Blodtypediett: meny, funksjoner, anbefalinger og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

I jakten på en perfekt figur, er kvinner klare til å gjøre utrolige ting: de tilbringer kveldene lange på treningssentre, drikker enorme mengder rent vann, tar spesielle medisiner for vekttap og endrer uendelig diett. Her snakker leger ofte negativt om sistnevnte, og bemerker at etter det imponerende resultatet som ble oppnådd, går jentene tilbake til sin tidligere vekt. Noen ganger øker den til og med flere ganger, og uheldige kvinner må igjen lete etter en ny måte å bringe seg selv inn i ønsket form. Oftest er det å gå ned i vekt den eneste veien ut i matrestriksjoner. Hvis du også anser dette alternativet som egnet for deg selv, anbefaler vi at du tar hensyn til blodtypedietten. Den har blitt brukt over hele verden i flere tiår av kvinner og menn som drømmer om å fullstendig endre livene sine og spiseatferden.

Vi merker med en gang at blodtypedietten nesten helt nekter for strenge matrestriksjoner. Med dens hjelp, med tanke på kroppens individualitet, kan du velge et balansert kosthold som lar deg enkelt og raskt miste ekstra kilo. I artikkelen vivi vil snakke om funksjonene til dietten etter blodgruppe (negativ og positiv Rh-faktor påvirker ikke vekttapprosessen), angi nyttige og skadelige matvarer, og også gi en omtrentlig meny.

Diettens historie

I dagens verden har ordet "diett" blitt veldig moteriktig. Nesten hver kvinne kjenner minst fem forskjellige måter å gå ned i vekt gjennom matrestriksjoner. Og blant dem er det de som er designet for flere dager, uker eller til og med måneder. Men blant de forskjellige diettene er det spesielle dietter som har holdt seg uendret over hele verden i mange år. Deres etterspørsel forklares av høy effektivitet og evnen til å konsolidere resultatet. Denne kategorien inkluderer en diett for vekttap etter blodtype.

Dens skaper er en amerikansk naturlege. Peter dAdamo er andre generasjons lege, men hovedfokuset hans har alltid vært fedme, noe som er veldig aktuelt i Amerika. I mange år har forfatteren av vekttapteknikken utviklet et konsept som ville utrydde essensen av problemet med å gå opp i overvekt - underernæring og livsstil. Som et resultat ble ideen om en blodtypediett født, bekreftet av en rekke utviklinger.

Eksperter sier at denne teknikken handler mer om prinsippene for sunt kosthold enn den klassiske forståelsen av dietter. Og dette er ganske forståelig, fordi naturlegen ikke er opptatt av sykdommene i seg selv, men av læren om dem, så vel som årsakene som forårsaker dem. Siden fedme er enav de vanligste sykdommene i verden klarte Peter dAdamo enkelt å samle inn de nødvendige dataene for å danne metodikken.

I begynnelsen av det tjueførste århundre la naturlegen ut konseptet sitt i flere bøker og ble umiddelbart berømt. Et stort antall amerikanere trodde på seg selv og søkte råd til forfatteren av dietten. Med dens hjelp kastet de av seg ekstra kilo, endret livene deres og forbedret kvaliteten. Etter noen års eksistens tillot teknikken til Peter dAdamo ham å åpne sin egen klinikk og bli den ledende ernæringsfysiologen til Hollywood-stjerner. Blant klientene hans er anerkjente divaer, kjent ikke bare for rollene sine, men også for sine meislede figurer.

Funksjoner ved dietten

Kjernen i konseptet til den amerikanske naturlegen er at folk, avhengig av blodtype, danner en karakter, en tendens til visse sykdommer, følelsesmessige egenskaper og selvfølgelig spiseatferd.

Peter dAdamo beviser i sine arbeider at en viss blodtype påvirker absorpsjonen av mat i mage-tarmkanalen. Dette kan vises med et eksempel som følger. For eksempel har du 1 positiv blodtype. Peter daDamo-dietten foreslår at du ikke bør spise belgfrukter, da de bremser fordøyelsen. Hvis du ser bort fra anbefalingene fra en naturlege og fortsetter å spise bønner eller linser, vil dine egne lecitiner komme i konflikt med lecitinene i produktet. Som et resultat får du fordøyelsesbesvær, metabolske forstyrrelser og overvekt.

