Vaikule Lime Diet: tillatt og forbudt mat, matlagingsregler og en prøvemeny for uken

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Den kjente sangeren Laima Vaikule har alltid hatt en slank og grasiøs figur. Til tross for utmerket genetikk, må hun noen ganger gå ned i vekt på sin egen måte. Hva er det særegne med Laima Vaikule-dietten?

essensen av matsystemet

I lang tid holder vekten til den kjente sangeren i området 47-49 kilo. Men etter turné eller ferie, får stjernen en liten mengde overvekt. Lyme innrømmer selv at det er ganske vanskelig for henne å kvitte seg med 2-3 kg, fordi hun har en tynn konstitusjon.

For å få et raskt resultat, går sangeren i en 2-dagers sultestreik. I denne perioden drikker hun stillestående vann, samt kaffe og te uten sukker.

Hvis sangeren ikke klarer å gå ned i vekt, så er neste trinn Laima Vaikule-dietten i 9 dager, utviklet av henne selvstendig.

Ved hjelp av ernæringssystemet kvitter stjernen seg med 3-4 kg overflødig vekt. Dietten består av 3 stadier og refererer til harde metoder for å gå ned i vekt.

Varighet av dietten er 9 dager. Den er perfekt når du trenger å gå ned noen ekstra kilo før en ferie eller en spesiell begivenhet.

Stjernen forsikrer at resultatene av dietten forblir i lang tid, hvis prinsippene for riktig ernæring følges etter at den er fullført. Laima Vaikule anbefaler ikke å utvide ernæringssystemet over lang tid, fordi langvarig faste kan påvirke helsen til en person som går ned i vekt negativt

Diettplan

Metoden for å gå ned i vekt er delt inn i 3 stadier. Hver av dem består av 3 dager.

Det første stadiet av stjernedietten i 9 dager fra Laima Vaikule er å spise kokt ris. Den konsumeres uten s alt og olje i ubegrensede mengder. Sangeren velger brun ris. Det upolerte produktet beholder på grunn av sin behandling alle vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen. Hvis brun ris ikke er tilgjengelig, kan hvit ris brukes til dietten. Den er forhåndsbløtlagt i 2-3 timer i kaldt vann.

For å gi retten en smak, fyller sangeren den med soyasaus eller tørre urter.

Den andre fasen av stjernens diett er protein. I disse dager er det kun kyllingbryst som er tillatt. Det er forbudt å spise vinger, trommestikker, lår. Kjøttet skal kokes uten s alt og olje. Sangeren krydrer også retten med tørre urter og soyasaus.

Den tredje fasen av vekttapteknikken er den siste. Kostholdet de siste 3 dagene av Laima Vaikule-dietten består av epler. Det er nødvendig å velge usøtede varianter. spise eplertillatt uten begrensning, de kan bakes, men uten sukker. I stedet for ett av måltidene er nylaget eplejuice tillatt.

Under dietten må du følge drikkeregimet. I løpet av dagen må du drikke innen 2-2,5 liter renset vann uten gass. Dette må gjøres for å unngå problemer med mage-tarmkanalen.

I pausene mellom måltidene er det lov å drikke grønn eller urtete, kaffe. Ikke tilsett sukker i drinker.

Nyttige egenskaper for tillatte produkter

Metoden for å gå ned i vekt er klassifisert som tøff på grunn av inkludering av kun 3 produkter i kostholdet. Imidlertid er de forskjellige i positive egenskaper.

Ris inneholder en stor mengde komplekse karbohydrater, som bidrar til en langsiktig energiforsyning. Kornblandingen inneholder en liten mengde protein, B-vitaminer, som bidrar til å styrke nervesystemet. Den er også glutenfri, noe som eliminerer muligheten for allergier.

Ris inneholder også fiber og verdifulle mineraler (fosfor, kalsium, jod). S alt er praktisk t alt fraværende her, noe som er spesielt nyttig for personer med sykdommer i hjerte, blodårer og nyrer.

