Spise med diaré: funksjoner, anbefalinger og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Diaré starter ofte plutselig og går over av seg selv etter en stund. Frekvensen av avføringen øker vanligvis og konsistensen endres til en mer flytende. Diaré kan være forårsaket av mange ting: en viral eller bakteriell infeksjon, matforgiftning, irritabel tarm-syndrom eller matintoleranse. Uavhengig av årsaken til løs avføring, blir det vanskelig for kroppen å fordøye maten. Diaré kan også være farlig for babyer og eldre mennesker på grunn av tap av store mengder væske og risiko for dehydrering. Derfor er det viktig å ta forholdsregler og nøye følge dietten for diaré hos voksne og barn.

Reasons

Diaré kan skyldes flere av følgende:

• infeksjon med bakterier, virus eller parasitter, for eksempel matforgiftning;
• tar antibiotika;
• matintoleranse;
• stress og angst;
• drikker alkohol;
• overspising.

Signs

Diarésymptomer kan omfatte:

• kramper i magen;
• oppblåsthet;
• kvalme;
• vannig krakk;
• hyppige tarmbevegelser;
• temperaturøkning.

Diaré kan få folk til å føle seg virkelig dårlige. De fleste med diaré blir bedre i løpet av få dager. Dehydrering er den alvorligste komplikasjonen av diaré.

Behandling

Overholdelse av det grunnleggende om ernæring for diaré er først og fremst rettet mot å opprettholde den naturlige vann-s altbalansen i kroppen. På grunn av gjentatt avføring mister kroppen en stor mengde væske og sporstoffer. Klare væsker som vann, svak te, buljong, eplejuice eller rehydreringsløsninger er avgjørende for å gjenopprette tarmmikrofloraen.

Ikke slutt å spise og sulte. Det anbefales å rett og slett justere kostholdet litt. Dietten for diaré (diaré) hos en voksen og et barn er basert på bruk av mat som er lett fordøyelig og ikke belaster tarmen. Det er kanskje ikke en fast føde med høy stivelse som:

• bananer;
• flakes;
• ris;
• nudler;
• gelatin;
• egg;
• toast;
• eplemos.

Hvis en voksen har diaré, bør melkeprodukter og koffein utelukkes fra kostholdet. Gå tilbake til norm alt kostholdkanskje om 2 eller 3 dager. Du bør også slutte å konsumere følgende produkter i nær fremtid:

• fersk frukt (unntatt bananer);
• ferske grønnsaker;
• alkohol;
• hurtigmat;
• fettete, krydret mat.

Vær forsiktig når du tar medisiner mot diaré. Noen av dem kan gjøre tilstanden din verre. Ulike bivirkninger, som blod i avføringen og forstoppelse, kan oppstå på grunn av overdosering eller upassende bruk av stoffet. Hvis du har kroniske helseproblemer, sjekk med legen din før du tar medisiner mot diaré.

Riktig ernæring

Hva og hvordan vi spiser har stor betydning for fordøyelsen vår. Nedenfor er noen kostholdstips for diaré:

1. Inkluder en rekke matvarer i kostholdet ditt.
2. Spis enkel vegetarmat.
3. Tygg grundig.
4. Ikke les eller se på TV mens du spiser.
5. Spis regelmessig. Mengden mat og tidspunktet for inntak bør være den samme hver dag. Det optimale tidspunktet for frokost er rundt kl. 07.00, lunsj rundt kl. 12.00 og middag rundt kl. 18.00.
6. Spis små måltider ofte.
7. Unngå å spise når du er følelsesmessig opphisset eller opprørt. Først må du roe deg ned.
8. Spis vasket, fersk, økologisk, sesongbasert og moden mat.
9. Det anbefales ikke å spise mat som er for varm, krydret, kald, fet eller rå.
10. Prøv å ikke spise noe 2-3 timer før sengetid.

Diett

Diaré er en vanlig fordøyelseslidelse preget av løs, vannaktig avføring. Denne tilstanden fører til et hyppig behov for avføring. Behandling av diaré bør utføres i forbindelse med korrigering av konsumerte produkter og utnevnelse av en spesiell diett. Nedenfor er en prøveliste over sunne og farlige matvarer mot diaré.

