Rød grapefrukt: fordeler og skader, kalorier

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Rød grapefrukt, eller, som den også kalles, paradissitrus, er kjent for mange. Noen elsker denne saftige frukten, og noen kjenner ikke igjen smaken. Men mange tror at bitterhet er dens sikre lyst. Derfor kan frukten trygt kalles original og raffinert. Men en ting forblir uendret - et lyst utseende, fordeler for kroppen og mange bruksområder. Vi vil snakke om denne unike frukten senere i artikkelen.

Hvordan velge en frukt

Hvem av oss har ikke opplevd dårlig shopping i supermarkeder! Kjøpt bortskjemt frukt kan ødelegge stemningen. For å forhindre at dette skjer, sjekk ut tipsene våre for å velge en moden grapefrukt.

Den viktigste regelen er utseende. Hvis du kjøper frukt utenfor selvbetjente butikker, be gjerne selgeren om å veie deg en annen frukt hvis denne ser lite presentabel ut. En god grapefrukt skal være fri for arr og bulker. Tilstedeværelsen av rødlige flekkerom fruktens modenhet, og brun indikerer begynnelsen av forråtnelse. Husk at det skinnende skallet indikerer at frukten har blitt behandlet med en spesiell kjemisk sammensetning. Dette betyr at selv med forsiktig behandling med kokende vann vil en viss prosentandel av kjemien rekke å trenge inn under skallet.

Når du velger rød grapefrukt, pass på å ta på dem. De skal være elastiske og tunge, da er frukten moden. Når du sammenligner to frukter, er det bedre å stoppe ved en tyngre - slike prøver vil være saftige. Et råd til. Moden sitrus vil utstråle sin rike aroma selv gjennom huden.

Hva er interessant med komposisjonen?

Grapefruktfrukten kan kalles en ekte vitaminbombe. Dette er fordi det inneholder mange nyttige stoffer. La oss se hva som er fordelene med rød grapefrukt. Så Barbados-frukten er rik på følgende vitaminer:

• nikotinsyre,
• retinol,
• riboflavin,
• vitamin B1,
• pantotensyre, folsyre og askorbinsyre,
• pyridoksin,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Alle disse stoffene har en gunstig effekt på kroppen, metter den med næringsstoffer, opprettholder menneskers helse og skjønnhet. Det er sjelden man finner en frukt som har så mange positive effekter!

Mange tror at appelsin inneholder mer askorbinsyre. Faktisk er det like mye av det i en rød grapefrukt. Så neste gang du vil booste kroppen din med vitamin C,du kan gjøre en endring og kjøpe en grapefrukt. Det er enda sunnere med mer naturlig sukker.

Men dette er ikke hele listen over nyttige stoffer fra himmelsk sitrus. Bright masse inneholder mikro- og makroelementer:

• magnesium,
• fosfor,
• natrium,
• kalsium,
• jern,
• kalium.

Å spise ett stykke frukt en gang i uken er en fin måte å mette kroppen din med næringsstoffer.

Benefit

Hva er rød grapefrukt godt for? Ved regelmessig bruk av fosteret styrkes menneskers helse og en gunstig effekt på den emosjonelle bakgrunnen observeres. Hvis sitroner og appelsiner er assosiert med solen og positive, så er grapefrukt på ingen måte dårligere enn dem i lysstyrke. Vurder dens nyttige egenskaper:

1. Fjerner giftstoffer fra kroppen.
2. Aminosyrer er involvert i vevsregenerering på cellenivå.
3. Fjerner overflødig væske fra kroppen, og forhindrer dannelse av ødem.
4. Takket være vitamin A, B6, B1, PP og C, styrker immunforsvaret, øker motstanden mot virus.
5. Baktericide og soppdrepende egenskaper dreper skadelige bakterier i munnen for å eliminere dårlig ånde.
6. Det har en gunstig effekt på aktiviteten til fordøyelseskanalen og leveren.
7. Er et utmerket kreftforebyggingsverktøy.
8. Øker elastisiteten til blodårene, reduserer risikoen for hjertepatologier.
9. Forbedrer blodtrykket, forhindrer dannelsen av kolesterolplakk,dvs. beskytter mot åreforkalkning.
10. Et par fruktskiver kan redusere ubehag i nedre del av magen hos kvinner under menstruasjon.
11. Hjelper med å normalisere hormonelle nivåer og redusere irritabilitet i overgangsalderen.
12. Kunne senke blodsukkernivået, anbefales derfor som en permanent komponent i diabetikerdietten.

Negative aspekter ved grapefrukt

Til tross for alle de beskrevne fordelene med oversjøisk frukt, har den visse kontraindikasjoner. I noen tilfeller kan det å spise sitrus være forbundet med mer skade.

