Kan jeg spise en banan om natten? Nytte og skade

2025 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 13:08

Eksotiske frukter har lenge blitt kjent på bordene våre. De er ikke bare nytes, men noen ganger lagt til dietter for vekttap. Og matvarer som bananer kan være et godt tillegg til medisinsk behandling av visse sykdommer. Men hvordan spise dem riktig?

Kan jeg spise bananer om natten?

Om natten hviler menneskekroppen stort sett. Men her fungerer de metabolske prosessene uten å stoppe. En banan bidrar bare til dette. Men kan du virkelig spise bananer om natten?

• Hvis du spiser en banan og umiddelbart sovner, vil ikke magen rekke å fordøye den. Så en urolig natt kan garanteres. Men hvis du venter i minst en halv time, vil frukten ha tid til å delta i delingsprosessen. Bananer er ganske lette å fordøye av kroppen.
• Men er du klar til å holde deg våken av en annen grunn - det er spørsmålet. En gang i kroppen begynner kaliums alter sin vanndrivende effekt. Selvfølgelig kan du spise en banan. Natten i dette tilfellet kan være urolig. Kanskje du vil besøke 2-3 gangersanitærrom. Hvis det er kvelden før jobb, er det verdt risikoen?

Kan jeg spise bananer om natten? I disse situasjonene handler ikke spørsmålet om farene ved bananer spist før sengetid. De gjør bare noen mennesker ukomfortable. Men en dårlig brukt natt kan ødelegge all innsats. Tross alt er søvnløshet en faktor som fører til forstyrrelser i kroppens normale funksjon. Selv om bananer i seg selv er et ganske sunt produkt, noe som fremgår av sammensetningen.

Bananingredienser

Disse fruktene kan kalles et ekte "livets lagerhus" - så mange nyttige stoffer er en del av frukten.

• En fjerdedel av mengden av produktet er sukker og stivelse, som er sunne karbohydrater.
• Enzymer og eplesyre hjelper til med å absorbere disse komponentene.
• Pektinene og fibrene som er inkludert i sammensetningen bidrar til normalisering av fordøyelsen.
• Blant mineralene som finnes i en banan, bør man skille ut kaliums alter, som er svært rikelig i produktet. Takket være dem fjernes overflødig væske fra kroppen.
• Fysiologisk aktive stoffer, som også finnes i bananer, deltar i metabolismen og normaliseringen av arbeidet til nesten alle organer. For eksempel kaller forskere selv serotonin for «lykkehormonet». Derfor hjelper bananer å komme ut av depresjonen.
• Roten til ordet "vitamin" er oversatt som "liv". Det er nok å spise 1 banan om dagen for å mette kroppen med noen av disse komponentene. Tross alt er det umulig å forestille seg en normal metabolisme i kroppen uten deltakelse avvitaminer. Bananer inneholder bare et tilstrekkelig sett av dem (askorbinsyre og nikotinsyre, riboflavin, karoten), som lar cellene "puste" og utvikle seg norm alt.

Å spise bananer hver dag vil hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbedre metabolske prosesser.

Om fordelene med produktet

Fra sammensetningen av produktet beskrevet ovenfor, er det allerede mulig å vurdere fordelene på mange områder av menneskelivet.

• Bananer anbefales å inkluderes i kostholdet ved behandling av visse sykdommer. Noen ganger anbefaler leger til og med å spise en rekke medisiner med dette produktet for bedre absorpsjon.
• Fruktens evne til å påvirke stoffskiftet, fjerne overflødig vann fra kroppen, påvirke funksjonen til organer på hormonnivå tiltrukket de som følger figuren deres. Bananer er inkludert i mange vekttapdietter.
• Eksotiske frukter brukes også til utvortes bruk. Kompresser er laget av bananvelling for å behandle brannskader, og motekvinner bruker den til nærende masker.
• Banana vil hjelpe menn å gjenopprette sin tidligere styrke, noe som gjør det mulig å takle impotens. Men enkeltfrukter kan ikke løse problemet her - hver frokost bør inkludere disse fruktene i menyen.

Bare modne bananer er bra for kroppen. De er lavere i kalorier på grunn av den lavere tettheten til stivelsen i frukten.

Harm banan diett

Er det dårlig å spise bananer om natten? Om skadendette produktet bør sies i et litt annet perspektiv. Noen kategorier mennesker bør ikke spise denne frukten verken om natten eller på dagen.

• På grunn av det høye sukkerinnholdet er bananer kontraindisert for diabetikere.
• Til tross for at målet med banandietter er å gå ned i vekt, er de kontraindisert for personer med alvorlig fedme på grunn av tilstedeværelsen av stivelse og høyt kaloriinnhold i produktet.
• Selv om bananer er nyttige for kjerner, er det fare for tilbakefall med tromboflebitt, pga. frukten hjelper til med å tykne blodet.

Alle andre må introdusere disse eksotiske fruktene i kostholdet. Hvis du ønsker, har du råd til banandietter. Og om du vil spise disse fruktene om natten, avgjør selv - du vil ikke forårsake mye skade på helsen din.

Banandietter

Kan jeg spise en banan om natten? Selv om de regnes som et kaloririkt produkt, legger de ikke til ekstra kilo, fordi. frukt, tvert imot, bidrar til å bekjempe fedme. Tilstedeværelsen av lett fordøyelige karbohydrater gjør bananer tilfredsstillende, noe som er veldig viktig når du skal på diett.

