Gulrøtter mens du ammer. Hva kan en ammende mor i den første måneden

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

I de første ukene etter fødsel trenger en ung mor ikke bare gratulasjoner fra familien. Neonatologer og barnepsykologer sier at for å etablere et sterkt bånd mellom mor og nyfødt, trenger begge fred og eget rom for kommunikasjon, og ikke en støyende mengde nysgjerrige mennesker.

Det understrekes at denne tingenes tilstand favoriserer etableringen av prosessen med amming. Et balansert kosthold spiller også en viktig rolle i prosessene for postpartum restitusjon av moren og etableringen av amming.

Multivitaminer eller…gulrøtter?

I de første ukene etter fødsel bør en kvinne innta nok væske til normal amming, spise godt, inkludert meieriprodukter, kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker og frukt i kostholdet. Hvis dietten er laget riktig, er det ikke nødvendig å ta spesielle vitaminkomplekser.

På leting etter den sunneste maten, hyll den ydmyke, men sunne rotgrønnsaken, gulroten.

4 mirakelfordeler med gulrøtter du kanskje ikke vet om

Først, gulrøtter tilfor en ammende mor er ikke bare en utmerket kilde til vitamin A, E, C, nødvendig for de viktigste metabolske prosessene, og derav returen av en kvinne til en bedre form. Gulrøtter er rike på vitamin B, K, inneholder fosfor, mangan, molybden og til og med kalsium, som er så nødvendig for bein og tenner til moren under amming.

For det andre, når hun forlater fødesykehuset, må en fødende kvinne tåle gjenværende blødninger en stund. Fytoøstrogenene i gulrøtter vil bidra til å takle dem raskere.

For det tredje er gulrøtter for en ammende mor en kilde til et spesielt stoff falcarinol, som virker soppdrepende og reduserer risikoen for å utvikle trøst i postpartumperioden.

For det fjerde bidrar det å spise salater med friske gulrøtter til å normalisere avføringen hos kvinner som nylig har født og lider av forstoppelse.

Gulrøtter og amming

Det er ikke nødvendig å se etter nyttige stoffer i oversjøiske frukter og grønnsaker. Vanlige gulrøtter kan med rette bli en viktig del av en kvinnes sunne kosthold under amming.

Ved amming øker behovet for dets verdifulle egenskaper mange ganger, fordi med et ubalansert kosthold til moren vil stoffene som er nødvendige for melkeproduksjonen trekkes ut av kroppen fra dets eget vev.

Mangel på vitaminer kan påvirke forløpet av postpartum-perioden negativt, så eksperter anbefaler å spise gulrøtter under amming i enhver form: kokt, stuet, ost og også i form av juice. TilFor bedre opptak av vitaminer er det nyttig å krydre gulrotretter med smør eller rømme.

Meningen om at gulrøtter og retter fra det kan påvirke produksjonen av melk i brystkjertlene direkte, stilles spørsmålstegn ved av forskere. Det er bevist at nøkkelen til full amming er tilstrekkelig produksjon av hormonene prolaktin og oksytocin, samt regelmessig tømming av brystkjertlene og rikelig med væske.

Vitenskapen har ikke mottatt bevis på effekten av gulrøtter på produksjonen av disse hormonene. Derfor er anbefalingen om å blande melk og revet gulrøtter mens du ammer rett og slett en tradisjon.

Gulrøtter er årsaken til kolikk og utslett?

Avhengigheten av utviklingen av allergiske reaksjoner og fordøyelsesforstyrrelser hos barn av inkludering av gulrøtter i kostholdet til våte sykepleiere forårsaker fortsatt mye kontrovers blant barneleger, ammespesialister og ammende mødre selv.

Motstandere av motsatte synspunkter gir like overbevisende argumenter til forsvar for deres syn på mors kosthold.

I vårt land anbefaler barneleger ofte et bestemt kosthold under amming. Påstanden om at en ammende mor ikke har råd til å spise annet enn matvarer som står på listen over tillatte matvarer er basert på frykt for å forårsake kolikk og allergiske reaksjoner hos babyen.

Års erfaring viser at dette utsagnet ikke er sant for alle.

Melk dannes faktisk i brystkjertlene fra de stoffene som kommer inn i mors kropp med mat. Men hvor berettiget er frykten for å skade babyenegen morsmelk etter å ha spist gulrøtter vitenskapelig?

Teoretisk sett kan en allergisk reaksjon eller fordøyelsesbesvær hos både et barn og en mor oppstå selv fra ufarlige gulrøtter. I dette tilfellet bør den erstattes med andre grønnsaker og frukt.