Den første grunnen til å nekte en lys frukt er tilstedeværelsen av magesår og andre problemer med mage-tarmkanalen (gastritt, kolitt, hepatitt, kolecystitt). Med forsiktighet og etter en foreløpig konsultasjon med en spesialist, bør du spise den med økt surhet i magen og leversykdommer.

Vær også oppmerksom på en mulig allergisk reaksjon, selv om personen ikke er allergisk mot sitrusfrukter.

Det anbefales å skylle munnen med vann etter frukt, da det ødelegger tannemaljen. Det anbefales å drikke sitrusjuice gjennom et sugerør.

Om legemiddelinteraksjoner

Hver for seg er det verdt å snakke om den spesielle faren som grapefrukt i kombinasjon med narkotika utgjør. Innen medisin er det en hel liste over medisiner (mer enn 100 artikler) som rød grapefrukt ikke kan kombineres med. Denne listen inneholder midler fra ulike grupper. Så, paradis sitrus er kontraindisert i tilfellesamtidig bruk med antidepressiva, noen smertestillende midler, hormonelle, immundempende, kolesterolsenkende legemidler som behandler arteriell hypertensjon og arytmier.

Stoffet furanokumarin i sammensetningen av den røde frukten interagerer forskjellig med legemidler. Effektiviteten til stoffet kan reduseres, øke eller til og med nøytraliseres. I visse tilfeller kan det være helsefarlig.

Hvis du elsker Barbados-frukten og planlegger å begynne å ta narkotika, sørg for å lese bruksanvisningen og rådføre deg med en spesialist. Hvis det ikke er pålitelig informasjon om kompatibiliteten til stoffet og grapefrukten, er det bedre å slutte å spise fruktene en stund.

Mer om spesifikke fordeler

Rød grapefrukt, fordelene og skadene som du allerede vet, kan ikke bare spises. Annen bruk:

• Vanlig i aromaterapi. Paradise sitrus olje kan slippes i et bad med varmt vann (3 dråper for hver 10 liter vann). En halvtime i et slikt bad vil gi liv og energi.
• I kosmetikk. Esteren av den røde frukten i sammensetningen av kosmetikk har etablert seg som et utmerket middel mot rynker og slapp hud.

Med alkoholrus kan et glass grapefruktjuice raskt bli kvitt bakrus.

Røde grapefruktkalorier

Mange ernæringsfysiologer inkluderer denne utenlandske fruktenkostholdet til folk som ønsker å gå ned i vekt, da det reduserer vekten. Og dette er ikke forgjeves, fordi sitrusfrukten er saftig og tilfredsstillende på grunn av den store mengden fiber. Produktet er imidlertid lavt i kalorier, noe som gjør det uunnværlig for dietter. Så hvor mange kalorier er det i en rød grapefrukt? Det er bare 34 kcal per 100 gram.

Interessante fakta om paradissitrus i vekttap:

1. Stoffet lykopen fremmer fettforbrenning.
2. Én frukt kan undertrykke sulten en stund.
3. Den har en mild vanndrivende effekt, som lar deg fjerne overflødig væske fra kroppen.
4. Fersk juice i stedet for en full frokost kan øke hastigheten på stoffskiftet.
5. Hvis frokost er ment, kan du spise en saftig skive 15 minutter før du spiser. På denne måten vil du føle deg mett av å spise mindre.

Vanligvis supplerer grapefrukt kostholdet, men på fastedager danner det grunnlaget for kostholdet. Så for eksempel hjelper rød frukt til bedre å fordøye protein fra kjøtt. Ved å inkludere Barbados-frukten i en salat kan du ikke bare mette kroppen med næringsstoffer, men også kjedelig sult.

Hvorfor bitter frukt?

Grapefrukt er et resultat av utvalg av pomelo med appelsin. Frukten har sin unike bitre smak på grunn av innholdet av stoffet naringin. Den er konsentrert i en tynn film som dekker det røde kjøttet.

Til tross for at ikke alle liker bitter sitrus, har den også sine beundrere. Det er verdt å legge til at det er naringin som har en gunstiginnvirkning på fordøyelsessystemet.

Hvite og røde grapefrukter

Det finnes flere varianter av grapefrukt. Vanligvis i butikker kan du se ikke bare rødt, men også litt annerledes - hvit grapefrukt. Utad er hvitt preget av gult, nesten som en sitron, hud. Inni er lyst gult kjøtt.

Begge variantene har likt innhold av kalium, karbohydrater, pektin og syrer. Hovedforskjellen er i mengden av provitamin A. I rødt er det flere ganger mer. Derfor anbefales det ofte å opprettholde godt syn.