Dangerous include:

• Stekt eller fet mat (som pølse, kjøtt, bacon, kyllingnuggets, stekt sjømat eller pizza).
• Vanlig melk, kefir eller høyfettost.
• Rå grønnsaker, spesielt de med tykt skall, frø eller fibre som brokkoli.

Hva kan jeg spise med diaré og diaré? Disse kan være:

• Kokte grønnsaker. Poteter vil bidra til å stivne avføringen din på grunn av deres høye stivelse og lave fiberinnhold.
• Kokt fjærfekjøtt. Hvis magen din er klar til å spise kjøtt, flott! Først må huden fjernes, da det er kilden til fettet. Tilsett heller ikke krydder. Hvis du lager hjemmelaget kyllingsuppe, spis bare brystkjøttet etter at buljongen er kokt.
• Kokt ris. Dette produktet bidrar også til å forbedre konsistensen av avføringen ved lidelser.
• Hønsebuljong er en matvare som vil hjelpe deg med å fylle på med næringsstoffer og elektrolytter. Kyllingsuppe bidrar også til å styrke et svekket immunforsvar.

Babydiaré

Hvilken diett er foreskrevet for diaré for barn? Som for voksne, bør ernæring være basert på bruk av ikke-fast og raskt fordøyelig mat. Det er verdt å huske på at en baby mister natrium under diaré, så det anbefales å tilsette litt s alt til babyens mat.

Hva kan du spise med diaré? Dietten består av følgende matvarer:

• bananer;
• kokt ris;
• kokt kylling;
• kjøttbuljong;
• eplemos;
• fullkornsbrød;
• grønnsaker som gulrøtter, sopp, rødbeter, zucchini;
• bakte eller kokte poteter;
• flytende desserter som iskrem og sorbet.

For bedre fordøyelse bør kokt mat knuses og gis til barnet i form av potetmos.

Mat for barn

Hvilken mat bør jeg unngå med diaré hos barn? Hvis diaré er et resultat av en matallergi, bør den fornærmende maten unngås. Hvis du er laktoseintolerant, unngå blandinger eller melkebaserte produkter.

I tillegg bør følgende matvarer utelukkes fra mat med diaré:

• Ku- eller geitemelk (bryst er tillatt).
• I tillegg til alle andre meieriprodukter. Laktose med diaré er dårlig fordøyd. Selv om laktoseintoleranse ikke er observert før, kan kroppen bli følsom for proteinet ved diaré. Alle typer meieriprodukter bør unngåsslik som melk, ost, iskrem osv. Du kan legge til lavfett yoghurt i kostholdet ditt. Siden sukkeret laktosen brytes ned til melkesyre av millioner av bakterier, er et slikt produkt lett fordøyelig i tarmen. Probiotisk beriket yoghurt kan også hjelpe deg å komme deg etter diaré.

• Rå mat. Slik mat med diaré er vanskelig å fordøye på grunn av fiberinnholdet. Det er veldig nyttig for kroppen, da det forbedrer tarmmotiliteten, og også på grunn av innholdet av vitamin B. Men i tilfeller av diaré kan overdreven irritasjon av tarmveggene bare forverre situasjonen.
• Stekt mat. For eksempel kylling eller grønnsaker.
• Mat med mye sukker, som bakverk, kaker og kjeks.
• Grønnsaker som forårsaker gass, som bønner, kål, blomkål, brokkoli og paprika.
• Fet mat. Chips, pommes frites, bacon og pølse. Fett er vanskelig å fordøye. Å spise stekt og fet mat mens du blir frisk etter diaré vil skade fordøyelsessystemet.
• Alle varianter av fruktjuicer (alle naturlige, hjemmelagde, butikk-kjøpte juicer med eller uten tilsetningsstoffer). Syren i disse drikkene er irriterende for tarmen.
• Tørket frukt. Dadler, rosiner, svisker.
• Koffein. Det har en avføringseffekt, virker irriterende på tarmveggen. Matvarer som inneholder koffein bidrar også til dehydrering. Dette inkluderer kaffe, te, sjokolade ogandre produkter.

