Fruktbarer: fordeler og skader

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Fruktbarer er nå veldig populære. Produsenter lokker forbrukere med lys innpakning og fargerike løfter. Dette skyldes at det i et lite mellommåltid er en stor mengde karbohydrater som hjelper til med å holde ut til slutten av arbeidsdagen. En slik matbit anses av mange for å være veldig nyttig. Men er dette sant? Kan en frukt- og nøttebar erstatte et sunt måltid? Eller bør du lage det selv hjemme?

Müslibarer. Hva er dette?

Bars som ofte brukes som en rask matbit omtales ofte som müsli. Selve ordet kommer fra det tyske konseptet, som bokstavelig t alt oversettes som "potetmos". Mysli er imidlertid et sett med frokostblandinger behandlet på en slik måte at de kan konsumeres uten forutgående forberedelse.

Denne retten ble oppfunnet av en sveitsisk lege. Det ble antatt at müsli ville bli konsumert av pasienter som medisinsk mat. Nå kan du finne ulike alternativer. Sammensetningen av denne retten kan inkludere frokostblandinger, tørket frukt, frø og nøtter. Det konsumeres nå også fruktbarer, som inneholder de samme elementene. Dette er den samme müslien, men i en mer praktisk pakke.

Hva er bruken av disse stolpene?

Fruktbarer - et produkt, selvfølgelig, nyttig. Imidlertid avhenger mye av sammensetningen av produktet. Hvis denne retten i tillegg til frokostblandinger og tørket frukt inneholder sukker, konserveringsmidler eller lite nyttige kjemiske tilsetningsstoffer, kan du glemme den eksepsjonelle nytten av et slikt produkt.

Fruktbarer, som anmeldelser er positive, inneholder kun de nødvendige elementene, nemlig karbohydrater, som gir energi og fiber. Fordelene med dette produktet kommer fra kombinasjonen av vitaminer som finnes i ingrediensene i retten.

Ikke glem at den rette baren er en kombinasjon av frokostblandinger, frø eller nøtter og frukt. Det vil si at i en rett er det flere stoffer som er nødvendige for en person på en gang. Dette er hovedfordelen med en slik rett.

Hva er fruktbarer laget av?

I hjertet av myslibarer er frokostblandinger. Disse inkluderer havre, rug, bygg. Barer med hvete er sjeldnere brukt. Både bearbeidede flak og hele korn kan tas. Sistnevnte er imidlertid også forhåndsblendet for å oppnå mykhet.

I tillegg til disse elementene kan baren inneholde frø, som linfrø eller solsikke. Du kan også se et produkt med gresskarkjerner. I denne forbindelse tilbyr fruktbaren Fruit Band forbrukere et bredt utvalg av smaker.

Dessuten klarer du deg ikke uten frukt i en slik bar. De mest populære tørkede aprikoser og svisker. Også kirsebær henger ikke bak disse tørkede fruktene. Sjeldnere kan du finne mer eksotiskvarianter av dette produktet, for eksempel mango eller fersken.

Noen produsenter tiltrekker seg kunder med tilleggselementer, for eksempel å helle sjokolade eller karamell over baren. Dette har en positiv effekt på smaken av retten, men reduserer fordelene. Du kan også se müslibarer pakket inn i vafler. Dette hjelper deg med å holde hendene fri for svisker eller annen frukt.

Ikke glem at produsenter kan tilsette søtningsmidler eller palmeolje til barene. Et slikt produkt kan ikke kalles et godt og sunt mellommåltid.

Hvorfor blir godteribarer en god snack?

Müsli kan også kjøpes i løs form, tilsatt nødvendig frukt eller bær. Det er imidlertid etterspurt barer som inkluderer alt på en gang. Hvorfor? Denne retten har sine fordeler.

Den er praktisk å ta med seg. Disse fruktbarene passer i enhver håndveske, de kan tas med på veien. Derfor har barer blitt et alternativ til sjokolade eller småkaker. Men de kan også spises til frokost. Barer er høye i kalorier, noe som lar deg lade kroppen med energi for hele dagen. Og det faktum at de ikke trenger å tilberedes bidrar til å spare tid, som er så lite om morgenen!

Riktig utvalgt produkt er gunstig for kroppen. Hvis sammensetningen kun inneholder naturlige ingredienser, så forsyner baren en person med fiber, mineraler og en rekke vitaminer.

Ulemper med barer. Er det noen skade?

Fruktbaren er kanskje ikke så ufarlig som produsentene gir den ut for å være. For det første bør den ikke brukes av de som lider av individuell intoleranse overfor visse ingredienser.

For at baren skal ha nytte, og ikke skade kroppen, bør du lese sammensetningen nøye. Riktig produkt vil ha en minimumsmengde ingredienser. Og sukker er vanligvis utelukket. Dette skyldes det faktum at tørket frukt i seg selv har en naturlig sødme.

Ulempen med barer regnes vanligvis som kaloriinnholdet deres. Ett hundre gram av produktet kan inneholde omtrent fire hundre kalorier. Dermed kan bare to barer i kalorier likestilles med en gjennomsnittlig lunsj. Derfor er de så redde for de som ønsker å gå ned i vekt. Det er ikke verdt å konsumere et stort antall slike barer. En eller to i uken vil imidlertid hjelpe deg å gå ned i vekt velsmakende og uten helseskade.

En annen ulempe kan være økt innhold av frø. De inkluderer på sin side oljer som kan påvirke leverens tilstand negativt. Derfor bør du ikke la deg rive med for barer.

Hjemmelaget fruktbar: Grunnoppskrift

En müslibar kan også lages hjemme. For dette trenger du:

• Flak. Du kan ta havregryn, ris, hvete - hva du enn liker. Tot alt trenger du omtrent to glass av en slik ingrediens. Du kan også kombinere forskjellige typer frokostblandinger.
• Tørket frukt eller bær. Som et søtt tilsetningsstoff kan du bruke tørkede aprikoser, svisker, rosiner, tørkede eller friske bær eller frukt. En fersk banan fungerer godt. Den skal eltes grundig og tilsettes frokostblandingen. Bland.
• Knuste nøtter, frø. Disse ingrediensene tilsettes hvis det er et ønske om å forbedre smaken på retten. Du kan også rive et eple, pære eller annen frukt i tillegg.

Den resulterende blandingen blandes grundig og legges ut på en bakeplate. Dette laget sendes til ovnen i tjue til tjuefem minutter. Deretter kuttes den fortsatt varme retten i biter av ønsket størrelse og avkjøles. Du kan også lage stolper med en gang.