Kli mot forstoppelse: matlagingsoppskrift, typer kli, regler for inntak, kontraindikasjoner, fordeler og skader

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Med jevne mellomrom oppstår forstoppelse hos hver person. Tross alt avhenger tarmens arbeid av egenskapene til ernæring og tilstedeværelsen av stoffer som stimulerer perist altikken. Hvis kostholdet mangler fiber og kostfiber, vil tarmene fungere dårligere. I dette tilfellet anbefales det å bruke kli for forstoppelse, som er en kilde til kostfiber. De har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, så de kan brukes til å normalisere arbeidet.

Hva er kli

I lang tid ble kli ansett som bortkastet melmaling. Tross alt er dette skallet av kornet og det som er igjen av det etter maling til mel. Bran ble kastet, selv om mange forskere i eldgamle tider snakket om deres fordelaktige egenskaper. Men først i det siste århundre har de sluttet å bli brukt som mat, som et resultat av at kostfiber har blitt mangelfull i kostholdet til mennesker. Forskere har bevist at kli har gunstige egenskaper. Derfor har de nylig blitt anbef alt for visse patologier i fordøyelseskanalen.

Forskere har funnet ut at kli hjelper mot forstoppelse og normaliserer fordøyelsen på grunn av dens rike sammensetning. De inneholder skallet av kornet, som er rikt på fiber, vitaminer og mineraler. Kli inneholder en stor mengde vitamin A, B, sink, kalium, selen, krom, kobber, magnesium. De inneholder også protein og kostfiber.

Hva er effekten av kli

Ofte brukt kli mot forstoppelse, samt for vekttap. Men dette produktet har mange nyttige egenskaper som gjør at det kan brukes til en rekke patologier, så vel som for generell utvinning. Ved riktig bruk har kli følgende effekt:

• rens kroppen for giftstoffer;
• fjern metabolske produkter, akselerer nedbrytningen av fett;
• hjelp til å senke kolesterolet;
• normaliser blodsukkernivået;
• forbedre intestinal mikroflora;
• øke immuniteten;
• forbedre den generelle helsen.

Typer kli

På salg nå kan du finne diverse kli, pakket i poser. Det er også granulert eller komprimert til kuler. Noen ganger produseres de med ulike smaker og smakstilsetninger. For behandling av forstoppelse er det best å bruke løs kli. De kan ha det bra ellerstor.

Enhver lege, når han svarer på spørsmålet om hvilken kli som er best for forstoppelse, vil svare på hvete eller havregryn. De har den mildeste effekten, irriterer ikke slimhinnen. De kan brukes selv for forskjellige patologier i mage-tarmkanalen under remisjon. I fravær av sykdommer, hvis forstoppelse er forårsaket av kostholdsfeil eller en stillesittende livsstil, kan rugkli konsumeres. De er grovere, så de renser tarmene godt. Du kan også prøve bokhvete, ris eller mais, men de er vanskeligere å finne på salg.

Klifordeler mot forstoppelse

Dette er et matprodukt som er nesten ufordøyelig. Kli er en kilde til kostfiber. De absorberer vann, hevelser og fyller tarmene. Samtidig passerer de fritt gjennom hele fordøyelseskanalen, irriterer veggene og stimulerer perist altikk. Underveis binder og fjerner de alle giftstoffer og giftstoffer. Økningen i størrelsen på kli bidrar til at de lar deg opprettholde en metthetsfølelse i lang tid, noe som er nyttig når du følger dietter for vekttap.

Kli kan, uten ekstra bruk av medikamenter, etablere rettidig avføring. De forbedrer fordøyelsen, fjerner giftstoffer, stimulerer perist altikk og forhindrer stagnasjon av avføring. Inkludering av dette produktet i kostholdet vil bidra til å gjenopprette normale tarmbevegelser i tilfelle underernæring, late tarmer og overvekt.

Kontraindikasjoner for bruk

Det er ikke alltid mulig å hjelpe seg selv med forstoppelse ved hjelp av kli. Hvis arbeidet i tarmeneer forstyrret på grunn av sykdommer i fordøyelseskanalen, er det nødvendig å ta medisiner. I dette tilfellet kan kli kun brukes til behandling etter å ha konsultert en lege. Faktisk, med mange patologier, kan grov fiber ikke konsumeres, da det kan forverre tilstanden og øke betennelsen. Kontraindikasjoner for bruk av kli inkluderer følgende tilfeller:

• gastritt, gastroduodenitt eller magesår i det akutte stadiet;
• akutt eller kronisk pankreatitt;
• kolitt, Crohns sykdom;
• adhesjoner i fordøyelseskanalen;
• irritabel tarm-syndrom;
• diaré;
• tarmobstruksjon;
• cholelithiasis;
• individuell intoleranse mot kornprodukter;
• tidlig barndom;
• brukes med forsiktighet under graviditet.

Hvilken kli er best for forstoppelse

For å normalisere tarmfunksjonen kan du bruke alle typer kli. Men de mest nyttige og derfor vanlige er hvete, havre og rug.

