Aprikoser: kalorier og nyttige egenskaper

2025 Forfatter: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Sist endret: 2025-01-23 13:08

Den beste tiden å gå ned i vekt er sommeren. Faktisk, på denne tiden av året er det så mange forskjellige grønnsaker og frukter som inneholder fiber som er nyttig for vekttap! Og om sommeren er appetitten mye svakere enn om vinteren, så det er helt akseptabelt å arrangere en 10-dagers fruktdiett.

For eksempel gikk Regina Dubovitskaya godt ned i vekt på grunn av at hun i en periode nesten ikke spiste annet enn aprikoser. Kaloriinnholdet i disse fruktene er lavt, men samtidig metter de raskt. Og disse oransje fruktene er utrolig velsmakende.

Aprikoser inneholder lite kalorier

Det er utrolig hvor liten denne figuren er! For 100 g er kaloriinnholdet i aprikoser bare 41 kcal. Sammenlign: for en banan, for eksempel, er dette tallet 91, og for et mer "essensielt" produkt, kyllingbryst, 168. Tenk deg nå hvor mange kalorier du spiser når du spiser for eksempel biffkoteletter eller lammespyd! Riktig ernæring kan være deilig. Men før du begynner på en så streng, om enn ganske hyggelig diett, besøk en gastroenterolog for å se om det kan skade dinbody.

Aprikoser: kalorier og helsefordeler

Hva mer er det med aprikoser, foruten lavt kaloriinnhold, at de er så populære blant sunne spisere og diettere?

Vel, for eksempel en indikator på fettinnhold. Det tilsvarer bare 0,1 g i så mye som 100 g av produktet! Samtidig er det 9 g komplekse karbohydrater. Proteiner - bare 0,9 g, de kan fylles på med andre matvarer med lavt kaloriinnhold: kylling, fisk og belgfrukter. Blant annet er det også flott hvor mye fiber en aprikos inneholder. "Kaloriinnholdet er lavt, mengden fiber er høy" - dette er nøkkelen til suksessen til denne frukten i listen over produkter som fremmer vekttap. Hvorfor er fiber så bra? Dette er stoffet nummer én som gjør en utmerket jobb med å rense tarmene. I tillegg til at den takler forstoppelse, vil den bidra til å bli kvitt gamle skadelige «avleiringer», som er giftstoffer og giftstoffer. Disse stoffene forhindrer ikke bare vekttap ved å beholde unødvendig vann i kroppen, men forgifter det også, på grunn av hvilket en person ofte kan føle en følelse av svakhet, depresjon, tap av styrke. Aprikosskinn inneholder også spesielle stoffer som kan forhindre utvikling av kreft.

Aprikoser: kaloriinnhold lar deg lage deilige kulinariske mesterverk

For eksempel, under en diett, skader det ikke å friske opp seg med velduftende potetmos. For å tilberede den trenger du følgende matingredienser:

• aprikoser - 4-5 stykker;
• gresskar - 100r;
• yoghurt med lavt fettinnhold - 10 g;
• mel - 1 ts;
• grønt (for eksempel persille) hakket - 1 ts.

Du kan skrelle aprikoser, men med tanke på helsefordelene deres, er det best å la være. Bare fjern frøene fra frukten og legg fruktkjøttet i en blender (du kan forhåndsskjære halvdelene i 4 deler hver). Skrell deretter gresskaret, kutt i middels terninger og tilsett aprikosene. Grind. Overfør den resulterende massen til en separat kasserolle, i bunnen av denne skal det være ganske mye vann. Tilsett mel, bland og skru på et svakt lys i 6-7 minutter slik at massen koker litt. Etter det, overfør puréen til en tallerken, tilsett yoghurt og pynt med urter. God appetitt og vakker figur!