Den andre hovedkomponenten i Laima Vaikule-dietten er kyllingkjøtt. Produktet tilhører dietten, så det kan brukes av personer med sykdommer i fordøyelseskanalen. Kyllingfilet inneholder vitamin A, B og PP, mineraler (kalsium, magnesium, fosfor). Når det gjelder mengden av det siste elementet, er kjøtt nest etter sjømat. Kyllingfilet inneholder flerumettede fettsyrer,som lett tas opp av kroppen. De er nødvendige for å styrke immuniteten og optimal funksjon av fordøyelsessystemet.

Når du spiser kyllingkjøtt i store mengder, kommer aminosyren, tryptofan, inn i kroppen. Det blir til serotonin, som kalles lykkegenet. Taurin i kjøtt forbedrer funksjonen til hjertet og blodårene. Protein påvirker bevaring av muskelmasse.

Eple er en naturlig kilde til vitamin C. Det styrker immunforsvaret og veggene i blodårene. Fruktene inneholder vitamin A, B, E, pektiner, tanniner og nikotinsyre.

Kalium i epler har en positiv effekt på synet. Eplesyre, vinsyre og klorogensyre forhindrer prosessene med gjæring og forråtnelse i tarmene. Eplefrø er også rike på jod og nyttige eteriske oljer.

Forbudt mat

Forbudte produkter er lettere å ha med å gjøre: de inkluderer alt som ikke er inkludert i de tillatte. Kun tre matvarer er tillatt i dietten, ingen andre ingredienser skal være tilstede. Essensen av dietten er basert på dette, og resultatet avhenger direkte av dette.

kostholdsregler

I følge anmeldelser lar Laima Vaikule-dietten deg gå ned 4-9 kg, avhengig av startvekten. De beste resultatene oppnås av overvektige mennesker, hvis vekttapsprosess er raskere.

Vekttapsteknikken har sine egne regler:

1. Mat kan inntas ved første tegn på sult i en hvilken som helst mengde.
2. Drikk 8-10 glass vann i løpet av dagen, inkludert urtete.
3. Det er forbudt å spise s alt og sukker.

Etter endt diett, anbefaler sangeren å holde seg til et balansert kosthold. Bare på denne måten kan resultatet lagres.

Matsystemmeny

Laima Vaikule-diettmenyen er som følger:

1. Den første etappen. Daglig er det nødvendig å konsumere 1, 2-1, 4 kg risgrøt. Den tilberedes i følgende proporsjoner: 1 kopp frokostblanding til 2 kopper vann. Ris smakes til med soyasaus og tørkede urter før den spises.
2. Andre trinn. I disse dager består dietten av 1, 2-1, 4 kg kyllingfilet. Det er nødvendig å koke kjøtt uten s alt og krydder. Du kan smake til retten med soyasaus eller sitronsaft.
3. Tredje trinn. Det anbefales å spise 1,2-1,5 kg epler per dag. De kan rives eller bakes uten sukker. Du kan inkludere nylaget eplejuice eller puré i menyen.

Dietten er ikke variert, så vekttapsteknikken anses som vanskelig.

Fordeler og ulemper med dietten

Fordelene med Laima Vaikule-dietten i 9 dager inkluderer følgende plusser:

• Et daglig kosthold med lavt kaloriinntak fører til at kroppen begynner å aktivt forbrenne fettreserver.
• Rik drikking og mangel på s alt bidrar til å akselerere metabolske prosesser. Dessuten fjernes overflødig væske og akkumulerte giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
• Takket være ris er arbeidet i fordøyelseskanalen normalisert.
• Proteinkyllingkjøtt forbrenner kroppsfett aktivt uten å påvirke muskler.
• Eple bidrar til fullstendig rensing av tykktarmen på grunn av innholdet av kostfiber.

I tillegg til de positive egenskapene har kostholdet også ulemper:

1. Et ubalansert kosthold lar deg ikke mette kroppen fullstendig med essensielle vitaminer og mineraler. Dette påvirker helsen negativt. Derfor, under dietten, kan du ta flere vitaminer.
2. Lavkaloridiett forårsaker svakhet, tap av styrke og svimmelhet ved å gå ned i vekt.

