Hvordan slukke tørsten: drinker, effektive måter og anbefalinger

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Hvordan slukke tørsten? Et spørsmål som mange har når sommeren kommer. Selv om det er andre grunner som vekker interesse for dette temaet. For eksempel å gå på badehuset eller stor fysisk aktivitet. Behovet for væske oppstår også etter at en person spiser mat som inneholder mye s alt. Det finnes ulike drinker for å slukke tørsten.

Merk at menneskekroppen i større grad (sytti prosent) består av vann. Det er hun som fyller cellene, deltar i metabolske prosesser. For en person er det daglige behovet for vann to til tre liter (omtrent). Selv om indikatoren kan være forskjellig, avhengig av kroppsvekt.

Når kroppen mister vann, reduseres en persons ytelse betydelig, da dette gjør blodet tykkere, og musklene får dårlig energi.

Hvis en person ikke drikker vann (eller annen drikke) på lang tid, vil han ganske enkelt dø. Væske fra kroppen vår skilles ut gjennom mage-tarmkanalen, urin, pust ogsvetter.

I den varme årstiden trenger en person mer vann enn vanlig. Den beste måten å slukke tørsten på er å drikke to glass væske med ti til femten minutters mellomrom.

Så, etter den første porsjonen, sjekk om tørsten fortsatt er der. Hvis det gjenstår, drikk mer væske (andre glass) etter en bestemt tidsperiode. Denne metoden er mye mer effektiv enn å drikke store mengder vann på en gang. Hvorfor? Fordi følelsen av tørst og behovet for å slukke den alltid kommer litt sent i forhold til den faktiske tilfredsstillelsen av menneskekroppens behov for væske. Det er et bredt utvalg av drinker tilgjengelig. Disse inkluderer: kvass, vann, juice, brus, energidrikker, meieriprodukter og andre.

Så hvordan slukker du tørsten? Hvilken drink vil gjøre jobben? La oss nå beskrive hver enkelt mer detaljert.

Vann

Vann - vanlig, kran eller flaske - er ikke egnet for effektiv tørsteslukking. Her er tingen: i den varme årstiden svetter en person mye, og sammen med svette frigjøres det mye fosfor, natrium, magnesium og kalium.

Derfor trenger kroppen å fylle på ikke bare vannreserver, men også s alt. Hvis en person drikker rent vann, er det en enda større fjerning av s alter fra kroppen. Følelsen av tørst består imidlertid. Derfor, jo mer vanlig vann vi drikker, jo mer vil vi ha mer væske.

Mineralvann

Mineralvann er mer tørsteslukkende enn vanlig vann. Selv om brukkunstig mineralisert er ikke spesielt nyttig for kroppen. Vann, som inneholder mer enn ti gram s alter, er ikke lenger bare en væske, men en medisin.

Naturlig mineralvann gjør det lettere å bekjempe tørst. Men du trenger ikke å drikke det i store mengder heller. Eventuelt mineralvann inneholder karbondioksid og mineralforbindelser som kan bidra til avsetning av s alter i kroppen. Derfor bør en slik drikk kun inntas som foreskrevet av en lege.

Hvis vi snakker om nytte, så er i første omgang selvfølgelig brønn eller kildevann. Det må testes for fravær av mikrober og skadelige urenheter. Merk at slikt vann har en betydelig ulempe. For en person som er vant til sivilisasjonens fordeler, virker det smakløst, fordi det er smakløst.

Lemonade og alle kullsyreholdige drikker

Nå er det et stort antall forskjellige kullsyreholdige drikker på salg, som Coca-Cola, Pepsi, limonade og mange andre. Dessverre er slike produkter ubrukelige for å slukke tørsten. I tillegg er slike drikker svært skadelige for menneskekroppen. Disse produktene inneholder mange konserveringsmidler, en stor mengde sukker, søtningsmidler, som ytterligere øker tørsten. Hvorfor det? Dette skyldes at spytt ikke fjerner gjenværende søtningsmiddel fra slimhinnen i munnen. Og søtt vekker som kjent bare tørst.

Te (grønn, svart, urte)

Te som slukker tørsten godt er grønn. Den kan drikkes både kald og varm. UnntattDet faktum at grønn te slukker tørsten perfekt, veier opp for tapet av vitaminer og minerals alter i kroppen. En slik drink kan konsumeres med sitron og honning. Likevel anbefaler ikke ernæringseksperter å drikke mer enn tre kopper grønn te om dagen, siden denne drinken inneholder surt cochetein. Denne komponenten kan irritere mageslimhinnen, så personer med sykdommer i dette organet bør være forsiktige.

