Kli mot forstoppelse: hvordan ta, hvilke skal jeg velge? Bryggingsoppskrifter, fordeler og ulemper med behandling

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Problem med fordøyelsen for mange mennesker forårsaker alvorlig ubehag. I følge statistikk er 80% av tilfellene med å ta smertestillende midler uten resept fra lege bare oppblåsthet og kolikk som følger med forstoppelse. Selvfølgelig er anestesi alene ikke nok, det er nødvendig for å løse problemet. Og i hjertet av dette er korrigering av ernæring. Mangel på fiber fører til en forverring av funksjonen til tarmene, hvorfra alle andre problemer følger. I dag skal vi snakke om hvordan du tar kli mot forstoppelse for å normalisere fordøyelsen og glemme problemet.

Kilde til fiber

Sunne ernæringsfysiologer blir aldri lei av å gjenta at den beste måten å unngå forstoppelse på er å optimalisere kostholdet ditt. Dette er den eneste naturlige og trygge måten å bli kvitt eventuelle fordøyelsesproblemer. Det vil si at du må ta en hel rekke tiltak, slutte å overspise, redusere mengden raffinerte søtsaker og skadelig fett. Det er veldig viktig å inkludere en fiberkilde i kostholdet, som er kli.

Dette er et anerkjent verktøy som trygt kan tildeles tittelen "Most's Choice". På grunn av det høye innholdet av fiber og kostfiber bidrar det til å fjerne giftstoffer og giftstoffer, regulere ubalansen i mikrofloraen og kolesterolnivået. Dette fører til normalisering av nedsatt tarmmotilitet. Dette er vanligvis hovedårsaken til forstoppelse.

Ikke lur deg selv

Før du snakker om hvordan du tar kli mot forstoppelse, må du tydelig forstå at løsningen på problemet først og fremst ligger i riktig ernæring. Raffinert mat, en stor mengde fett og søtt, mangel på fiber - alt dette fører til forstyrrelse av fordøyelseskanalen. Det vil si at du kan glemme problemet med forstoppelse for alltid. Det viktigste er å velge de riktige produktene og følge anbefalingene for bruk. Faktisk er balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater, tilstedeværelsen av kostfiber, vitaminer og mineraler i mat veldig viktig.

Fordelene og skadene med kli

La oss dvele ved dette øyeblikket mer detaljert, slik at du bedre kan forestille deg virkningsmekanismen på kroppen. Kanskje for noen vil dette være det første skrittet mot å inkludere kli i kostholdet eller omvendt å forlate det. Bran er en unik oppdagelse av menneskeheten. Det umerkelige skallet inneholderen hel rekke vitaminer og mineraler. Dette er magnesium og kalium, fettsyrer og proteiner, vitaminer og mineraler.

Kli absorberer giftstoffer, kolesterol og andre skadelige forbindelser og fjerner dem helt trygt. Basert på dette må du spørre hvordan du tar kli for forstoppelse. Produktet inneholder en stor mengde fiber. Grove fibre stimulerer tarmens motilitet, hjelper til med å bli kvitt overbelastning. Det anbefales å ta dem for intestinal atoni og galleblæredysfunksjon. Skallene på kornene binder fett, kolesterol og renser blodårene.

Kontraindikasjoner

Det er best å konsultere legen din. Han vil kunne fortelle deg hvordan du tar kli for forstoppelse, og om tilgjengelige kontraindikasjoner. Spesielt er det nødvendig å fullstendig forlate terapi for personer som lider av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt under en forverring. Den stive partikkelstrukturen kan forårsake skade på irriterte eller betente organer.

Ikke glem at for mye lidenskap er farlig. Derfor snakker vi i dag om hvordan du tar kli riktig for forstoppelse. Ukontrollert bruk av produktet vil føre til oppblåsthet og kolikk. Det er også en annen fare. Hvis dette produktet blir misbrukt, kan det føre til at nyttige stoffer som ikke rekker å tas opp fra kroppen vil bli fjernet.

Ulike typer kli

De mest populære og rimelige er hvetekli. Men vær oppmerksom på at det finnes andre på markedet.varianter av dette produktet. Men det er hvete som har mildest effekt. Hvordan ta kli fra denne frokostblandingen for forstoppelse, vil vi vurdere videre. Hvis du ikke har prøvd dette tillegget ennå og ikke vet hvordan kroppen vil reagere på en slik innovasjon, start med dette alternativet. Fordelene med produktet kompenserer for den sannsynlige skaden, så det er definitivt verdt et forsøk. Helhveteskall regnes som den beste antioksidanten. Etter hvert som kroppen blir vant til et slikt produkt, forbereder kroppen seg på en mer radikal effekt.

Hvordan ta?

Det er verdt å starte med noen få granuler, og bringe mengden til 1 spiseskje per dag i uken. Hvis en person er overvektig og ønsker å gå ned i vekt med kli, anbefales det å øke dosen basert på formelen "1 spiseskje per 60 kg kroppsvekt".

Serveringen kan deles på hele dagen (2-3 ss) eller dampes hver gang på nytt. Denne mengden anbefales å helle et glass kokende vann og la stå i 30 minutter. Alt, kli er klart til bruk. De kan spises separat eller blandes med kefir, yoghurt, tilsett litt honning. Du kan ha kli i suppe og grøt.

