Hvor mange kalorier er det i grapefrukt, grapefruktdiett, fordeler og ulemper

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Med ankomsten av den etterlengtede sommeren er mange jenter bekymret for spørsmålet: "Hvordan gå raskt ned i vekt hvis du ikke har tid til sommeren?" Svaret er grapefrukt. Grapefrukt anses å være en hybrid av pomelo og appelsin. Det er en av få lavkalorifrukter. Hvor mange kalorier er det i en grapefrukt? Det er 29 kalorier i 100 gram av denne frukten. I tillegg fremmer det nedbrytningen av fett, og som et resultat går de ned i vekt fra grapefrukt.

Grapefruktdietten er en enkel, billig, men effektiv diett. Dette er en av de mest populære diettene, og det er ikke nødvendig å febrilsk kontrollere deg selv og spørre deg selv hver dag når du spiser: "Hvor mange kalorier?" I tillegg til lavt kaloriinnhold har grapefrukt en enorm mengde syrer og essensielle oljer som stimulerer stoffskiftet og fremmer opptaket av mat. Derfor, i tillegg til at du med denne dietten kan gå ned 4 kg på 2 uker, vil du forbedre den generelle fysiske tilstanden til kroppen og være i stand til å motstå sykdommer. Vitaminene som finnes i grapefrukt vil hjelpe med dette: A, C, D, B1 ogandre.

Det finnes mange varianter av dietter, jeg skal fortelle deg om den enkleste. Denne dietten, som allerede nevnt, er den enkleste og er basert på hvor mange kalorier som er i grapefrukt, fordi en omtrentlig daglig kaloritelling holdes. Men siden den tillatte hastigheten er stor (1000 kalorier per dag), da vil dietten være ganske lett og velsmakende. Essensen ligger i det faktum at ved hvert måltid i to uker må du spise en halv grapefrukt. Etter to uker med å begrense deg til tusen kalorier om dagen, kan du begynne å spise norm alt, og la igjen ½ grapefrukt i kosten. I løpet av de to første ukene kan du spise nesten alt: grønnsaker, frukt, nøtter, kjøtt, fisk og til og med pasta. For best resultat anbefales det å drikke 2 liter vann om dagen og erstatte alle drikker som inneholder kaffe med grapefruktjuice. Det anbefales ikke i løpet av de to første ukene å spise mat som poteter, erter, gulrøtter, kaffe, mel og søtsaker. Grapefruktjuice er også egnet for å tilberede mange retter. Å dryppe kokt kjøtt eller lever med grapefruktjuice kan forbedre smaken betraktelig. Denne frukten er også kombinert med sjømat - det anbefales å bløtlegge laks eller ørret i grapefruktjuice i tjue minutter til en halv time før tilberedning. Så dietten lover å bli deilig.

Fordelene med denne dietten er at den er nyttig på grunn av vitaminene den inneholder, den er ikke dyr, og den regnes med rette som en av de mesteffektiv.

Blant minusene kan det nevnes at ved samtidig bruk av medisiner som reduserer blodtrykket og grapefrukt, kan en person oppleve svimmelhet og sterk hjerterytme. Alt dette skyldes det faktum at grapefruktjuice inneholder et stoff som blokkerer nedbrytningen av enzymet som er ansvarlig for absorpsjonen av disse medisinene. På grunn av for mye syre i frukten, anbefales heller ikke kostholdet for magesår.

Fra denne artikkelen lærte du hvor mange kalorier det er i grapefrukt, lærte om grapefruktdietten, hvorfor den er velsmakende og sunn på samme tid, og etter å ha veid alle fordeler og ulemper, kan du bestemme deg for om du vil gå på denne dietten eller ikke.