2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Kvinner som nylig har født et barn bør være så oppmerksomme som mulig på helsen sin. Som du vet, er vi det vi spiser. Derfor er mange kvinner spesielt oppmerksomme på kostholdet sitt og prøver å spise riktig mat.
Hva er god ernæring for oss?
Selvfølgelig kommer grønnsaker og frukt først. Mange kvinner begynner å lene seg på slike tropiske frukter som bananer. Og hvis moderat inntak av bananer under svangerskapet bare hadde en positiv effekt på utviklingen av fosteret, så oppstår et helt rimelig spørsmål etter fødselen: er det mulig for en ammende mor å spise bananer?
For en fullstendig fordyping i denne utgaven, la oss se nærmere på en sunn frukt. Banan vokser i varme, fuktige, sørlige land. Der er det vanlig å betrakte det ikke engang som en frukt i det hele tatt, men et bær. Vi vet alle at dette er et veldig smakfullt bær, men er det noen fordel med det og er det mulig for en ammende mor til en nyfødt baby å spise bananer? Vanligvis er mødre bekymret hvis barnet plutselig utvikler luft i magen, allergier ellerenda farligere reaksjoner. La oss se på de gunstige og skadelige egenskapene til bananer.
Fordeler med bananer
Først og fremst er bananen en lysinmester. Det sies ofte at for normal funksjon av kroppen trenger en person et visst sett med essensielle aminosyrer som ikke syntetiseres i kroppen. Vi begynner å konsumere kjøtt, uten å vite at det er bananer som holder rekorden i denne retningen. Hvis du fortsatt lurer på om bananer er greit for ammende mødre, så ja, de kan konsumeres i små mengder.
For det andre inneholder bananer askorbinsyre. Det er takket være henne at babyens immunitet syntetiseres, og det er veldig viktig å beskytte den skjøre kroppen til barnet ditt i de første stadiene av en babys liv.
For det tredje inneholder enhver ubearbeidet frukt fiber. Er det mulig for en ammende mor å konsumere store mengder fiber i de første månedene av en babys liv? Alt trenger selvfølgelig et mål, men hvis du ikke overspiser brød, grove fibre og kli, så vil fiberen i bananer bare tjene på å normalisere forbrenningen.
For det fjerde gjør innholdet av B-vitaminer, PP og betakaroten bananer unektelig gunstig for en kvinnes kropp, noe som betyr at de beriker melk med alle nyttige sporstoffer.
Og til slutt, for det femte, er bananer på førsteplass i rangeringen av innholdet av nyttige sporstoffer, som: fosfor (sammen med fisk), samt jern, kalium og kalsium. Leger blir ofte stilt spørsmålet under konsultasjoner: er det mulig for ammende mødre å spise bananer og epler? Dette spørsmålet introduserer til en stupor, fordi jern er rett og slett nødvendigfor normal funksjon av kroppen, og det er usannsynlig at du på frukt alene vil overskride den tillatte normen betydelig.
Bananer og figuren til en ung mor
Mange er redde for at man kan bli feit av å spise bananer. Faktisk, i tillegg til fordelene, inneholder bananer en stor mengde karbohydrater, det er en tung rett, og gjennomsnittlig banan har et kaloriinnhold på 120-150 kcal.
Men bananer har ett ubestridelig pluss - metthetsfølelsen fra overflod av fiber når de konsumeres kommer raskere og varer lenger. Dette betyr at du ikke vil spise igjen snart, og kroppen din vil bli mettet med alle nyttige mikroelementer, vitaminer og aminosyrer.
Alt ser ut til å være bra. Men denne fordelen er ubestridelig for en vanlig person, men er det mulig å spise bananer for en ammende mor til en nyfødt baby, og hva er risikoen?
Under amming er negative reaksjoner fra kroppen ikke uvanlig for både en ung mor og en baby i de første månedene av livet. Så du må være forsiktig så du ikke misbruker denne frukten.
Ulemper med slik mat
Likevel, hvis en jente ikke spiste bananer før og under graviditeten, kan en allergisk reaksjon i kroppen begynne med en skarp inkludering av produktet i kostholdet. Og for både mor og baby. Derfor anbefaler vi deg å introdusere bananer i kostholdet systematisk, ikke mer enn 1 stk per dag og i fravær av andre allergener i maten.
Hvis det er sannsynlig at en jente får halsbrann, så svaret på spørsmålet: "Er det mulig for en ammende mor å spise en banan etter fødselen?", heller,negativ. Bananer inneholder tross alt en rekke syrer som endrer syre-basebalansen.
Bananer inneholder mye sukker. Pass deg for enkle sukkerarter (godteri, kjeks, honning) i kostholdet ditt, da det vil gi både deg og babyen din et daglig inntak av karbohydrater og sukker.
Hvis åreknuter oppstår etter graviditet, så vær forsiktig, da bananer kan provosere blodpropp i karene. Hos et barn forårsaker bananer ofte kolikk i magen, fordi en banan er en mester i innholdet av stivelse og sukker. Dette kan forårsake flatulens og forstyrrelse av tarmmotiliteten.
Som vi kan se, er det ikke så mange ulemper, og fordelene med bananer oppveier langt de negative egenskapene. Og det kan virke som om det ikke er allergi og åreknuter, kan en ammende mor spise bananer i samme mengder som før fødsel. Dette er en stor feil!
I de første ukene etter utskrivning fra sykehuset er sparsom ernæring nødvendig, det er viktig å inkludere kun grønnsaker og frukt som vokser i din region, fordi kroppen til en ung mor er vant til dem, og de er neppe forårsake ubehag for babyen. Bananer og annen eksotisk frukt kan introduseres gradvis fra den tredje uken etter levering.