Beste hveteklioppskrifter

1. Kli med melk. For å gjøre dette, hell to spiseskjeer kli i et glass melk og insister i en time. Du må spise blandingen på tom mage, om morgenen, 15 minutter før frokost. Gjenta prosedyren i en måned.
2. Klivann er et utmerket verktøy for å normalisere perist altikkentarmer. Du må ta 4 ss kli og hell 20 ss kokende vann. Du må insistere i 4 timer, deretter sile og drikke.
3. Den deiligste oppskriften. Retten ser ut til å være skapt for ekte søtsug, men samtidig lindrer den perfekt forstoppelse og fremmer vekttap. For å gjøre dette må 100 g dampet kli føres gjennom en kjøttkvern med 100 g rosiner og 200 g svisker. Du må spise denne massen i løpet av dagen, i tre doser, sørg for å drikke vann.

Hvordan tar du rugkli?

Ved forstoppelse er det bedre å utsette bekjentskapet med dem til senere. De er preget av økt grad av stivhet og virker mer aggressivt på tarmene. Når kroppen har passert tilpasningstiden, det vil si at den er vant til hvetekli, kan du gradvis gå over til rug.

De er enkle å ta. De legges til førsteretter, spist med meieriprodukter: yoghurt, kefir. Det anbefales å dele den daglige dosen i 3-4 doser. Du kan spise opptil 65 g kli per dag. I dette tilfellet får du i deg 100 % av all fiber som kroppen trenger. Men hvis du bare prøver kli, anbefales det å redusere doseringen til noen få pellets.

Rugkli mot forstoppelse kan forverre situasjonen hvis du overskrider anbef alt mengde. I dette tilfellet opplever en person tyngde i magen, økt gassdannelse. Husk en regel til: uten væske vil kli ikke gjøre noe godt. Drikk minst 2 liter rent vann per dag.

Uses

Enklestegi opp hvetebrød til fordel for rug. Bare 100 g av dette produktet per dag vil tillate tarmene dine å begynne å fungere som smurt. Men det finnes også spesielle oppskrifter som hjelper til med å løse problemet med forstoppelse:

• Du kan bruke dem til å rense tarmene. For å gjøre dette, innen en måned, før hvert måltid (tre ganger om dagen), spis 1 spiseskje kli og drikk dem med to glass vann. Selvfølgelig må du først venne kroppen til dette produktet.
• Tarmproblemer kan løses ved å spise en spiseskje kli hver morgen og vaske den ned med vann.

Hjelper kli mot forstoppelse? Ja, definitivt. Men husk at i nærvær av kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen, bør de inntas med stor forsiktighet, i minimale mengder og sørg for å overvåke ditt velvære.

havrekli

De har en unik sammensetning, fordi den inkluderer harde fibre og løselig fiber. Derfor er effekten på tarmene ganske mild. Sammensetningen av produktet inkluderer en enorm mengde vitaminer og mineraler, spesielt selen, magnesium og kalium. Verktøyet hjelper blant annet med å bli kvitt svakhet, beriberi og ubehag. Skallet av havre brukes til å forhindre åreforkalkning. Hjelper med å rense blodet og redusere antall plakk på veggene i blodårene.

Hvordan ta havrekli mot forstoppelse? Nyttig skall fjerner dårlig kolesterol. Oppløselige sporstoffer nøytraliserer det mer effektivt enn mange medikamenter. Under behandlingsforløpet må du spisehver dag, 30 g og drikk rikelig med rent vann. Men først må du venne kroppen til et nytt produkt. For å gjøre dette anbefales det å spise en liten mengde kli tre ganger om dagen og drikke den med vann.

Kli i barndommen

I førskolealder er fordøyelsesproblemer norm alt. Dette skyldes umodenhet av det enzymatiske systemet, det vil si aldersrelaterte funksjoner. Underernæring bidrar også til utvikling av forstoppelse, fordi barn velger fra menyen kun det de liker. Kli anbefales for de barna som har dårlig matlyst. Deres regelmessige bruk er indikert for anemi, siden kli er en kilde til jern. Produktet er veldig nyttig om våren, da det er i stand til å fjerne allergener fra kroppen.

Hvordan tar barn kli mot forstoppelse? Det er best å konsultere legen din på forhånd. Det anbefales ikke å overskride dosen, for ikke å forårsake problemer med fordøyelsen. Produktet har kontraindikasjoner:

• Allergisk reaksjon.
• akutt kolitt.
• Magesår.
• Med pankreatitt og kolecystitt kan du bare spise kli under remisjon.

Barn har lov til å gi kli så tidlig som 10 måneder. Først, i form av et avkok, og etter et år, kan du allerede legge dem til retter i dampet form. Blant alle varianter bør preferanse gis til hvetekli. Den første dosen er en kvart teskje tørre råvarer eller noen få gram avkok. Øk volumet gradvis, observertilstanden til barnet. Ved normal dosering går barnet rolig til potten og lider ikke av gassdannelse.

Oppskrifter for barn

Foreldre bør lese nøye gjennom informasjonen om hvordan man tar kli mot forstoppelse. Anmeldelser sier at når riktig dosering er observert, opplever ikke babyer noen problemer med fordøyelsen.

• Avkok for babyer tilberedes som følger. En teskje kli skal helles i 0,5 kopper kokende vann og kokes i 15 minutter over lav varme. Etter det må du sile og avkjøle buljongen. Gi ham mat i løpet av dagen.
• Etter et år med kli kan du tilberede dem som følger. En og en halv teskje skal helles med et glass kokende vann og lukkes med lokk. Etter 30 minutter tappes væsken, og kli mates til barnet, og tilsettes det i ulike supper og frokostblandinger.

Å være sunn er enkelt! For å gjøre dette må du spise riktig mat, og kli kan trygt kalles en av dem.