Kaffeavhengighet: hovedtegn, mulige konsekvenser, behandlingsmetoder, anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Kaffe er en velduftende og oppkvikkende drink. En kopp varm kaffe om morgenen er en uunnværlig egenskap til et stort antall mennesker i små byer og megabyer. Det er kjent at selv en liten mengde av denne fantastiske drinken er nok til å våkne lett. Det gir en ladning av livlighet, opprettholder en behagelig tilstand hele dagen. I dag ønsker vi å berøre den andre siden av saken og finne ut om det er en avhengighet av kaffe.

Hva er fordelen med en oppkvikkende drink

Koffein, hovedingrediensen i kaffe, er til og med gunstig i begrensede doser. Det akselererer blodsirkulasjonen, begeistrer nervesystemet og har en oppkvikkende effekt. Ifølge studier beskytter denne komponenten hjernen mot kognitiv svikt, lindrer hodepine, reduserer risikoen for demens hos eldre kvinner og fremmer vekttap. Vi gjør imidlertid oppmerksom på at bruk av koffein bør behandles med ekstrem varsomhet: det bidrar til økt trykk, og på grunn av innholdet av stoffer som f.eks.teobromin og teofyllin, vanedannende.

Hvor mye kaffe å drikke

Eksperter anbefaler å ikke drikke mer enn 4 små kopper kaffe om dagen. Hvis den tillatte mengden overskrides, kan bivirkninger oppstå: irritabilitet, angst, hjertebank, fordøyelsesbesvær, nervøsitet. Andre ubehagelige konsekvenser av å overbelaste kroppen med denne komponenten inkluderer muskelspasmer, søvnløshet og den rykende øyeeffekten.

Drikkeavhengighet

Er kaffe avhengighetsskapende? Vi kan definitivt si det ja, men koffein er ikke et stoff, og derfor er ikke slik avhengighet et stort problem for menneskekroppen, selv om det generelt sett fortsatt har en negativ effekt på den.

Merk at koffein, i tillegg til kaffe, finnes i energidrikker, søt brus, kakao, sjokolade og til og med te. Av denne grunn bruker vi denne komponenten mye oftere enn vi ønsker.

Hvordan koffein påvirker kroppen

Med måte skader ikke kaffe kroppen og forårsaker ikke avhengighet. Tap av kontroll over mengden oppstår oftest på grunn av effekten på kroppen av hovedkomponenten i kaffe - koffein. Det bidrar til å øke følsomheten til dopaminreseptorer, som forårsaker en villedende følelse av lykke og tilfredshet.

Det er kjent at koffein er en antagonist av adenosinreseptorer, som lar det påvirke den menneskelige tilstanden: drive bort døsighet og inspirere til en følelse av munterhet.

Det kan ikke sies at koffein påvirker hjertets arbeid, stimulerer nervesystemet og øker blodtrykket. Avhengighet av kaffe kan i dette tilfellet være helseskadelig. Det er av denne grunn at det er uønsket å bruke det for personer med høyt blodtrykk. I tillegg stimulerer koffein utskillelsen av magesaft og forårsaker vannlatingstrang. Alle disse negative manifestasjonene vil imidlertid bare gjøre seg gjeldende hvis den tillatte kaffeforbruket overskrides.

Reasons for utseende

Svært ofte kan årsaken til kaffeavhengighet være ukontrollert inntak av drikken. Hvis du drikker det om kvelden, rett før du legger deg, kan det forårsake søvnløshet. Som et resultat står en person opp søvnig om morgenen og drikker kaffe igjen, men nå for å våkne. En ny porsjon kaffe - for ikke å sovne nærmere middagen inntas den i enda større mengder. Om kvelden er det nødvendig med en drink for å fullføre uferdige saker osv. Så gjentas alt i en sirkel. Derfor blir kroppen vår veldig raskt vant til koffein. Det slutter å produsere hormoner som er nødvendige for normal funksjon av nervesystemet. Videre, for å stimulere tilstanden av munterhet, bruker en person en økende dose. Slik er kaffe avhengighetsskapende.

Hvordan identifiserer jeg

Reaksjonen på overflødig koffein i menneskekroppen kan være forskjellig og avhenger av individuell følsomhet for dette irriterende stoffet. Det bør bemerkes at de som sjelden drikker kaffe er mer sannsynligeer spesielt utsatt for bivirkninger ved høyere doser. Det er en rekke andre faktorer: alder, medisinbruk, kroppsvekt, generell helse. Forskere antyder at kvinnekroppen behandler koffein mye bedre og raskere enn den mannlige.

Du kan definitivt si at du har blitt avhengig av kaffe hvis du har følgende symptomer:

• irritert om morgenen til kaffen er drukket;
• drikker fem eller flere kopper kaffe om dagen;
• alvorlig hodepine uten å drikke;
• Føler meg rastløs og nervøs.