Det skal bemerkes med en gang at slike dietter ikke bør være regelmessige, å konstant spise bare bananer er ikke ønskelig - kroppen trenger et balansert kosthold. Bananmenyen kan brukes som fastedager (fra 3 til 7 dager) for å komme seg, for eksempel etter vinter eller travle ferier.

Diettdager inkluderer kun bananer kombinert med melk eller kefir, vann og grønn te. Effekt,faktisk, det viser seg ikke dårlig, fordi. frukt hjelper til med å fjerne overflødig væske, renser kroppen og støtter samtidig stoffskiftet og energibalansen.

Som regel er matinntaket fordelt utover dagen, noe som gjør det siste mellommåltidet før 19 timer. Men noen ganger er det anbefalinger om å spise 1 banan om natten. Angivelig vil dette være til fordel for kroppen din.

Spis om natten og gå ned i vekt

Kan jeg ta en banan om natten når jeg går ned i vekt? Det er en annen komponent som er en del av dette gule appetittvekkende produktet - melatonin. Dette hormonet hjelper kroppen med å etablere biologiske rytmer. Så, medisiner med melatonin er foreskrevet for personer som lider av søvnløshet. Men er det verdt å fylle magen med kjemikalier hvis det er mulig å spise et sunt produkt om natten?

Som nevnt ovenfor er en banan (spist om natten) aktivt involvert i metabolismen, og hjelper til med å gå ned ekstra kilo. Derfor kan det spiste produktet provosere hyppig vannlating til toalettet. For å unngå at dette skjer, bør banandietten ikke starte med en bukt med flunde – kroppen må være forberedt på dette på forhånd.

Aktiv rensing skjer når den er sterkt skitten. Hvis du regelmessig følger et balansert kosthold og gir opp skadelig mat, vil en banandiett klare seg uten nattvaker. Du vil sove som en baby og fortsatt gå ned i vekt.

Forbereder for "natt"-dietten

Enhver diett krever en forberedende prosess. Banan er intet unntak. Derfor bør et par dager vies til noenprosedyrer.

• Det er nødvendig å rense leveren og nyrene ved å drikke minst spesiell urtete.
• Tarmene renses også uten feil. Den enkleste måten er s altvannsklyster.
• Bytte til et sparsomt kosthold, dvs. unngå stekt, krydret, røkt, fet mat.
• Dagen før start på dietten skal det være lossing - kun mineralvann uten kullsyre og grønn te.

Ved å kvitte kroppen med giftstoffer, vil du gjøre det mulig for banandietten å håndtere eksklusivt å gjenopprette stoffskiftet.

Night Banan Diet Recipes

Kan jeg få en banan om natten med en diett? Hvis det daglige kostholdet utelukkende sørger for bruk av dette produktet (i kombinasjon med melk eller te), er det ingen slike begrensninger med nattlig vekttap. I løpet av dagen kan du spise fullt, men med måte. Måltider bør kun inneholde lett fordøyelig mat.

Og så tar kroppen gjerne imot bananmenyen om natten.

• Umiddelbart før du legger deg kan du drikke en banansmoothie (ikke mer enn et glass). En tredjedel av bananen må knuses i en blender, tilsett en tredjedel av et glass gulrotjuice og 2/3 et glass varm melk hvor honning smeltes (3 ts). Alle ingrediensene piskes til en sunn, næringsrik shake.
• En annen drink vil være nyttig om natten for de som skal ned i vekt - smoothies. Her blandes banan med ananas, kiwi og eplejuice tilsettes. Alle ingrediensene tas etter smak. Men drikken passer ikke for de som har magesyreproblemer.
• Ahavregrynsmoothie, selv om den er tilfredsstillende, inneholder bare 190 kcal (1 porsjon). Så en smoothie spist om natten vil tillate deg å ta vare på både helsen og figuren din. Den tilberedes på denne måten: havregryn kokt i vann (1 ss) blandes med en halv banan og lavfett yoghurt (200 ml), alt piskes i en blender. Om ønskelig kan du tilsette litt kanel eller vanilje, samt 1 ts. kjære.
• Du kan spise en cottage cheese-banandessert lett krydret med honning om natten. Men husk samtidig at ostemassen ikke skal være fet (for å unngå tyngde i magen), og mengden av retten skal være liten (4-5 ss).
• For de som er oppe sent på grunn av jobb, kan du tilby en nattmat med grillede bananer. Den skrellede frukten skjæres på langs i 2 halvdeler, som hver smøres med honning og drysses med hakkede valnøtter. Stek ikke mer enn 5 minutter.

avslutningsvis

Enhver av oppskriftene over natten vil være gode for vekttap, så lenge du ikke overspiser. Det bør huskes at banan-melk-dietter bare er gode i løpet av dagen. Men i nattmenyene er denne kombinasjonen bedre å utelukke på grunn av gjæringsprosessen.

Så, hvis det er rimelig å nærme seg spørsmålet om å gå ned i vekt, vil en banan (spist om natten) ikke medføre skade eller ulempe. Og de komplementære produktene som er inkludert i oppskriften vil gi en sunn natts søvn.