Kiwi med amming: er det mulig eller ikke? Kiwi: fordeler og skader på kroppen, sammensetningen av vitaminer og sporstoffer

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-02 16:25

En ammende mor vil måtte gi opp mye av maten hun pleide å spise før. Ofte er til og med lokale frukter og grønnsaker, for ikke å snakke om eksotiske frukter, tvilsomme. Holdningen til kiwi med HB blant spesialister er tvetydig, derfor, før du introduserer den i kostholdet, er det viktig å ta hensyn til alle nyansene, mulige kontraindikasjoner og bivirkninger.

Komposisjon av eksotisk frukt

Hoveddelen av frukten er vann (ca. 84%). I tillegg inneholder den proteiner og fett (ca. 1 %), samt 10 % karbohydrater.

Kiwi er et lager av vitaminer som:

1. Vitamin C. Det finnes til og med i større mengder enn i sitrusfrukter. En frukt per dag er nok til å fylle opp det daglige behovet for vitaminet.
2. Vitamin E og A, som er bra for hud, negler og hår, noe som er veldig viktig for ammende mødre som ønsker å rydde opp i utseendet etter fødsel.
3. Folsyre, som regnes som femininvitamin, forbedrer blodsammensetningen, bidrar til å styrke immunitet og beinvev, øker motstanden i stressende situasjoner.
4. Vitamin B_{6 (pyridoksin), som er spesielt nødvendig for gravide og ammende kvinner.}

Det særegne med kiwi er at vitaminene som finnes i den ikke blir ødelagt under hermetikkprosessen.

I tillegg er bæret rikt på mikro (jern, sink, jod, etc.) og makroelementer (kalium, kalsium, fosfor). Den inneholder også fiber, som hjelper til med å bli kvitt problemer som forstoppelse, som ofte rammer unge mødre etter fødsel.

Tilstedeværelsen av et unikt enzym i fosteret - actinidin, som bryter ned proteiner, normaliserer prosessen med blodpropp og har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, ble også funnet. I 100 g av produktet - 48 kcal.

Nyttige egenskaper til frukten

Sammensetningen av vitaminer og sporstoffer fra kiwi gir verdifulle egenskaper:

1. Økt immunitet takket være vitamin C, som er nyttig for kroppen svekket av fødsel.
2. Normalisering av fordøyelseskanalen, eliminering av forstoppelse, eliminering av giftstoffer på grunn av tilstedeværelse av fiber.
3. Aktivering av cellefornyelsesprosess.
4. Forsterkning av veggene i blodårene.
5. Forebygging av nyrestein med økt vanninnhold.
6. Positive effekter på syn, hudtilstand.
7. Normalisering av blodtrykk.
8. Beskyttelse mot trombose. Alle vet at det å bære en baby forverrer problemene med venene, somkvinner hadde før svangerskapet. Og etter fødsel kan patologien utvikle seg. I dette tilfellet vil bruk av kiwi med amming være spesielt nyttig.

I tillegg bidrar denne frukten til vekttap, noe som er veldig viktig for mange ammende mødre som klarte å gå opp noen ekstra kilo mens de bar en baby. Stoffene i produktet bryter ned fett, bidrar til bedre fordøyelse av maten. For å gå ned i vekt, anbefales det å konsumere frukten 30 minutter etter spising.

Sukkerinnholdet i frukten er moderat. Dette gjør at den kan brukes selv av kvinner som har blitt diagnostisert med diabetes.

Kiwi for ammende mødre

Legene gir ikke noe sikkert svar på om kiwi er mulig under amming. Frukten kan konsumeres med forholdsregler og under visse forhold. La oss studere i detalj:

1. Baby må være minst 3 måneder gammel. Kiwi med HB den første måneden er uønsket å bruke. Tross alt er babyens fordøyelsessystem ennå ikke modent nok.
2. Mamma var kjent med fosteret under fødsel og før svangerskapet, mens ingen bivirkninger ble lagt merke til.
3. Introduksjonen av bær i menyen skjer gradvis. Først kan du prøve et lite stykke og vente noen dager. Hvis babyens kropp reagerer norm alt på introduksjonen av et nytt produkt, kan du prøve å øke porsjonen.



4. Hvis babyen er utsatt for allergiske reaksjoner, bør ikke introdusere kiwi i kostholdet tidligere enn seks måneder. Du må også vente hvismors kropp reagerer på frisk frukt med oppblåsthet.
5. Fordelene og skadene med kiwi for kroppen avhenger også av mengden forbruk. Moderasjon er viktig her, selv i fravær av negative reaksjoner - 1-2 frukter per dag er nok.
6. Før du introduserer et nytt produkt i kostholdet, er det nødvendig å konsultere en barnelege. Basert på de individuelle egenskapene til smulene, vil spesialisten vurdere hensiktsmessigheten av å bruke produktet.

