Pomelo: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Pomelo er en stor sitrusfrukt, ansett som den gamle stamfaren til grapefrukten. Den dyrkes i mange østlige land, inkludert Kina, Japan, Thailand, Fiji og Malaysia. I kinesisk kultur er pomelo et tegn på velstand og lykke. Denne frukten er søtere og mildere på smak enn grapefrukt. Den har en tykk grønn skorpe med rosa, hvitt eller gult kjøtt.

Pomelo er en deilig sitrusfrukt som ligner ganske mye på en stor grapefrukt. Det vitenskapelige navnet på denne frukten er Citrus maxima på grunn av størrelsen, men navnet kan også tilskrives dens helsemessige fordeler, og noen av helsefordelene med pomelo er listet opp nedenfor

Denne frukten har utrolig mange helsemessige fordeler for mennesker. Disse imponerende fordelene med pomelo for kroppen inkluderer dens evne til å øke immuniteten, forbedre fordøyelsen, senke blodtrykket, redusere spasmer, forhindre anemi, forbedre beinstyrken,redusere tegn på for tidlig aldring, forhindre kreft, beskytte hjertehelsen, hjelpe til med vekttap.

kreft

Blant de gunstige egenskapene til pomelofrukten skiller seg ut det rike innholdet av bioflavonoider som bekjemper kreftceller. De stopper i utgangspunktet veksten i organer som brystkjertelen, tarmene og bukspyttkjertelen og fjerner overflødig østrogen i kroppen. Fruktens antioksidantegenskaper kan forklares med tilstedeværelsen av fenoliske forbindelser og askorbinsyre. I en studie utført av University Putra, Selangor, Malaysia, fant forskere at cellulose og pomeloskall inneholder antioksidanter, og når de tilsettes det daglige kostholdet, kan de hjelpe kroppen med å bekjempe ulike sykdommer, inkludert kreft.

kolesterol

En av helsefordelene med pomelofrukten er å senke kolesterolnivået. Dermed løser det i kosten problemer knyttet til hjertet. Kalium, som finnes i overflod i pomelo, spiller en viktig rolle for å opprettholde et sunt organ. På grunn av tilstedeværelsen av pektin hjelper pomelojuice med å rense de akkumulerte vaskulære avleiringene i kroppen og hjelper personer som lider av hypertensjon.

Immunsystem

Regelmessig forbruk av juice fra én pomelo hjelper en person med å gjenopprette tapt immunitet. I tillegg bekjemper den også andre alvorlige sykdommer. En frukt gir 600 % vitamin C. I frukt fungerer den som en antioksidant som øker aktiviteten av hvite blodlegemer og forhindrer organskader. Det hjelper også med å forhindre forkjølelse,hoste, bakterielle og virusinfeksjoner.

Vekttap

I tillegg er disse fruktene også nyttige for folk som prøver å gå ned i vekt. Frukten er rik på fettforbrennende egenskaper da den hjelper til med å absorbere og gjenopprette stivelse og sukker fra kroppen. Dette fører til slutt til vekttap uten noen skadelige bivirkninger. Det uvanlige enzymet karnitin pamitoyl transferase, som er et fettforbrennende stoff, er tilstede i denne frukten. Dette enzymet hjelper til med vekttap. Nyttige egenskaper ved pomelo og kaloriinnhold (kun 40 kcal per 100 g) er uunnværlige for problemet med fedme.

Graviditet

Fordi pomelo er veldig rik på vitamin C, hjelper den med å bekjempe den generelle trettheten som oppleves under graviditet. Det reduserer også veksten av bakterier i urinveiene. Kaliuminnholdet i pomelo hjelper til med å opprettholde muskler og reduserer sannsynligheten for kramper. Dette er svært gunstige egenskaper til pomelo for kvinner.

Sårheling

I tillegg hjelper C-vitaminet i pomelo til å reparere skadet hud raskere. Derfor er det veldig gunstig for personer som har gjennomgått kirurgi. Pomelo gjenoppretter den cellulære strukturen i epidermis for å optimalisere UV-beskyttelse. Et enzym som finnes i pomelo styrker huden og setter i gang sårheling, og hjelper huden med å regenerere.

