Kan jeg drikke grønn te om natten? Nytte og skade

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Te regnes som en av de mest populære drinkene i verden. Det finnes flere varianter av denne drinken. Mange mennesker foretrekker svart te, andre - rød, og atter andre - grønn. Det styrker og toner. Samtidig er mange interessert i om det er mulig å drikke grønn te om natten? For å svare på dette spørsmålet bør du vurdere fordelene og skadene ved drikken.

Composition

De fleste foretrekker å drikke te før sengetid. Kan jeg drikke denne drinken før jeg legger meg? Hvis du tar hensyn til dens nyttige egenskaper, er det nødvendig å gjøre dette. Drikken inneholder følgende ingredienser:

• katechin (eliminerer overvekt);
• aktive stoffer (undertrykker appetitten, øker stoffskiftet);
• polyfenoler, karotenoider, lutein (på grunn av dem fungerer drikken som en antioksidant);

• theanine - en aminosyre som øker serotoninnivået;
• koffein (stimulerer stoffskiftet);
• fluorid (hjelper med å bevare tannemaljen).

Benefit

Mange lurer på hva grønn te er bra for? Er det mulig å drikke denne fantastiske drinken om natten? Fra-for sin rike sammensetning er det nødvendig å forbedre tilstanden til huden, beskytte mot rynker og strekkmerker. I tillegg normaliserer det kolesterol i blodet, forbedrer fordøyelsen. Fordelene med grønn te inkluderer også en positiv effekt på synet. Den har en betennelsesdempende effekt, forhindrer ødem og fedme.

Drikk reduserer døsighet, forbedrer humøret. Bruken kontrollerer sirkulasjonssystemet ved å forbedre blodsirkulasjonen. Grønn te styrker kapillærene, gjenoppretter blodtilførselen til hjernen. Drikken er bra for immunforsvaret, hjertet og blodårene. Det reduserer risikoen for plagsom og smertefull karies. Det bør huskes at drikken ikke forårsaker irritasjon, ikke øker trykket. Det er bare nødvendig å bruke det i henhold til normen, og da vil det bare være til nytte. Gitt fordelene med drikken, er det mulig å drikke grønn te om natten? Dette bør bare gjøres med måte.

Harm

Ikke mer enn 3 kopper er tillatt per dag. Hvis du ikke følger denne normen, kan bivirkninger vises. Alkaloidene, theanin, koffein som finnes i grønn te er skadelige for kroppen når de konsumeres i overkant.

Ulempene med drikken inkluderer følgende faktorer for dens effekt på kroppen:

• På grunn av interaksjon med legemidler reduseres deres absorpsjon.
• Theanine hemmer absorpsjonen av jern, kalsium, magnesium.
• Gravide kvinner bør drikke grønn te forsiktig.
• Hvis det gjør vondtsøvnløshet og angst, da er det nødvendig å begrense væskeinntaket.
• Grønn te svekker nervesystemet når den inntas i overkant.

Med tanke på drikkens skade, kan jeg drikke grønn te om natten? For å sove fredelig er det bedre å ikke gjøre dette. Men fordelene manifesteres med riktig forberedelse. Vann til brygging skal ikke koke, det skal varmes opp til 98 grader. Brygging utføres i 3 minutter, ikke overdriv. Det er lurt å drikke det om morgenen og til lunsj, fordi det fyller kroppen med energi.

For natten

Det er litt koffein i ferdiglaget grønn te (8mg per kopp). Dette stoffet er nødvendig for å øke aktiviteten, men koffeinen som kommer inn i kroppen med te virker langsommere enn kaffe. Kan jeg drikke grønn te om natten? Det kan gi dårlig søvn, så ikke alle kan bruke det om kvelden. Det er tilrådelig å drikke det om morgenen for å muntre opp før en ny dag. Til lunsj gir en slik drink mye styrke når kroppen slapper av etter å ha spist. Hvis du vil sovne raskere og få nok søvn, er det bedre å ikke drikke drinken på ettermiddagen. Mange mennesker elsker å legge mynte til det. Selv om denne teen vil være deilig, stimulerer den fortsatt kroppen, så den styrker heller enn beroliger.

Er det mulig å drikke grønn te om natten hvis det er ferie i vente? Dette krever mye styrke, så drikken i dette tilfellet vil være nyttig. Men siden den inneholder koffein, bør du ikke drikke te med kaffe. Ikke brygg en drink i aluminium eller jernbeholdere, fordi på grunn av dette mister den sin smak og aroma. Det anbefales å bruke porselenskopper eller tekanner. I tillegg vil te brygget i en lys og mønstret kopp virke mye smakfullere til tider

Det er bedre å nekte å tilsette sukker, fordi det mister egenskapene til te. Det er mye mer nyttig å erstatte det med honning. Du kan bare bruke en slik drink i ekstreme tilfeller, når du trenger en bølge av kraft. Hvis du vil ha en god hvile om natten, er det bedre å nekte det. På et hvilket som helst tidspunkt på dagen er det ikke kontraindisert, men tvert imot er det veldig nyttig. Lykke til med te!