Kaffeavhengighet: tegn

I denne delen av artikkelen vil vi snakke om tegnene som følger med en slik avhengighet. Mest sannsynlig, hvis du finner minst ett av tegnene som er oppført nedenfor, er du utsatt for denne sykdommen. Disse inkluderer:

• hyppig hodepine;
• kronisk søvnløshet;
• spredt oppmerksomhet.

Tegn på avhengighet inkluderer følgende faktor: å drikke koffeinholdige drikker eller matvarer, vite at du er avhengig av koffein.

koffeinforgiftning

Det er kjent at 4-5 kopper sterk kaffe inneholder litt mer enn 500 mg koffein, hvorav en høy mengde kan forårsake forgiftning av kroppen selv hos en frisk person. Omtrent denne mengden kaffe drikkes per dag av ekte kaffeelskere, og noen ganger er dette tallet enda høyere. PåKoffeinforgiftning ved kaffeavhengighet er som følger:

• angst;
• ansiktsrødhet;
• irritabilitet;
• økt diurese;
• arytmi;
• fordøyelsesbesvær.

Når overflødig koffein kommer inn i kroppen, oppstår fotofobi, forvirring av bevissthet og tale, skjelving i lemmer. Svært ofte, med daglig forgiftning med en kaffekomponent, går menneskekroppen inn i en helt ny, uvanlig driftsmodus for den, kaffe blir den eneste måten å tilbringe dagen i vanlig rytme. Hvis kaffe inntas i mindre mengde, er det vanskeligere for en person å takle enkle oppgaver som er kjent for ham, han føler seg sliten og til og med deprimert.

Hva skal jeg gjøre

Hvordan bli kvitt avhengighet av kaffe? Vi kan definitivt si at sammenlignet med andre, for eksempel alkohol og narkotika, er det ikke så vanskelig å takle kaffeavhengighet. Det er flere måter.

Den første er ekstrem. Dens essens er at det er nødvendig å forlate drikken helt i flere dager. Med en sterk avhengighet av kaffe i denne perioden kan velvære betydelig forverres, irritabilitet, tap av styrke og hodepine vil vises. Ikke verst hvis disse dagene faller på helgen. Du må gå uten kaffe i minst tre dager, og hvis dette intervallet er lengre, enda bedre. I løpet av denne tiden vil du bringe kroppen tilbake til det normale, hvoretter selv en kopp av favorittdrikken din kan gi deg glede ogmunterhet. Ikke begynn å misbruke kaffe på nytt, to eller tre kopper om dagen er nok for å få glede. Det anbefales ikke å drikke kaffe om kvelden. Ifølge folk som har støtt på dette problemet, er dette en ganske effektiv måte.

Den andre måten å løse problemet med kaffeavhengighet på er mer skånsom. Det er nødvendig å gradvis redusere den vanlige dosen. Det anbefales ikke å drikke to kopper kaffe på rad, etter hverandre. Selv om du opplever ubehag, bør du holde ut. Forleng intervallet mellom kaffeinntak hver dag, og bring over tid til normen, som tilsvarer to eller tre kopper om dagen.

For de som bestemmer seg for å gi opp kaffen helt, passer den tredje metoden. Det består i å finne en verdig erstatning for denne drinken, spesielt siden dette ikke er vanskelig å gjøre. Men velger du svart te som erstatning er dette ikke tilrådelig, da den inneholder like mye koffein. I ekstreme tilfeller er det bedre å bruke grønn te. Det beste alternativet ville være ferskpresset juice, for eksempel appelsin, som kan gi energi hele dagen.

Fjerde vei: i følge anmeldelser er trening et flott alternativ. Først av alt hjelper de perfekt til å håndtere stress, overleve avvisningen av favorittdrikken din eller redusere mengden. I tillegg har sportsbelastninger nøyaktig samme effekt som kaffe. Morgenjogging gir kroppen en uvanlig bølge av styrke, bidrar til å lindre søvnighet. Til syvende og sist fysiskbelastninger vil ha en positiv effekt på helsen din, påvirke utseende og figur.

Kontraindikasjoner for bruk

Vennligst merk: koffein har en negativ effekt på tilstanden til hypertensive pasienter. Personer med høyt blodtrykk bør drikke denne drinken med ekstrem forsiktighet. Forresten, som for hypotensive pasienter, hjelper naturlig koffein dem med å øke blodtrykket, men bare for en kort periode.

Å spise kaffe kan være spesielt skadelig for en person hvis han lider av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet, som:

• gastritt av alle slag;
• biliær dyskinesi;
• magesår.

Dette skyldes at drikken har en koleretisk effekt og øker surheten i magesaft betydelig, stimulerer utskillelsen av bukspyttkjerteljuice. Personer med magesår bør ikke drikke kaffe!

Ved sykdommer knyttet til genitourinary system, når du drikker kaffe, bør du drikke mye væske. Den oppkvikkende drikken har en vanndrivende effekt, selv om den er ganske mild. Du bør vite at hvis en person har syke nyrer, kan selv en liten mengde drikke fremskynde arbeidet i stor grad, dette kan føre til dehydrering av kroppen, som igjen vil ha en skadelig effekt på det kardiovaskulære systemet..