Blodtypedietten er basert på prinsippene om å velge mat nærtlecitinene dine. Bare i dette tilfellet vil du føle deg bra, ha nok energi og glemme å være overvektig for alltid.

Fundamental prinsipper for metodikken

Før du begynner å lære hvilke produkter som passer for deg, må du kjenne til hovedprinsippene for denne kraftige teknikken:

• Fasting av blodtype. Alle mennesker på planeten er delt inn i fire blodgrupper. Det bør huskes at i forskjellige land kan de kalles annerledes. For eksempel i Russland brukes en klassifisering etter tall, men i Amerika brukes en alfabetisk skala. I alle fall, etter å ha bestått den aktuelle analysen, mottar en person en av fire betegnelser (1, 2, 3, 4 eller A, B, O, AB).
• Velge mat etter blodgruppe. Dietten er basert på det faktum at en person bygger kostholdet sitt basert på en genetisk disposisjon. Han får også informasjon om usunn mat som er en sikker vei til overvekt. I tillegg er en tabell over produkter av nøytral karakter gitt i kostholdet i henhold til blodgruppen. I begrensede mengder vil de ikke forårsake merkbar skade på kroppen.
• Obligatorisk fysisk aktivitet. Forfatteren av metodikken hevder at det er umulig å bli kvitt overflødig vekt bare ved hjelp av et riktig valgt kosthold. Med fokus på blodtypen, komponerte han en liste over øvelser og fysiske aktiviteter som passer for hver type. For eksempel anbefales personer med 1 positiv blodtype i kostholdet ifølge Peter dAdamo å drive med kraftbelastning og løping. Men for de som har den andre gruppen, er det best å velgetøyningsøvelser.
• Tar vitaminer. Forfatteren av dietten forstår at han fortsatt begrenser folk i visse matvarer, og følgelig vitaminer, sporstoffer og mineraler. Derfor, for å opprettholde helsen, er det rett og slett nødvendig å ta kosttilskudd.

Generelt sett plasserer ernæringseksperter Peter dAdamo-metoden som en spesifikk ernæringsplan, utformet for minst seks måneder. En kortere periode vil ikke tillate deg å etablere en metabolisme og fremskynde metabolismen. Interessant nok beskriver grunnleggeren av blodtypedietten (negativ og positiv Rh-faktor ikke tatt i betraktning i den) ikke hvor raskt du vil gå ned i vekt. Han argumenterer for at dette er en så individuell prosess at den ikke kan forutses.

Merk at Peter dAdamo selv anbefaler kostholdet sitt ikke bare til overvektige mennesker, men også til de som lider av tarmsykdommer, et ustabilt nervesystem og en generell svekkelse av velvære.

Hvorfor skjer vekttap?

Diett etter blodtype har en positiv effekt på helsen til en person som går ned i vekt, men ikke alle forstår hvorfor de forhatte kiloene smelter. Forfatteren av teknikken er klar til å avsløre hemmeligheten sin for alle som vil vite den. Så hvorfor er blodtypedietten så effektiv?

Tabellen over produkter som er tillatt og forbudt for konsum inneholder ikke skadelige gatekjøkkenretter, brus og godteri i det hele tatt. Faktum er at Peter dAdamo kun vurderer de produktene som en gang kunne konsumere vårforfedre. De anses som grunnleggende, og bare fra dem tar kroppen vår byggemateriale som er nødvendig for seg selv. Ved automatisk å frata seg selv alt som er skadelig og forårsaker opphopning av fett, begynner en person raskt å gå ned i vekt.

Metoden til den amerikanske naturlegen tvinger samtidig en person til å være oppmerksom på matlaging og spising. Når du begynner å holde deg til en diett, må du tenke på kostholdet ditt hver dag, lage retter på en spesiell måte, noe som gradvis fører til at absolutt alt overflødig og skadelig forsvinner fra tallerkenene. Og så forsvinner de ekstra kiloene.

Uten fysisk aktivitet ser Peter dAdamo ingen vekttap. Regelmessig trening utfyller organisk et riktig strukturert kosthold. Gradvis tilpasser kroppen seg til en ny livsstil og begynner mer aktivt å kvitte seg med de forhatte kiloene.

Overraskende nok, i motsetning til mange dietter, vil det å gå ned i vekt ikke trenge å redusere porsjonene betydelig. Den amerikanske utvikleren av teknikken forklarer at hovedsaken i den er hva magen er fylt med, og ikke mengden mat. Basert på dette vil en person ikke føle seg sulten, noe som betyr at prosessen med å gå ned i kilo vil gå raskere og humøret vil alltid forbli godt.