Tenner og tannkjøtt

Pomelo er rik på kollagen, som er med på å bygge sterke tenner og tannkjøtt. I tillegg,dette er de beste fruktene for å redusere dårlig ånde.

Tarmer

Den saftige pomelofrukten er også rik på kostfiber, som bidrar til å opprettholde normal avføring. I tillegg hjelper det også med problemer knyttet til forstoppelse. Pomelo anbefales på det sterkeste for å behandle fordøyelsesproblemer.

fordøyelse

Pomelojuice er kjent for å være sur i naturen. Denne sitrusen og dens juice i kosten fremmer enkel fordøyelse. Takket være kostfiber hjelper det mot forstoppelse og til og med diaré. Å spise én frukt hjelper til med å få 25 % av kroppens daglige fiberinntak. Kostfiberen i pomelo hjelper også med å bryte ned komplekse proteiner som er vanskelige for kroppen å fordøye.

stoffskifteforstyrrelser

Pomeloekstrakt kan behandle metabolske forstyrrelser forårsaket av inntak av mat med mye fett. Metabolsk syndrom er et av hovedproblemene for mennesker som bor i utviklede land. Pomelo kan bidra til å øke stoffskiftet.

Diabetes

Pomeloskallekstrakter har vist seg å forbedre glukosetoleransen. I tillegg forbedrer det insulinresistens, først og fremst for personer som følger et fettrikt kosthold.

Blodtrykk

Pomelo er en veldig god kilde til kalium, og hver frukt inneholder omtrent 37 % av den nødvendige daglige verdien. Kalium er en vasodilator. Det betyr at han tarspenninger i blodårene og øker blodsirkulasjonen og oksygenering i organene. Det reduserer også arbeidsbelastningen på hjertet og reduserer sjansene for aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er spesielt viktige helsefordeler med pomelofrukten for menn.

Forebygging av anfall

Kalium er også viktig for væskebalansen i kroppen, som er et sentr alt aspekt ved muskelkramper. Uten de riktige nivåene av kalium som pomelo kan gi, er det mer sannsynlig at du opplever kramper, anstrenger musklene og river leddbåndene.

Bedre beinhelse

Kaliuminntak er knyttet til beinminer altetthet, da det bidrar til å lette absorpsjonen av andre viktige mineraler for å opprettholde sterke bein. Dermed kan pomelo bidra til å forhindre osteoporose og generell svakhet i hele kroppen.

Anti-aldring og hudhelse

De høye nivåene av vitamin C i pomelo fungerer som antioksidanter som fjerner farlige frie radikaler. En av de negative effektene forårsaket av frie radikaler er nedbrytning av huden, som fører til tegn på for tidlig aldring som rynker, slapp hud og aldersflekker. Et høyt vitamin C-inntak kan forhindre dette.

Den inneholder også spermidin, et sjeldent kjemikalie som faktisk finnes i menneskelig sæd, derav navnet. Det er også nært knyttet til antialdringsegenskaper!

Pomelo gjenoppretter cellestrukturen i epidermis tiloptimalisere UV-beskyttelse. Et enzym som finnes i pomelo styrker huden og setter i gang sårheling. Regelmessig inntak av frukten reduserer klyngingen av melaningranulat, reduserer brune flekker og pigmentering. Det reduserer også produksjonen av talg i epidermis og er i stand til å fjerne akne. Dette er fordelene med pomelofrukt for kvinner.

Urinveisinfeksjon

Økt pomelo-forbruk kan bidra til å bekjempe urinveissykdom: en smertefull bakteriell infeksjon i urinsystemet. Vitamin C i frukten øker nivået av syre i urinen, og hemmer utviklingen av bakterier i urinveiene.

Andre infeksjoner

Å spise en porsjon pomelo daglig kan forhindre at frie radikaler angriper kroppen. Den stimulerer antistoffer og immunceller for å beskytte kroppen mot bakterier som forårsaker forkjølelse, influensa, astma og allergier.