Diett

Den beste dietten for å gjenopprette og normalisere tarmmikrofloraen består av matvarer som inneholder alle nødvendige stoffer for god ernæring. Men i tillegg til dette bør det å spise med diaré ikke belaste en allerede svekket kropp.

De fleste tilfeller av løs avføring forsvinner etter korrigering av mat og inntatte produkter. En diett kan bidra til å forkorte varigheten av diaré uten å frata deg optimal ernæring og essensielle mikronæringsstoffer.

Anbefalinger

Hva kan du spise med diaré? Omtrentlig diett for én dag:

• Frokost: semulegrynsgrøt med lite smør og 1 toast.
• Lunsj kan bestå av buljong med ris, pasta eller potetmos med kokte grønnsaker, og et par skiver grovt brød.

• Snack: banan eller eplemos, cottage cheese.
• Middag anbefales ikke for å spise store mengder mat. Du kan begrense deg til kokt magert kjøtt som kylling, kalkun eller magert biff.

Under snacks mellom måltidene kan du spise kokte grønnsaker, vafler, pannekaker, toast, magre meieriprodukter. Det anbefales også å drikke mye væske. Det kan være rent vann eller svak te.

Dehydrering

En av komplikasjonene som kan oppstå ved diaré er dehydrering. Og barn er mest berørt. Tegn på mangel på væske i kroppen er som følger:

• reduksjonmengde og hyppighet av vannlating;
• tørst;
• treghet;
• fatigue;
• tørr hud.

Et trekk ved dietten for diaré, diaré hos en voksen og et barn er å fylle opp vann-s altbalansen. For å bekjempe dehydrering må du øke væskeinntaket. Hvis barnet ammes, anbefales det å påføre det oftere på brystet. Hvis han får formelmat, tilby en flaske vann oftere.

I noen tilfeller kan det være nødvendig å bruke rehydreringsløsninger. Slike legemidler er nødvendige for å opprettholde balansen mellom væske og elektrolytter i kroppen, tapet av disse skjer under hyppig og løs avføring. Rehydreringsløsninger kan kjøpes på ethvert apotek.

Forebygging av dehydrering hos et barn med diaré er en topp prioritet. Det anbefales å nøye overvåke helsen til babyen. Hvis tilstanden forverres og nye symptomer dukker opp, bør du konsultere en spesialist.

Forebygging

For å forhindre tarminfeksjon og som et resultat av diaré, er det nødvendig å følge noen anbefalinger.

Vask alltid hendene etter toalettbesøk og før du spiser

• Sørg for at meieriproduktene du spiser og drikker er pasteurisert.
• Server maten umiddelbart etter at den er tilberedt eller oppvarmet.

For å forhindre risiko for overføring til andre personerhold deg til følgende regler.

1. Unngå unødvendig kontakt til alle symptomer er borte.
2. Ikke lag mat til andre mennesker. Vask hendene grundig eller lag mat med hansker.
3. Hvis du jobber i en cateringbransje (som kafé eller restaurant), anbefales det ikke å gå på jobb før symptomene forsvinner.

Når bør du oppsøke lege?

Du må ringe en ambulanse eller gå til et medisinsk institusjon hvis du opplever følgende symptomer:

• Diaré varer mer enn 3 dager.
• kramper.
• Makesmerter varer flere dager, blir intense eller fokuserer på bare ett område av magen.
• Svimmelhet.
• Blod og slim i avføringen.
• Temperatur over 39 grader.

Anmeldelser

Alle minst en gang i livet møtt med utseendet til løs avføring. Varigheten og alvorlighetsgraden av diaré avhenger av årsakene som forårsaket denne tilstanden. I tillegg til medikamentell behandling, er det først og fremst nødvendig å justere kostholdet. Mat for diaré skal være lett fordøyelig, ikke irritere tarmene, og også inneholde en økt mengde kalium, natrium og stivelse. I følge anmeldelser hjelper utelukkelse av fet eller krydret mat, hurtigmat, søtsaker, meieriprodukter, rå grønnsaker og frukt, alkohol og koffein til å takle diaré mye raskere og gå tilbake til forrige diett. Noen sto overfor en situasjon der hyppig løs avføring førte til alvorlig dehydrering. Bruken av klare væsker bidro til å takle dette:buljonger, vann, rehydreringsløsninger.