Første blodtype

Hvis du har den første blodtypen, så var dine forfedre en gang jegere og genene deres ble gitt videre til deg. Ifølge Peter dAdamo var dette den aller første blodtypen som oppsto på jorden. Følgelig tilhører den de eldste. Interessant nok trodde grunnleggeren av dietten at folk i utgangspunktet hadde en blodtype, sombegynte å bli supplert bare i evolusjonsprosessen i forbindelse med hvordan yrket til en person endret seg.

Jegere har et sterkt immunforsvar og et stabilt fordøyelsessystem, men samtidig har de redusert stoffskifte. Basert på dette er det nødvendig å velge produkter som skal starte metabolske prosesser som bidrar til vekttap.

Jegere blir ganske enkelt vist når de spiser rødt kjøtt og lever. De kan spises nesten daglig og mer enn én gang. På grunn av den genetisk iboende jodmangelen, bør personer med den første blodgruppen introdusere tang og sjømat i kostholdet. Grønne grønnsaker vil også bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet.

Hvis vi snakker om fett, vil det mest nyttige produktet av dem være olivenolje. Jegere kan lage grønn grønnsakssalatdressing med den. Den ideelle løsningen ville være å legge til en valnøtt her.

Fra bakeriprodukter kan jegere bare spise kornbrød, og velge meieriprodukter som har lav-fett alternativer.

Liste over nyttige, skadelige og nøytrale produkter for jegere

Peter dAdamos bøker gir en omfattende liste over produkter. I tabellen og kostholdet for blodtype er det ikke tatt hensyn til den negative og positive Rh-faktoren. Utvikleren av metodikken mener at denne faktoren ikke påvirker spiseatferden til en person.

Hvis vi snakker om tillatte produkter, kan vi angi følgende: rødt kjøtt av alle varianter (biff, lam, innmat), sjømat,representert hovedsakelig av fisk, alger, grønnsaker (mangold, gresskar, persille, brokkoli, kålrot), fiken, svisker, ost. Fra drinker vil ananas- og kirsebærjuice være nyttig.

I små mengder kan jegere spise fjærfe, kanin og egg. Denne gruppen inkluderer også krepsdyr og bløtdyr, cottage cheese, gulrøtter og de fleste andre grønnsaker, bananer og druer, andre kornprodukter enn havregryn, honning, sjokolade. Du kan av og til drikke grønn te og rødvin.

Svin og smult, kaviar, sild og laks, nesten alle meieriprodukter, poteter, sopp, mais, havregryn og melprodukter bør utelukkes helt fra kostholdet.

Omtrentlig meny for én dag: 1 blodtype

Listen over fra blodtypedietttabellen (Rh-positiv og RH-negativ inkludert) gir god plass for improvisasjon på kjøkkenet. Til frokost kan du for eksempel koke et par egg, bokhvetegrøt og tilsette rugbrød.

Full blir en lunsj med dampet brokkoli og bygggrøt til tilbehør, dampet biff og buljong med grønnsaker. En god middag vil vise seg fra en grønn salat, lam koteletter eller stekt kalvekjøtt for varmt. Vask det hele ned med grønn te med honning.

Blodtypediett (2)

Tabellen over tillatte og forbudte matvarer for personer med den andre blodtypen skiller seg betydelig fra den som allerede er gitt ovenfor. Og dette er ikke overraskende, for ifølge Peter Dadamo endret blodet seg så snart folk begynte å drive med jordbruk. Dette førte tildet faktum at gradvis, under påvirkning av en ny livsstil, økte antallet blodgrupper med én. Forfatteren av dietten k alte slike mennesker bønder.

Denne gruppen sies å ha lav surhet og sart mageslimhinne og anbefales derfor et hovedsakelig vegetarisk kosthold. Hos bønder er kjøtt ganske dårlig fordøyd, det forårsaker tyngde i magen og fordøyelsesbesvær. Men grønnsaker og frukt hjelper tvert imot til å holde seg friske og blide uansett vær ute.

Dykkere bør ikke misbruke sauser, pickles, brus og fruktjuicer. De er irriterende for den sarte magen og kan forårsake gastritt.

Matliste: Blodtype 2-diett

Tabellen (positiv og negativ Rh er ikke en grunn til å gjøre endringer i kostholdet), gitt i verkene til Peter dAdamo, beskriver i detalj produktene som er egnet for jordfresere. Også her kan du finne de som er strengt forbudt. Vi vil liste opp dataene fra tabellen.