For å slukke tørsten kan du i tillegg til grønn te bruke urtete. De kan for eksempel bestå av ripsblader, bringebær, oregano, lindeblomster, mynte.

Te med melk er en god tørstedrikk. I tillegg har en slik drink en gunstig effekt på mageslimhinnen.

Kaffe

Mange kvinner, så vel som menn, er ikke likegyldige til denne drinken. Den inneholder mye koffein. Denne komponenten har en sterk vanndrivende effekt. Og derfor er det et enda større behov for væske. I tillegg bør kaffe ikke inntas av de som ofte har høyt blodtrykk. Hvis du ønsker å slukke tørsten, så vet at denne drinken, dessverre, ikke vil takle denne oppgaven.

Kvass

Så hvordan slukker du tørsten? Drikk kald kvass. I tillegg til hovedhandlingen er drikken også bra for fordøyelsen.

Den inneholder mye vitaminer, sukker og sporstoffer som er nødvendige for kroppen. Selv om det er praktisk t alt umulig å finne kvass av høy kvalitet til salgs. Flaskedrikker tilberedes med en blanding av syntetisksurrogat. Kvass er den samme brusdrikken som ikke inneholder annet enn søtningsmidler, smaksstoffer og konserveringsmidler.

Jeg vil merke at slik drikking er kontraindisert for de som lider av diabetes og tarmdivertikulose.

Juice (naturlig og pakket)

Naturlig juice slukker tørsten perfekt. Regelmessig inntak av denne drikken er bra for helsen. Hermetisert juice, som inneholder konserveringsmidler, sukker, smaksstoffer, farger og sitronsyre, er like ubrukelig og skadelig som limonade, Coca-Cola og andre.

Øl

Hvis du vil slukke tørsten, bør du ikke drikke øl. Siden det har et ganske sterkt vanndrivende middel og, til den generelle mannlige anger, tvert imot, fjerner væske fra kroppen. Drikker du øl i store mengder, kan det oppstå forstyrrelser i nyrenes funksjon, utvikling av såk alt ølalkoholisme.

Melk og fermenterte melkedrikker

Hvordan slukke tørsten? Du kan drikke melk, kefir, ryazhenka. Disse og andre meieriprodukter (surmelk) slukker tørsten godt i varmt vær. I tillegg har de en positiv effekt på menneskekroppen.

Men hvis du inntar melkedrikker konstant og i store mengder, kan det føre til fedme. De er tross alt mer mat enn drikke. Meieriprodukter inneholder mye kalorier.

Vann med sitron og honning

Denne drinken vil hjelpe deg med å slukke tørsten i den varme årstiden. KombinasjonKomponentene i denne cocktailen er veldig gode. Hvis du tilsetter muskat og kanel i vann med sitron og honning, vil drikken vise seg å være energi.

Eplerosinbuljong

Denne drinken slukker tørsten perfekt, lindrer følelsen av sult. I tillegg regulerer dette avkok det sure miljøet i kroppen, samt produksjonen av magesaft. For å tilberede en slik drink trenger du bare ett eple, litt vann og rosiner. Blandingen bør kokes opp, deretter er drikken klar til å drikkes.

Honningdrikk med nyper

En utmerket drink som vil slukke tørsten og sulten. Den syrlige smaken er forfriskende om sommeren. For krydder kan du tilsette krydret kanel i drinken.

Compote

Hvordan slukke tørsten? Drikk kald kompott. Denne drinken med en behagelig aroma er tilberedt av forskjellige frukter og bær (tørket, fersk eller frossen). Kompott vil gi kroppen mange nyttige stoffer, essensielle vitaminer. I tillegg slukker denne drinken perfekt tørsten. Det fjerner også giftstoffer. Et bredt utvalg av kompotter lar deg glede deg selv og familien din med velduftende sunne drikker hver dag i den varme årstiden.

Det eneste forbeholdet - ikke tilsett sukker til vitamincocktailen. Siden ellers vil kompotten være verre for å slukke tørsten. Dessuten, ved å drikke en søt fruktdrikk, kan du bli bedre, og hvis du ikke tilsetter sukker, så tvert imot, gå ned et par ekstra kilo.

Liten konklusjon

Nå vet du hvordan du skal slukke tørsten på en varm dag. Vi håper at du ikke gjør det nåmediter over dette spørsmålet, men drikk bare en av drinkene som er foreslått ovenfor.