Som brukere bemerker i sine anmeldelser, tåler ikke alle strømsystemet i henhold til Laima Vaikule-metoden. De mest vedvarende å gå ned i vekt med betydelig viljestyrke når slutten.

Kontraindikasjoner

Før du begynner å følge Laima Vaikule-dietten, må du sørge for at det ikke er noen begrensninger, og det er best å få ekspertråd.

Kontraindikasjoner for vekttapsmetoder inkluderer:

• sykdommer i fordøyelseskanalen;
• patologi i hjertet og blodårene;
• lever- og nyresykdom;
• kroniske sykdommer i det akutte stadiet;
• rehabiliteringsperiode etter kirurgiske inngrep;
• nylige virus- eller infeksjonssykdommer;
• graviditet og amming.

På grunn av et ubalansert kosthold er sangerens diett forbudt for tenåringer og eldre.

Opinionernæringsfysiologer

På grunn av sin enkelhet og positive resultater tiltrekker Laima Vaikule-dietten oppmerksomheten til mange ernæringsfysiologer. Det skiller seg fra andre metoder ved at det praktisk t alt ikke begrenser mengden mat som konsumeres per dag. Dette reduserer sultfølelsen betraktelig. Resultatet er vekttap. Hovedårsaken er riktig utvalg av produkter.

1. Brunris inneholder mye fiber, som hjelper til med å rense kroppen for skadelige stoffer, bidrar til å normalisere kolesterol- og blodsukkernivåer.
2. Kyllingkjøtt inneholder mye protein, det inneholder ikke fett. Produktet er ideelt for å gå ned i vekt uten å miste muskelmasse.
3. Eple inkluderer pektin, som fjerner overflødig væske fra kroppen og renser tarmene for skadelige stoffer.

Menyen inneholder vitaminer og mineraler, men ikke nok. Eksperter anbefaler å ta et spesielt kompleks under dietten.

Følg vekttap kostholdseksperter anbefaler ikke mer enn to ganger i året. Og for å opprettholde et positivt resultat, anbefales det å gjøre fastedager.

Monodietter påvirker kroppen til personer som har sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt under forverringen. Det er best å følge stjernens sparsomme diett, bestående av vekslende dager.

Oppsettet for teknikken er som følger:

• 1, 4, 7 risdager;
• 2, 5, 8 kyllingdager;
• 3, 6, 9 dager -eple.

Med denne modusen vil kroppen lide minst av mangel på vitaminer og mineraler. Vekttap på 9 dager vil være 6–8 kg.

Resultat og vei ut av dietten

I følge anmeldelser er Laima Vaikule-dietten og resultatene positive. Vekttap, avhengig av den opprinnelige kroppsvekten, er fra 4 til 9 kg.

For å forhindre at de tapte kiloene kommer tilbake, må du de første dagene etter at du har forlatt dietten, spise små porsjoner 5-6 ganger om dagen. Mel og fet mat bør unngås. De påfølgende dagene bør ikke kaloriinnholdet i kosten overstige 1700-2000 kcal. Det daglige kostholdet bør inneholde grønnsaker, frukt, magert kjøtt, frokostblandinger og frokostblandinger.

Meningen til de som har gått ned i vekt

I følge anmeldelser er Laima Vaikule-dietten i 9 dager mer egnet for personer med stabil viljestyrke og utholdenhet.

En vektreduksjonsgruppe er fornøyd med vekttapet. Som et resultat klarte de å kvitte seg med 4-6 kg vekt. Selv om de i dietten ikke likte monotonien i dietten, som fort blir kjedelig.

Den andre gruppen av de som gikk ned i vekt, opplevde sult de første og siste dagene. Angrepene var spesielt akutte ved spising av epler. Fruktene økte surheten i magen og provoserte sult. For ikke å tømme kroppen, tok det å gå ned i vekt under dietten et vitamin-mineralkompleks. Til tross for alle vanskelighetene klarte de å kvitte seg med flere kilo overvekt.

Konklusjon

Vaikule Lime Diet er en effektiv vekttapsteknikk som lar deg oppnå et positivt resultat. Men monotonien i dietten ogen begrenset mengde nyttige mineraler krever inntak av et ekstra vitaminkompleks.