Algorithm for spise bananer
Fra og med den tredje uken etter utskrivning kan du begynne å spise kjent mat, inkludert bananer, men ikke i noe tilfelle blande dem med andre mulige allergener. Dette er nødvendig for frekvensen av eksperimentet, for å bestemme nøyaktig hvababyutløsere.
På den første dagen, spis 1 liten banan og se reaksjonen til kroppen din og babyens kropp. Hvis barnet har utslett, har avføringen endret seg, da bør forbruket stoppes. Etter å ha funnet et problem, ta en pause i 1-3 uker (avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene) og gjenta deretter med mindre doser.
Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, konsumer frukten 2 ganger i uken den første måneden, og hvis det ikke er symptomer, kan du introdusere den i ditt daglige kosthold som en full matbit om morgenen.
Hvordan redusere negative reaksjoner hos en baby?
Stick noen råd.
- Ikke kjøp bananer som er for grønne eller for modne. Grønnsaker har mye stivelse (forårsaker gass), og overmoden stivelse syntetiseres til sukker. Vi ser etter en mellomting i alt.
- Vær oppmerksom på prislappen "nitrattestet". I 70 % av tilfellene vil frukt og grønnsaker som inneholder nitrater forårsake en allergisk reaksjon hos en nyfødt.
- Ikke kjøp bananer med en grå fargetone (produktet har vært frosset) eller store brune flekker (produktet begynner å råtne). Små brune flekker er et godt tegn. En slik banan vil være deilig og søt.
- Vask bananer grundig før de spises, de er behandlet med farlige konserveringsmidler for transport.
- Hold bananer adskilt fra annen mat og ikke legg dem i kjøleskapet. Så de vil holde seg smakfulle lenger og vil ikke overrippe på forhånd.
Tørkede bananerform
Dermed kan ikke spørsmålet: «Kan en ammende mor spise bananer de første månedene etter fødsel?» ikke besvares entydig. Tross alt, med mange fordeler, er det kontraindikasjoner. men hvis du og babyen din har en sterk kropp, og du allerede aktivt spiser mange eksotiske frukter, kan spørsmålet oppstå, men hva med tørkede bananer? Kan ammende mødre bruke dem? Her er det nødvendig å ta hensyn til sammensetningen av produktet. Konserveringsmidler, sukker, fargestoffer, samt ulike E-tilsetninger tilsettes ofte tørkede bananer. Selvfølgelig er det bedre å ikke spise slike bananer. Men hvis sammensetningen er normal, så bruk den gjerne. Bare ikke glem at kaloriinnholdet i disse bananene er mye høyere, noe som betyr at 1-2 bananer vil være nok til å fylle opp kroppen med alle sporstoffer.
I stedet for en konklusjon
Har du fortsatt et spørsmål, er det mulig for en ammende mor å spise bananer etter fødselen? Hvis du er i tvil om du skal spise dem eller ikke, begrense forbruket av mat av lav kvalitet og mat med tilsetningsstoffer. Les nøye etikettene i butikkene og spis uvanlige matvarer i begrensede mengder, og etter å ha introdusert dem i kostholdet, veksle, ikke bli hengt opp i ett produkt. Tross alt, i løpet av vekstperioden trenger babyen hele komplekset av vitaminer.
Hvis du lurer på: "Kan ammende mødre spise bananer?", Og du har alvorlige forutsetninger for at barnet kan oppleve negative reaksjoner, kontakt barnelegen din.
Anbefalt:
Hva er skadelig banan: kan bananer være helseskadelig. Hvor mange bananer kan du spise per dag
Banan er en unik frukt, som i sin sammensetning inneholder mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for normal funksjon av hele organismen. Imidlertid vil forbruket av dette produktet under noen forhold måtte reduseres betydelig. Pasienter med diabetes mellitus, vaskulære og gastrointestinale sykdommer bør konsultere legen sin om bananer
Er det mulig å ha bokhvete mens du ammer de første månedene av fôring? Fordelene med bokhvete i kostholdet til en ammende mor
En ammende kvinne endrer kostholdet fullstendig etter fødselen. I de første månedene av amming bør en ung mor være veldig forsiktig med ernæring. Faktisk, i løpet av denne perioden, er babyens kropp svak og begynner akkurat å tilpasse seg det ytre miljøet. Korn regnes som grunnlaget for et sunt kosthold. Er det mulig å spise bokhvete mens du ammer? Dette spørsmålet er av interesse for mange unge mødre
Kan en ammende mor spise yoghurt? Kostholdet til en ammende mor. Hva er den sunneste yoghurten?
Ammende mødre må nøye velge retter til kostholdet sitt. Derfor vurderer de i denne forbindelse hvilke produkter som er forbudt. Mange kvinner prøver å holde seg til en streng diett. Meieriprodukter er spesielt nyttige for kroppen. Er det mulig for en ammende mor å ha yoghurt? Artikkelen vil diskutere typene av produktet, dets fordeler og skader på kroppen, funksjonene ved bruken
Gulrøtter mens du ammer. Hva kan en ammende mor i den første måneden
Hvordan gulrøtter hjelper ammende mødre med blødninger, trøst, hypovitaminose og forstoppelse. Hvor mye gulrotjuice bør du drikke for ikke å skade deg selv og babyen din den første måneden
Kan jeg drikke vin mens jeg ammer? Kan en ammende mor drikke kaffe? Ernæring med HB
De kvinnene som nylig har fått barn forstår at det er verdt å holde seg til et bestemt kosthold. I løpet av den kan du ikke spise en rekke matvarer. Tross alt er fødselen av et barn et veldig avgjørende øyeblikk i en kvinnes liv, og derfor, for ikke å skade babyens kropp som ennå ikke er fullstendig dannet, nekter mødre mat
