2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Isotoniske drinker er veldig populære i dag. Og med god grunn: de er i stand til å kompensere for mangelen på elektrolytter i kroppen vår og opprettholde en optimal vannbalanse. Leger mener at å drikke en isotonisk drink er mer fordelaktig enn et glass rent vann. Tross alt har denne væsken nøyaktig det samme osmotiske trykket som blodplasmaet vårt.
Hvordan fungerer osmose? Når en permeabel membran skiller to forskjellige væsker med ulik sammensetning, vil de på grunn av konsentrasjonsgradienten gradvis gå over i hverandre. Årsaken ligger nettopp i det ulikt osmotiske trykket. Det samme skjer i kroppen vår med deg, bare den permeable cellemembranen utfører funksjonen som en skillevegg her.
Opprinnelig ble den isotoniske drikken og dens fordelaktige egenskaper utelukkende brukt til medisinske formål. På grunnlag av denne væsken ble løsninger for intravenøs administrering fremstilt (et eksempel er en løsning av glukose eller natriumklorid). Men så begynte begrepet isotonicitet oftere og oftere å bli assosiert med sport og fitness.
Med intensive sportsbelastninger forlater kroppen vår uunngåelig væsken. I utgangspunktet er dette hypoosmotiske væsker (med et trykk som er mindre enn plasma) - urin og svette. Men foruten vann, er vi også fratatt s alter. Ved manglende væskeinntak fra utsiden øker mengden stoffer som er oppløst i plasma, og dette påvirker sirkulasjonssystemet mest negativt. Blodet vårt blir tyktflytende, gassutvekslingen forverres, belastningen på det kardiovaskulære systemet øker, og forløpet av biokjemiske reaksjoner forstyrres. Med tap av bare 2-3% av væsken, reduseres ytelsen kraftig. Det var for å løse alle disse problemene at det ble laget en spesiell sportsdrikk som regulerer vann-s altbalansen.
Isotoniske drikker består av magnesium, natrium, kalsiums alter, samt dekstriner og m altodekstriner. De inneholder 4,5% karbohydrater, vitaminer, nyttige mikroelementer og biologiske tilsetningsstoffer. En slik cocktail har en virkelig magisk effekt - den gjenoppretter styrke, øker tonen og effektiviteten til kroppen. Så for de som liker alkoholholdige cocktailer, bør du kanskje ta et sunnere valg.
Men ikke alle isotoniske drinker vil passe alle uten unntak. Hans valg er en rent individuell sak. Ganske ofte inkluderer sammensetningen av drikken sakkarin og andre søtningsmidler. I tillegg til det faktum at disse tilsetningsstoffene ødelegger smaken av væsken, har eksperter lenge mistenkt deres kreftfremkallende egenskaper. Slike isotoniske drikker bør i alle fall ikke inntas. Hvorfor fortsetter de å selge dem?og kjøpe? Som du sikkert allerede har gjettet, er årsaken den relativt lave prisen.
Men selv kvalitetsdrikker har bivirkninger: å drikke dem kan føre til gastrointestinale plager. Derfor spiller kroppens reaksjon og nøye valg av sammensetningen av produktet en nøkkelrolle.
En isotonisk drink er ikke et universalmiddel for enhver anledning i livet, selv om det noen ganger gjør det mye enklere. Men likevel, leger råder det største behovet for væske å tilfredsstille med vann, ferskpresset juice og ferske meieriprodukter.
Anbefalt:
Hjelp til å gå ned i vekt: melke-te-diett
Mange unge jenter og eldre kvinner som har en tendens til å være overvektige, leter stadig etter måter å se slankere ut ved å velge ulike alternativer: dietter med lavt kaloriinnhold, trening, telling av kalorier og mer. Vi vil fortelle deg om dagen for lossing av melkte. Melkete-diett - enkelt og trygt - ble utviklet av modellen Marina Blinovskaya, som i en alder av åtti var i stand til å opprettholde sin skjønnhet og ungdom
Vet du hva som kan tilberedes, men ikke spises?
Du vet selvfølgelig de riktige svarene på mange barns gåter. Og hvordan svarer du på dette spørsmålet: "Hva kan tilberedes, men ikke spises?"
Tekamerat - drikk og ikke bli syk
Elskere av lange teselskaper vil absolutt sette pris på en drink som overgår selv slik sunn grønn te i smak og effekt på kroppen. Selve navnet på denne helbredende drikken skaper en følelse av mykhet og behagelig smak. Mate-te er et derivat av den eviggrønne paraguayanske kristtornplanten
Nyttige egenskaper til pærer - hjelp mot sykdommer
Hva vet vi om pæren? Det er deilig, søtt… ikke bare. Nyttige egenskaper til pærer vil bidra til å forebygge mange sykdommer
Hvordan sikte mel uten sil ved hjelp av improviserte gjenstander
Hvordan sikte mel uten sil ved hjelp av improviserte ting - gasbind, diverse kjøkkenutstyr og så videre?