Hårvekst og helse

Pomelo inneholder flere hårvennlige næringsstoffer som vitamin A, C, B1 og sink, som er avgjørende for å opprettholde sunt hår. Den inneholder mineraler som svovel, jern, sink og kalsium som er avgjørende for hårvekst. Frie radikaler kan skade hårsekkene, noe som gjør dem svake, tynne og sprø. Antioksidantene som finnes i pomelo fjerner frie radikaler og minimerer deres virkning i kroppen. Regelmessig inntak av juice av denne frukten forbedrer blodsirkulasjonen og styrker hårkapillærene. Dette bidrar til veksten av sterke og tykke krøller. Pomelo hjelper til med å eliminere tretthetbinyrene, som forårsaker alvorlig tap av tråder hos kvinner. Binyrene er avgjørende for å opprettholde riktig hormonbalanse og oppmuntre til hårvekst.

Flasskamp

Det høye vanninnholdet i pomelo holder hodebunnen godt hydrert. C-vitaminet i frukten bekjemper bakterier og beroliger hodebunnen for å forhindre flass.

Andre sykdommer

Pomelo er veldig nyttig for personer som lider av ulike helseplager som søvnløshet, feber, tretthet og mer. Frukten behandler astma, øker utholdenheten og regulerer blodtrykket.

Eteriske oljer

En av hovedfordelene med pomelo eterisk olje er at den bidrar til å redusere håravfall etter bare 1 ukes bruk. Frukten bidrar til å tykne håret og opprettholde helsen. Og hjelper også veksten av nye tråder, lindre stress, muntre opp.

Harm

Etter å ha studert fordelene med pomelo og kontraindikasjoner, kan du bruke den for helsen, men det er noen forholdsregler du bør vurdere før du går på jakt etter denne ferske sitrusfrukten. Selv om det ikke har alvorlige bivirkninger, må du ta hensyn til advarslene når du spiser frukten (dens fordelaktige egenskaper ble gitt ovenfor) og helseskaden fra pomeloen:

• Folk som er allergiske mot vitamin C bør unngå å spise frukten. Alltid tryggRådfør deg med legen din når du møter helseproblemer.
• Overdreven inntak av frukt fører til helsemessige komplikasjoner som forstoppelse, nyrestein og mer.
• De høye nivåene av vitamin C og kalium i disse fruktene (disse er begge fordelaktige egenskaper ved pomelofrukten og skader) kan gjøre den farlig for pasienter med lever- og nyresykdommer.
• Pasienter med hypotensjon (lavt blodtrykk) kan også være i faresonen ettersom pomelo senker blodtrykket betydelig.

Hvor mye kan du spise?

Pomelofrukten har både gunstige egenskaper og kontraindikasjoner. En person som tar medisiner bør snakke med legen sin før du spiser denne frukten. Det kan blokkere et tarmens enzym som trenger å absorbere visse medisiner. Å spise for mye av disse fruktene kan forårsake uønskede effekter hvis en person tar visse typer reseptbelagte legemidler. Noen ganger kan selv en liten mengde forårsake skade. Noen av legemidlene som kan gi bivirkninger når de kombineres med pomelo er bensoner, statiner, kalsiumantagonister, antiretrovirale midler eller antidepressiva.

Fordi pomelo også inneholder mye kalorier, kan det å spise for mye føre til vektøkning. 1,5-2 kopper av denne frukten kan være optim alt i et norm alt kosthold. Siden pomelo er rik på fiber, kan store mengder av denne frukten forårsake diaré, gassproblemer og magekramper.

Bruk av en kosteskaft

Pomelo-frukt kan spises rå. Skjær frukten horisont alt i to halvdeler og øs ut fruktkjøttet med en skje. Pomelo er et utmerket tillegg til salater, desserter og sorbenter. Skallet på pomeloen egner seg til å lage syltetøy.

Pomelojuice er en veldig populær drink i Kina og Amerika. Når du velger en juice, kan du kombinere denne frukten og andre sitrusfrukter for å forbedre smaken. Pomelojuice brukes i sørkinesisk mat til smakstilsatte supper og desserter.

Pomelo brukes også i syltetøy, gelé og sirup.