Unge mødre er interessert i spørsmålet om det kan være allergi mot kiwi. Siden frukten tilhører kategorien eksotisk, kan negative reaksjoner oppstå hos både mor og baby. Det er også mulig med overdreven bruk av en ammende kvinne.

Kontraindikasjoner

Til tross for fordelene, har fosteret også kontraindikasjoner:

1. Hvis en kvinne hadde allergiske reaksjoner på fosteret før svangerskapet, bør det unngås.
2. Ikke inkludere i dietten i nærvær av nyrepatologier, så vel som magesår eller gastritt.
3. Forsinkelse med bruk av frukten bør være i tilfelle av løs avføring hos et barn. På grunn av produktets avførende effekt kan situasjonen bare forverres.

Ved bruk av kiwi bør det tas i betraktning at et høyt innhold av C kan påvirke tilstanden til tannemaljen negativt, og i løpet av fødselsperioden og under amming har kvinner allerede problemer med tennene. Derfor, etter at du har spist frukten, er det lurt å skylle munnen med vann eller pusse tennene.

Hvordan velge kiwi

Fordel og skade på kroppen til ethvert produktavhenge av kvaliteten. For å bruke kiwi for å være så nyttig som mulig, må du velge den riktig. Undersøk frukten nøye. Flekker, bulker, defekter og skadet hud er et tegn på et produkt av dårlig kvalitet. Vær også oppmerksom på lukten. Du bør ikke kjøpe en frukt som gir fra seg en vinaroma, mest sannsynlig er frukten overmoden. Når den presses, skal væske ikke sive ut. Det er bedre å foretrekke de som er middels store.

Mange eksperter anbefaler å velge en litt umoden frukt. Å sette det på et varmt sted, og enda bedre ved siden av et modent eple, vil fremskynde modningsprosessen. I kjøleskapet oppbevares det lenge, spesielt i en beholder med lokk. Frukt kan oppbevares i fryseren i opptil 10 måneder.

Bruksmåter for ammende mødre

Maksimal fordel kan oppnås ved å spise frukten fersk. Det er bedre å ikke drikke ufortynnet kiwijuice med HB, da det kan oppstå allergisk utslett. Det er bedre å fortynne det med vann (1:6).

Når du bruker frukten som tilsetning til måltider, kan du redusere belastningen på babyens kropp. Du kan legge kiwiskiver til grøt, cottage cheese, yoghurt eller salat.

Vitaminsalat

Denne sunne retten kan spises under amming. Må ta:

• bladsalat;
• liten zucchini;
• halv kiwi;
• cottage cheese - 40 g;
• hard ost med lavt fettinnhold;
• olivenolje - 1 ts;
• sitronsaft.

Hvordan lage mat:

1. Riv salatblader.
2. Damp zucchinien. Skjær den og kiwi i små terninger.
3. Legg til cottage cheese.
4. Kle med olivenolje og sitronsaft.
5. pynt med revet ost.

Afrikasalat

Enda en salat som vil bidra til å diversifisere menyen til en ammende mor.

Du trenger:

• 250g kyllingfilet;
• 100g hard ost;
• 2 kokte egg;
• 1 eple;
• 1 kiwi;
• 100 g koreansk gulrot;
• 100 ml rømme.

Hvordan lage mat:

1. Kokt kyllingfilet, kiwi kuttet i små terninger.
2. Riv egg, eple og ost.
3. Fordel komponentene lagvis på en tallerken: filet, kiwi, egg, eple, ost, koreansk gulrot. Hvert lag må smøres med rømme.
4. Sett i kjøleskapet i halvannen time.

Compotes

Frukt er i stand til å beholde sine fordelaktige egenskaper selv når den er frossen. Frukten kan skrelles og kuttes i biter, settes i fryseren og tas ut etter behov, tilsettes frukt- og bærkompotter.

En slik drink vil være nyttig ikke bare for en kvinne, men også for en baby. Men smulene får bare bruke kompott etter 9 måneder.

Fruktis

Denne oppskriften er nyttig for unge mødre i varmen. Godbiten vil bidra til å slukke tørsten og mette kroppen med vitaminer.

Need to take:

• 3kiwi;
• 150ml vann;
• 2 ss sukker;
• sitronsaft etter smak.

Matlaging:

1. Tilsett sitronsaft og sukker i vannet, varm opp til det siste er oppløst.
2. Skrelte frukter knuses på et rivjern eller med en blender.
3. Kombiner den resulterende massen med sirup.
4. Hell i iskremformer.
5. Sendt til fryseren i tre timer.

Mens de lurer på om det er OK å amme kiwi, bør nybakte mødre huske å være selektive og forsiktige med å inkludere noe nytt på menyen. I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til mulige kontraindikasjoner og tilstedeværelsen av patologier hos både mor og baby. Kiwi med HB vil tjene på om alle forholdsregler følges, bidra til å diversifisere kostholdet, sikre kvinnens velvære, aktive vekst og utvikling av smulene.