Men i praksis er slike tilfeller sjeldne, fordi gulrøtter ikke er medisinsk klassifisert som sterke allergener, som sjokolade, jordbær, egg, sitrusfrukter, melk og sjømat.

Ved å legge til en rimelig mengde rå eller bearbeidede gulrøtter i kostholdet ditt mens du ammer, er de fleste kvinner trygge.

Kan gulrøtter skade en mor?

I tilfelle overdreven lidenskap for gulrotjuice, kan morens hud bli gul. Dette skjer på grunn av overflødig inntak av karoten, et stoff som gjør gulrøtter oransje. Hvis mor drikker mer enn en liter juice om dagen, blir huden hennes oransje.

Denne tilstanden kalles karotenodermi og er ikke farlig for mor og barn. Ved å redusere forbruket av karotenholdige matvarer kan du enkelt komme deg ut av denne tilstanden, og deretter bestemme om det er mulig for en ammende mor å kombinere gulrøtter med andre oransjefargede grønnsaker og frukter.

Hvordan eliminere kolikk og utslett hos spedbarn, hvis den skyldige er gulrøtter under amming (amming)?

Når det gjelder babyer, tror eksperter at ingen bortsett fra moren selv vil svare på spørsmålet om avhengigheten av forekomsten av kolikk og utslett hos en nyfødt som ammesvisse matvarer i morens kosthold.

Derfor, spørsmålet om en ammende mor kan ha gulrøtter, må hun bestemme selv.

Hvis babyen er rolig, huden er ren og avføringen normal, er det ingenting å bekymre seg for.

Ellers anbefaler barneleger at mødre ekskluderer gulrøtter fra kostholdet og starter en spesiell matdagbok, og legger til all mat og drikke de spiser.

Matdagbok

Date

Produkt

Babyreaksjon (oppblåsthet, kolikk, utslett, avføring)

Hvis negative reaksjoner vedvarer til tross for at gulrøtter er ekskludert fra kostholdet, letes årsaken i andre matvarer eller miljøfaktorer.

I alvorlige tilfeller, når diatese og kolikk plager barnet for mye, blir moren tvunget til å ty til spesielle dietter. De som er berørt av dette problemet, må studere informasjonen om hva en ammende mor kan gjøre den første måneden av amming.

8 regler for en ammende mor i den første måneden av amming

For å lage riktig kosthold er det ikke nødvendig å lete etter komplekse flersidestabeller på Internett. Det vil være nok hvis en ammende mor begynner å intelligent kombinere de grunnleggende reglene for et sunt kosthold og evidensbaserte anbefalinger:

1. Matvarer som er en kilde til protein, som erter, bønner, bønner, kjøtt og meieriprodukter, introduseres forsiktig og gradvis i kostholdet ditt. Overdreven immunreaksjon i form av allergi ibarnet oppstår nettopp på et fremmed protein.
2. Unngå kunstige farger og smaker i mat. Hos spedbarn som er mottakelige for allergiske reaksjoner, vil de garantert forårsake diatese, og de vil være tilstede i morsmelk i opptil flere dager, noe som forverrer reaksjonen.
3. Ikke la deg rive med av sukker, samt produkter som honning, sjokolade, syltetøy og konfekt. Ved å komme raskt i melk gjør sukker det søtere, men det er vanskeligere for babyen å fordøye.
4. Avstå fra å drikke alkohol. Det går lett over i morsmelk og kan i høye doser påvirke babyens lever negativt. Det er bedre for en ammende mor å konsultere en barnelege om tillatteligheten av et halvt glass champagne til ære for bursdagen hennes.
5. For hvert måltid, prøv å ikke blande et stort antall produkter. Dette gjør det lettere å føre matdagbok.
6. Hyller fermenterte melkeprodukter for kalsiumpåfyll. Ved mangel på kalsium i maten vil kroppen "trekke" det ut av bein og tenner til en ammende mor. Prøv å inkludere andre matvarer rike på dette elementet i kostholdet ditt, for eksempel gulrøtter, brokkoli, nøtter (med forsiktighet!), bønner, sesamfrø, dadler.
7. Drikk mer væske, helst rent vann, ikke misbruk kaffe og te.
8. Før du tar medisiner, rådfør deg med en spesialist angående tillatelighet av den foreskrevne behandlingen under amming.

Samtaler med en barnelege, sunn fornuft og en balansert tilnærming til ernæring vil bidra til å finne ut hva som er mulig for ammingmor den første måneden. Din egen intuisjon, kombinert med en vitenskapelig tilnærming, vil bevare trivselen og helsen til en ammende mor og barn.