Gjør kaffe deg feit eller gå ned i vekt? Effekten av kaffe på menneskekroppen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Mange starter morgenen med en kopp aromatisk kaffe. Drikken styrker og forbedrer humøret. I tillegg inneholder den gunstige mineraler og antioksidanter som har en gunstig effekt på kroppens tilstand. Disse stoffene bidrar til å unngå utvikling av myokard- og vaskulære patologier, fjerner giftstoffer fra kroppsceller. Imidlertid er mange interessert i spørsmålet: er det mulig å gå opp i vekt fra kaffe? Gjør denne drinken deg feit eller tynn?

Effekt av produktet på kroppen

Spørsmålet om fordeler og skader med kaffe er fortsatt kontroversielt. Eksperter har ikke et eneste synspunkt på denne saken. Noen hevder at drikken fremskynder stoffskiftet og fremmer vekttap. Andre mener at det provoserer en økning i appetitten og forhindrer å kvitte seg med kroppsfett. Mange mennesker som ser på figuren deres, holder seg til riktig ernæring og regelmessig deltar på treningsøkter, er interessert i spørsmålet: "Blir kaffe fett eller går ned i vekt?". Svar tildet avhenger av mange faktorer. Drikken har mange nyttige egenskaper og inneholder få kalorier. Derfor bør du ikke helt forlate det for de som er på diett. I tillegg er det kjent at kaffe demper suget etter mat, fjerner overflødig væske fra kroppen. Det er til og med et spesielt ernæringssystem som involverer bruk av lavkalorimat og denne drikken. Imidlertid bør en slik diett ikke observeres i mer enn syv dager. Før du bestemmer deg for en slik diett, må du konsultere en spesialist. Tross alt, med noen patologier, for eksempel myokardsykdommer, kan en drink skade kroppen. Svaret på spørsmålet om kaffe gjør deg feit eller gå ned i vekt avhenger av mange funksjoner ved bruken av dette produktet.

Disse er omt alt i de følgende avsnittene.

Hvordan hjelper drinken deg med å holde deg slank?

Koffein, som er en del av det, bidrar til å forbedre alle metabolske prosesser. For eksempel akselererer dette stoffet lipidmetabolismen. På grunn av denne egenskapen forbrenner kroppsfett raskt. I tillegg øker drikken aktivitet og tone. Det forbedrer mental aktivitet, hukommelse, oppmerksomhet. Det bør huskes at svaret på spørsmålet om å bli tykk eller gå ned i vekt fra kaffe avhenger av typen og metoden for tilberedning av produktet. En instantdrink er kjent for å være mindre sunn enn en som er laget av m alt korn.

I tillegg legger produsenter ofte i seg ulike kosttilskudd med høyt kaloriinnhold.

Kaffedrikking og sport

Drikk bidrar til å redusere kroppsvekten kun når en person trener intensivt, gir musklene en god belastning. En kopp av dette produktet, drukket 60 minutter før trening, øker utholdenheten og fyller kroppen med energi som bidrar til å brenne fett. Derfor gir idrett gode resultater. Personen føler seg våken gjennom hele treningen. Kan du bli feit av å drikke kaffe etter trening? Svaret på dette spørsmålet er heldigvis nei. Tvert imot, dette produktet, i kombinasjon med måltider som inneholder raske karbohydrater, bidrar til å gjenopprette energien som går tapt under trening. Men å gå ned i vekt i denne situasjonen vil heller ikke fungere. Kaffe vil bare kompensere for kaloriene som går tapt under økten.

Dette alternativet passer for de som trener for ikke å gå ned i vekt, men for å opprettholde god form og muskeltonus. Det bør imidlertid huskes at dette produktet bidrar til økt vannlating. Derfor er det viktig å drikke nok væske når du bruker det.

