2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Du kan snakke i det uendelige om fordelene med havregryn. Dette produktet stabiliserer også mage-tarmkanalen, og metter kroppen med vitaminer og mikroelementer. I tillegg har havregryn en gunstig effekt på veggene i magen, og frigjør den fra ulike unødvendige og til og med skadelige ansamlinger, det vil si at de fungerer som en slags "børste" for kroppen.
Rask frokost
Som du vet anbefales havregrøt å spise til frokost. Det er nyttig allerede om morgenen for å mette kroppen din og gi den styrke for prestasjonene til en ny dag. Men det er ikke alltid en stemning eller lyst til å stå lenge ved komfyren og bruke dyrebar tid på å lage grøt. I dette tilfellet kommer mikrobølgeovnen til hjelp for husmødrene. Det er mikrobølgeovnen som lar deg lage en solid og sunn frokost med havregryn i løpet av få minutter.
På vannet
Det er to hovedoppskrifter for matlaging. Den første er havregryn i mikrobølgeovnen på vannet. For dette trenger du:
- 150-200 gram hercules (havregryn).
- Klype s alt.
- Tre teskjeer sukker.
- Et stykke smør og honning.
- 350 ml varmt vann.
Havregrøt i mikrobølgeovn bør tilberedes i en spesiell beholder beregnet for bruk i nettopp slike kjøkkenapparater. Du kan også ta en dyp glassbolle hvis du ikke har en passende mikrobølgeovn. Hell riktig mengde frokostblanding der og hell kokende vann.
Viktig poeng. Hvis du tilbereder grøt fra flak, kan de umiddelbart helles i en matrett. Hvis havregrøt i mikrobølgeovnen skal tilberedes av havregryn (korn), så anbefales det å skylle den under rennende vann før koking (som vi gjør før koking av ris).
Tilsett sukker, smør og en klype s alt. Vi legger frokostblandinger i mikrobølgeovnen i 12-15 minutter, flak i 5 minutter. Kraften er maksimal. Hvis du koker på vann, trenger du ikke å observere prosessen. Vann er ikke melk, det vil ikke løpe bort. Vi satte grøten i mikrobølgeovnen og gikk for å ta en dusj, pusse tennene osv.
Med melk
Det andre alternativet er havregryn i mikrobølgeovnen med melk. For denne oppskriften trenger du:
- 4-6 ss havregryn.
- Glass varm melk.
- 20 g smør.
- En teskje honning eller tre skjeer melis.
- Litt s alt etter smak.
Tilberedningsmetoden er veldig lik den første. Hell først melken i en spesiell bolle, og hell deretter frokostblandingen. Det er viktig at væsken dekker dem nesten helt. Noenhusmødre anbefaler å helle melk enda en centimeter høyere. Retten tilberedes på fem til seks minutter på høyeste effekt.
Etter at havregrøten i mikrobølgeovnen er klar, tilsett riktig mengde sødme (honning eller sukker), s alt litt og ha en smørbit. Om ønskelig kan retten dekoreres med tørket frukt (rosiner, tørkede aprikoser, svisker) eller nøtter.
Med gresskar
En sunnere og rikere frokost får man ved å lage havregrøt med gresskar. Det er kjent for å være svært rikt på keratin og vitamin T, noe som er sjeldent. I tillegg er gresskar, i motsetning til tørket frukt og nøtter, et lavkaloriprodukt. Og dette er enda et pluss for en sunn frokost.
Følgende produkter trengs for matlaging:
- Hundre gram gresskar.
- 4-5 ss havregryn.
- Noe s alt.
- Vann - 1 glass.
- To teskjeer sukker.
- Smør - et stykke som veier omtrent tjue gram.
Tilberedningsprosessen er som følger. Først må du forberede gresskaret ved å kutte det i små stykker 22 cm i størrelse. Jo mindre grønnsaken kuttes, jo bedre blir den kokt.
Legg det hakkede gresskaret i en mikrobølgeovn, hell i samme havregryn og tilsett riktig mengde væske. Når det gjelder vann, er meningene til vertinnene forskjellige her. Noen liker en tykkere grøt, så de anbefaler å helle et glass varmt vann. Og andre foretrekker tynnere havregryn, såanbefaler å bruke så mye vann som du mener er nødvendig, uten å spesifisere eksakte grenser i oppskriften.
Du kan tilsette sukker umiddelbart, eller du kan legge til alle de medfølgende ingrediensene etter koking. Koking havregryn i mikrobølgeovn (oppskrift med gresskar) i ca tre minutter ved en effekt på 800 watt. Hvis gresskaret fortsatt er hardt etter at tiden har gått, kan du legge til et minutt til.
Ta grøten ut av mikrobølgeovnen, bland godt og ha smøret på toppen. Du kan legge til sukker eller honning (hvis du ikke gjorde dette i den innledende fasen av forberedelsen). Eller bruk rosiner, som passer fint til både gresskar og havregryn.
Med frukt
Blant de som liker grøt om morgenen, er det også de som foretrekker å tilsette frisk frukt til havregryn. Men når er det riktig å gjøre det: i begynnelsen eller på sluttfasen av matlagingen? Erfarne kokker anbefaler å legge relaterte produkter til grøt på slutten av matlagingen. Banan, kiwi, appelsin, mango, eple, pære – tilsett eventuell frukt rett før servering. De må først kuttes i små biter.
Også er havregrøt i mikrobølgeovn i harmoni med fersk mynte og bær, med m alt kanel og vanilje.
Anbefalt:
Rask og sunn frokost for skoleelever: oppskrifter, ideer og tips
Frokost for en student er en av de viktigste komponentene i en elevs helse og akademiske prestasjoner, ettersom et voksende barns kropp hele tiden trenger en perfekt balansert meny. Det første måltidet til barnet skal være næringsrikt, velsmakende, så vitaminisert som mulig
Havregrøt til frokost - ikke kjedelig i det hele tatt
Hva er det viktigste for oss om morgenen? Selvfølgelig, våkn opp fra søvnen og lad kroppen din med energi for hele dagen som kommer. En viktig rolle spilles av daglige ritualer - morgendusj, trening og hva slags frokostretter vi foretrekker. Du kan skynde deg å drikke en kopp kaffe eller et glass juice, spise frukt eller en sandwich. Det beste valget ville imidlertid være havregryn til frokost. Hvorfor? La oss nå finne ut av det
Hvordan lage pudding i mikrobølgeovnen velsmakende og rask
Hvordan lage pudding raskt og velsmakende i mikrobølgeovnen? Funksjoner av desserten og dens tilberedning, flere enkle oppskrifter med detaljerte lister over produkter. Alt du trenger å vite for å lære hvordan du raskt tilbereder puddinger i mikrobølgeovnen
Havregrøt: oppskrifter på en deilig og sunn rett
Vi kjenner alle havregryn fra barndommen. Ikke alle elsker smaken, men ingen kan bestride massen av nyttige egenskaper som ligger i denne retten. Vi vil fortelle deg om matlagings alternativene for dette mest nyttige produktet i dag
Løs havregrøt i krukke. Oppskrift på lat havregrøt i krukke
Når våren begynner, tenker mange på sport, kosthold og sunt kosthold. Den urbane livsrytmen gjør det umulig for mange å følge regimet. Men de fleste travle mennesker har råd til en sunn frokost. Et eksempel på en så smakfull, næringsrik og overraskende enkel rett er lat havregrøt i en krukke. Det kan tilberedes søtt og s alt, med tørket frukt og bær, generelt - for enhver smak