Så, følgende produkter er tillatt i alle mengder for bønder:

• feit fisk (ørret, makrell, laks);
• alle typer kål unntatt hvitkål;
• nepe, gulrot, gresskar;
• stor mengde frukt (ananas, kirsebær, grapefrukt og så videre);
• peanøtter;
• legumes;
• bokhvete og havregryn;
• fruktjuice.

Følgende dagligvarekurv kan betraktes som nøytral:

• fjærfekjøtt;
• elvefisk og tang;
• fermenterte melkeprodukter;
• agurker og zucchini;
• vannmelon, bringebær og jordbær;
• mandler og hasselnøtter;
• korn;
• søtsaker.

Streng forbudt:

• rødt kjøtt;
• krepsdyr og bløtdyr;
• melk;
• poteter og sopp;
• bananer og appelsiner;
• sauser;
• svart te og sterk alkohol.

Daglig meny: eksempel alternativ

I blodtypedietten (2) lar produktene deg lage neste mulige menyvalg. Til frokost kan bøndene få ost på rugbrød og en lett salat med epler og svisker. Lunsj vil bestå av suppe i fiskebuljong, stuvede grønnsaker eller fylt paprika. Fyllet er laget av bokhvete og sopp. En solid middag kan lages av kokt fisk og en siderett (ris med stuet sopp).

Tredje blodtype: funksjoner

Hvis vi fokuserer på forskningen til Peter dAdamo, så dukket det opp en annen blodtype da våre forfedre bestemte seg for å utforske verden. De forlot hjemmene sine og dro til nye land. Som et resultat måtte de spise forskjellig mat. Denne gruppen i dietten kalles nomader.

Dietten for den tredje blodgruppen (positiv og negativ Rh) regnes som en av de mest vellykkede, siden nesten alle eksperimenter med dietten er tilgjengelig for nomader. Bare retter laget av hvitt mel og søtsaker faller inn under et kategorisk forbud. På grunn av genetiske egenskaper hos personer med den tredje blodgruppen, blir gluten, som trenger inn i kroppen, nesten umiddelbart tiltil fett. Det bidrar også til økt tretthet og økt blodsukker.

Hva utgjør en grov meny?

Menyen til nomader kan være veldig variert. Til frokost får de for eksempel spise kokte egg, cottage cheese og yoghurt. Til lunsj ville det være fint å lage suppe-puré av grønnsaker eller sopp til den første og bakt fisk med ris til den andre. Middagen kan være dampede kaninkoteletter og grønnsakssalat.

Fjerde blodgruppe

Det er bare syv prosent av slike mennesker i verden, og blodtypen deres var den siste. Den ble dannet fra den andre og tredje gruppen, noe som betyr at produktene for personer i denne kategorien er valgt fra de som er tillatt for dem begge. Imidlertid tar denne symbiosen noen ganger uvanlige former. For eksempel faller kjøtt, men ikke rødt, inn i kategorien tillatt. Sjømat er sunt i alle mengder, og det er bedre å erstatte bakverk og hvetebrød med rugbrød.

Hvis vi snakker om kostholdet til personer med 4. blodgruppe generelt sett, minner det sterkt om middelhavskjøkkenet med en overflod av grønnsaker, sjømat, meieriprodukter, urter og oster. Sopp og nøtter vil ikke forårsake skade, men det vil ikke være noen fordel av dem, så de er klassifisert som nøytrale.

Hvordan lage den riktige menyen?

Hvis vi snakker om menyen for representanter for 4. blodgruppe, så kan de til frokost lage havregrøt med frukt. Til lunsj passer fiskesuppe, kalkunkoteletter og stuvede grønnsaker. Og en god middag vil vise seg fra bakt gjedde fylt med linser, ogdampede squashretter.

Diettanmeldelser

Praktisk t alt alle som har prøvd en diett for vekttap etter blodtype kaller det et ernæringssystem. Med dens hjelp klarte alle å miste et visst antall kilo uten vanskeligheter og sult. Mange rapporterer at de føler seg sunnere og mer aktive.

Generelt argumenterer alle tilhengere av denne vekttapsmetoden at den bør tas som grunnlag og brukes daglig til slutten av livet. I dette tilfellet vil overvekt aldri komme tilbake til deg.