Sweet Tooth Dream: Kalorifri treningskake

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Å ha en perfekt kropp er drømmen til enhver kvinne. Men noen ganger vil vi ha noe «deilig» så mye at vi glemmer hva den daglige kampen med ekstra kilo koster oss. Faktisk er det mange deilige desserter som inneholder et minimum av kalorier.

En utløp for en streng diett er en spesiell dessert

Det er ingen hemmelighet at overvekt er et alvorlig handikap i mange menneskers personlige liv. Ekstra kilo er en konstant misnøye med din egen figur, en ekstra belastning på kroppen og en reduksjon i personlig selvtillit. Og for å bli kvitt overflødig vekt, må du gå på en streng diett, som ikke alle tåler. Det er spesielt vanskelig for de som elsker søtsaker. Men det viser seg at du kan kombinere kosthold, fitness, kaker. Det finnes oppskrifter på slike desserter, og vi tilbyr en av dem.

Kombiner det inkompatible

Reelt resultat i vekttap gir en integrert tilnærming som kombinerer regelmessig trening og et riktig, balansert kosthold. Men dette betyr ikke at desserter bør forlates helt. Nyttige treningskaker, ikkesom inneholder sukker er et virkelig funn for de med en søt tann som ønsker å opprettholde den ideelle formen på kroppen. Vi snakker om grønnsaksdesserter.

Så gulrotkake anses som et utmerket alternativ for sunn mat. Denne grønnsaken er generelt en av hovedkomponentene i kostholdet: den brukes ikke bare til tilberedning av supper, salater og andre retter. Deilige gryteretter, paier og muffins, rundstykker og muffins er laget av gulrøtter. Disse deilige delikatessene er veldig ofte på menyen til mange kaffebarer og små restauranter.

laging av den mest delikate treningskaken hjemme

Faktisk er denne sunne desserten enkel å tilberede hjemme. Etter å ha mestret noen oppskrifter, vil enhver husmor kunne bake en deilig grønnsaksdelikatesser i ovnen, mikrobølgeovnen eller saktekokeren.

For tilberedning av kaker trenger du:

• 2-3 mellomstore gulrøtter, finhakket;
• 3 kyllingegg;
• 5 ss kli (kan erstattes med havregryn eller flak med flere kornblandinger) - disse må knuses;
• litt søtningsmiddel;
• kanel, stevia eller vanilje er flott;
• ½ teskje bakepulver;
• en klype s alt.

Bland alle ingrediensene. Legg den resulterende deigen i en bakebolle og sett i en ovn forvarmet til 180 grader i 30-40 minutter. Hvis gulrotkjeks tilberedes i mikrobølgeovn, vil koketiden reduseres til 10-15 minutter. Ikke glem at retter for baking i mikrobølgeovn børvære passende! Klarheten til kakene kan sjekkes med en tannpirker.

For å tilberede en diettkrem trenger du:

• eggeplomme av ett kyllingegg;
• 200 gram cottage cheese med lavt fettinnhold;
• ½ glass melk;
• ½ teskje søtningsmiddel, kanel eller stevia.

Plommen må piskes, tilsett melk, bland godt og varm opp over svak varme eller dampbad under konstant omrøring. Den resulterende massen skal tykne litt etter en stund. Cottage cheese er slått med et søtningsmiddel, gradvis hell i vaniljesaus. Resultatet er en blanding som har konsistens som tykk rømme.

Ferdigkjølte kaker skjæres på langs i 2-3 deler. Hvert lag er smurt på begge sider med cottage cheese vaniljesaus og stablet oppå hverandre. Nøtter, frisk eller tørket frukt brukes som dekorasjon til en treningskake. Om ønskelig kan kaken strøs med revet appelsinskall og kanel.

Den tilberedte desserten settes i kjøleskapet i flere timer slik at kakene blir helt mettet med krem.