten fungere.
Epledrikke og -retter
Fordelene med epler er bevist av forskere. Og hva kan vi lage mat av dem?
La oss starte med noen velsmakende og sunne drinker.
Grønn drink. Vi trenger ett eple, agurk og kiwi. Vi maler alle ingrediensene med vann i en blender, en deilig drink er klar. Du kan tilsette grønt (persille, dill) eller mynte etter smak.
Kompott. Vi renser eplet fra skallet og frøene. Vi skjærer i skiver. Kok i kokende vann i minst 10 minutter. Du kan legge til noen rosiner i den ferdige drinken for å få en rik smak.
Eplete. Vi brygger sterk te. Tilsett finhakket eple, honning og sitron. En slik drink vil varme deg i kulden, den er nyttig ved forkjølelse.
Sbiten. Skjær eplet med skallet i skiver, ha i en kjele. Tilsett mynte, ingefærrot, kanel og nellik. Fyll med vann, kok opp og kok i 15 minutter Ha en skje honning i den ferdige drinken.
Utvalget av epleretter er stort. De mest populære er følgende.
Stekt eple. Vi fjerner kjernen og lager fyllingen av cottage cheese og nøtter, sett i ovnen i 10-15 minutter. Det bakte eplet mister ikke egenskapene sine.
Sunn salat. Bland finhakket eple, tang og revne gulrøtter. Topp med rømme. Tilsett grønn løk og dill, s alt og pepper etter smak i salater.
Grøt. Kok havregryn, de er gode til frokost. Skjær eplene i terninger og ha i grøten. Legg rosiner, tørkede aprikoser og svisker. For bedre absorpsjon av vitaminer, hell grøt med olivenolje.
Eplepai. Det gjøres veldig enkelt. Vi ruller ut deigen, legger skiver av epler på den, drysser pulverisert sukker og kanel. Vi baker i ovnen. En slik kake blir en herlig dessert til lunsj, som passer til julebordet.
Enhver rett med epler vil være nyttig hvis du tilbereder den med sjel. Ikke tilsett for mye sukker, det er dårlig for figuren. Epler er en utmerket lavkalorifrukt som er bra for helsen. Legg bare til en liten ting til kostholdet ditt, og du vil snart føle en bølge av styrke og energi.
Anbefalt:
Gjør kaffe deg feit eller gå ned i vekt? Effekten av kaffe på menneskekroppen
Mange starter morgenen med en kopp aromatisk kaffe. Drikken styrker og forbedrer humøret. I tillegg inneholder den gunstige mineraler og antioksidanter som har en gunstig effekt på kroppens tilstand. Disse stoffene bidrar til å unngå utvikling av myokard- og vaskulære patologier, fjerner giftstoffer fra kroppsceller. Imidlertid er mange interessert i spørsmålet: er det mulig å gå opp i vekt fra kaffe? Blir du feit eller går ned i vekt av denne drinken?
Oppskrifter "Spis og gå ned i vekt" med bilde. "Spis og gå ned i vekt": Ducans oppskrifter
For de som følger med på figuren deres, kan oppskrifter «Spis og gå ned i vekt» være et skikkelig funn. De mest populære for tiden er alternativene som tilbys i programmet med Lera Kudryavtseva, og retter ifølge Dukan. La oss beskrive noen enkle oppskrifter
Kaloriinnhold i biff, er det mulig å spise biff når man går ned i vekt?
Biff… Hvilket bilde dukker opp når du hører dette ordet? En rødrød, stekt skorpe, saftig rosa kjøtt inni, som når den presses frigjør juice … Ja, dette er bildet de fleste av oss tegner når vi hører ordet "biff". Men hvor mange kalorier er det i denne deilige retten? Hva er typene biff og er det mulig å unne seg denne deilige retten under en diett? Nå skal vi analysere og svare på disse spørsmålene mer detaljert
Er det mulig å gå ned i vekt hvis du spiser lite: porsjonsstørrelse, kalorier, næringsverdi og vekttap
I artikkelen skal vi vurdere om det er mulig å gå ned i vekt hvis det er lite. Hvordan justere kroppen gradvis til at det skal mye mindre mat til å mette enn det som tidligere ble absorbert. Hvordan kompensere for nedgangen i mengden mat som konsumeres for magen for å føle seg så rolig som mulig. Vurder nyttige råd fra folk som taklet oppgaven og uanstrengt reduserte vekten til normal
T-kalorier: er det mulig å gå ned i vekt ved å spise i den berømte hurtigmatkjeden?
Den verdenskjente Subway-kjeden av spisesteder posisjonerer seg som et nettverk av sunne matrestauranter med mottoet "Spis fersk!". Individuell tilnærming, naturlige produkter, koselig atmosfære - og hurtigmat vant raskt tusenvis av fans over hele verden. De serverer ikke frityrstekte vinger eller pommes frites, men er det virkelig skyfritt-kalorifattig?