Drikkebasert diett

Det finnes flere alternativer for et slikt strømsystem. En av dem, den tøffeste, innebærer bruk av mørk sjokolade og svart kaffe uten tilsetning av granulert sukker. Etter sju om kvelden er drikke forbudt. Å drikke kaffe på dette tidspunktet kan forårsake søvnforstyrrelser. Om morgenen er det tillatt 1 gang på to timer. Som væske er også ett glass mineralvann uten gass per dag tillatt. Alle produkter,unntatt mørk sjokolade, forbudt. Dette er en ganske tøff måte å gå ned i vekt på kaffe. Anmeldelser fra eksperter indikerer at det er bedre å velge et mer skånsomt kraftsystem. Denne dietten innebærer bruk av ikke bare drikke, men også grønnsaker, frukt og annen mat med lavt kaloriinnhold.

Det viktigste er å velge svart kaffe uten tilsetningsstoffer eller kjøpe et spesialprodukt for vekttap. Et slikt ernæringssystem skader ikke helsen og bidrar til å oppnå gode resultater.

Eksempel på diett

En eksempelmeny ser slik ut. Morgenmåltidet består av en kopp kaffe med tilsetning av lettmelk. På dagtid og om kvelden kan du spise kyllingbrystkjøtt tilberedt uten s alt, et grønt eple eller annen usøtet frukt. Litt senere drikker de igjen en drink med en sitronskive. Den siste koppen kaffe får du tre timer før du legger deg. Et slikt ernæringssystem kan følges i lang tid - opptil 14 dager. I dette tilfellet går en person ned opptil åtte kilo.

Nyanser å vurdere

Før du bytter til en hvilken som helst versjon av denne dietten, bør du imidlertid konsultere en spesialist for å unngå helseproblemer. Det må huskes at et løselig produkt for vekttap ikke vil fungere. Det er bedre å foretrekke en korndrikk. Bruker du kun det, bør selvfølgelig ikke spørsmålet om du blir tykk eller går ned i vekt av kaffe dukke opp. Du bør imidlertid følge tiltaket og begrense deg til fem kopper av produktet per dag. Dette beløpet er både trygt og fremmergjenoppretting av energi og arbeidsevne. Dette er veldig viktig i perioden med matrestriksjoner. I tillegg hjelper innpakninger basert på kaffegrut til å takle et annet ubehagelig problem - cellulitter.

Kan jeg gå opp i vekt av å drikke?

Noen ganger forårsaker dette produktet fettansamling. Kaffe gjør deg feit hvis du drikker den senere enn tre timer før du legger deg. Søvnforstyrrelser provoserer ofte ønsket om å spise en matbit om natten og forårsaker forstyrrelser i stoffskiftet. Derav de ekstra kiloene. Energiverdien til kaffe er bare to kalorier. Å drikke en drink med småkaker, pepperkaker, kaker, iskrem, perlesukker eller fløte kan imidlertid øke dens næringsverdi betydelig. Bare individer med raskt stoffskifte holder seg magre ved å hengi seg til slik snacking.

Hvis en person foretrekker produkter med kaloririke tilsetningsstoffer (cappuccino, mochachino, latte), er svaret på spørsmålet om kaffe gjør deg feit eller slanker også åpenbart for ham. Og løselige varianter fører ikke bare til uønskede fettavleiringer, men inneholder også stoffer som er usunne.

Grunnleggende bruksregler

Så, for ikke å gå opp i vekt, bør du huske disse anbefalingene:

1. Ta hensyn til energiverdien til tilsetningsstoffer (granulert sukker, honning, melk, fløte) som tilsettes drikken. Du må også være oppmerksom på kaloriinnholdet i maten. Hvis du følger de etablerte normene, vil aldri spørsmålet om kaffe blir bedre eller gå ned i vekt dukke opp.
2. Unngå ofteforbruk av cappuccino, latte, mochachino og andre lignende produkter.

1. Avslå søtsaker, konfekt, søtsaker, som mange er vant til å beslaglegge denne drinken.
2. Drikk helst kaffe tretti minutter etter å ha spist.
3. Bedre unngå å tilsette fløte eller helmelk.
4. Med tanke på effekten av kaffe på kroppen, bør du ikke drikke den på tom mage. Produktet irriterer vevet i mage-tarmkanalen. Dette fører til utvikling av patologier.
5. Gi opp pulverkaffe, billige og tvilsomme drinker.