• Hvetekli er den mest brukte mot forstoppelse. Dette er det vanligste og rimeligste produktet. Disse kliene renser tarmene og stimulerer arbeidet. De absorberer vann godt, så drikk minst 2 liter væske under behandlingen.
• Havrekli er også en veldig populær fiberkilde. Forstoppelse går raskt over med riktig bruk. Bruk havrekli med vann, kefir, yoghurt. Du kan bruke dem to ganger om dagen.
• Rugkli inneholder mye grovt kostfiber. De har også antioksidanter. Rugkli brukes til forstoppelse, som ikke er assosiert med en forverring av gastrointestinale patologier, oftest når de er forårsaket av underernæring eller en stillesittende livsstil. De legges til mat, dynkes i vann eller blandes med kefir. Du kan ikke ta rugkli mer enn 30 g per dag.

Andre typer kli

Mange lurer på hvilken kli som fortsatt brukes mot forstoppelse? I prinsippet kan du bruke hvilken som helst: bokhvete, ris, mais og andre. Alle inneholder kostfiber, så de forbedrer tarmfunksjonen godt. Du kan også konsumere forskjellige typer kli på 20-30 gram per dag. De er dynket i vann, melk eller fermenterte melkeprodukter.

Alle kli kan brukes hvis en person kun har problemer med avføring. Hvis det er andre patologier, er det bedre å konsultere en lege. For eksempel bør rugkli ikke brukes mot gastritt eller pankreatitt, og havrekli er bra for å bekjempe overvekt.

Regler for bruk

Til tross for at selv leger anbefaler kli mot forstoppelse, må du bruke dem riktig. Det er visse anbefalinger, og etter disse kan du forbedre fordøyelsen uten å føre til uønskede reaksjoner.

• Ta kun kli for forstoppelse hvis det ikke er alvorlige patologier i fordøyelseskanalen eller andre kontraindikasjoner.
• Du kan bruke dem i begrensede mengder, pass på å følge anbef alt dosering.
• Ta kli ikke i tørr form, men etter bløtlegging. For hver porsjon kli kreves et glass vann. I mangel av væske kan de forstyrre tarmene enda mer.
• Hvis du har kronisk forstoppelse eller andre symptomer på fordøyelsesbesvær, bør du konsultere legen din, det kan hende du må ta visse medisiner.
• Du kan ikke bruke kli i mer enn 2 måneder. Deretter må du ta en måneds pause og behandlingsforløpet kan gjentas.

Hvordan konsumerer du kli

Nå i butikker og apotek kan du finne mange alternativer for produkter med kli. Dette kan være kuler eller granulat med ulike smaker som du kan spise med en gang. Men for medisinske formål er det best å bruke rå kli. De er store eller små flak, noen ganger selges som fullkornsmel. Vanligvis legger sunne spisere dem til frokostblandinger, salater og bakverk.

Men du må vite hvordan du bruker kli på riktig måte mot forstoppelse. I tørr form vil de ikke være nyttige, siden de bare har rensende egenskaper når de er bundet til vann. Det anbefales vanligvis å helle riktig mengde kli med kokende vann og la stå i omtrent en halv time. Tøm deretter vannet, og bruk en tykk grøtaktig masse til behandling. Du kan også helle kli med kefir, melk, blande med yoghurt, legge til frokostblandinger. Men i alle fall i behandlingen av klidu må drikke minst en og en halv liter vann per dag.

Matlagingsoppskrifter

Folk som lider av kronisk forstoppelse må noen ganger ta kli i lang tid. For å unngå monotoni kan du bruke forskjellige oppskrifter for å tilberede en slik medisin:

• 2 ss hvetekli hell et glass varm melk og pakk godt inn. Etter 40 minutter er medisinen klar. Du må bruke den i en spiseskje om morgenen før frokost.
• Healing drink med sitronsaft er laget av hvetekli. Du må koke 1 glass i en liter vann i en time. Sil deretter og tilsett sitronsaft i væsken etter smak.
• Honningklivann brukes når grove fibre er kontraindisert for pasienten. For å tilberede det, må du helle kli med kokende vann over natten. Rist om morgenen, sil og løs opp en skje honning i drinken. Drikk på tom mage én time før måltider.
• Om kvelden, hell 20-30 g kli i et glass kefir og avkjøl. Spis om morgenen i stedet for frokost. Du kan legge tørket frukt eller bær til retten. Sørg for å drikke et glass vann. Du kan spise frokost om en time hvis du har matlyst.
• Ved forstoppelse er det nyttig å bruke rensesalat. Hell 20 g kli med vann, la dem svelle. Riv kokte rødbeter, tilsett urter og silet kli. Ringle over linfrø eller olivenolje.
• Om morgenen, med tendens til forstoppelse, kan du lage sunn grøt. Det er nødvendig å koke 2-3 ss kli i et glass vann eller melk i flere minutter. Legge tilhakkede svisker. Kok opp, dekk til og slå av. Etter avkjøling, tilsett litt honning. En halvtime før du spiser grøt, og også en time etter, må du drikke et glass vann.

Kli mot forstoppelse: søknadsanmeldelser

Nå foretrekker mange tradisjonelle behandlingsmetoder. Det antas at de virker mer skånsomt og har ingen bivirkninger. Faktisk, med riktig bruk og dosering, er kli en effektiv og sikker medisin for rensing av tarmen. Mange merker at de blir reddet med hjelp fra forstoppelse, og samtidig bruker de ingen medisiner. Men det er de som ikke liker smaken av dette produktet og dets utseende. De foretrekker å bli behandlet med spesialmedisiner.