2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
I den bibelske myten om stamfaren Eva, som smakte på den forbudte frukten, er eplet et symbol på livet. Fargerike epitet og fantastiske egenskaper til epler er utstyrt med folkeeventyr og legender: flytende, rødmosset, "foryngende". Ernæringsfysiologer ignorerer heller ikke den deilige frukten, og anbefaler ikke bare å regelmessig inkludere epler i kostholdet, men også å regelmessig arrangere en fastedag på epler - en enkel og ganske hyggelig måte å kvitte kroppen for overflødige kalorier, rense den for giftstoffer og gå ned i gjennomsnitt 200–300 gram i vekt.
Eples fastedag har blitt en av de mest populære måtene å bli kvitt ekstra kilo. Epler regnes som den mest foretrukne frukten for vekttap: de er allment tilgjengelige, er et relativt lavt kaloriprodukt og inneholder pektin, som forhindrer rask absorpsjon av fett og karbohydrater. I tillegg, på grunn av det høye fiberinnholdet, gir en spist frukt en metthetsfølelse. De som praktiserer en fastedag på epler lenge, snakker om det.effektivitet - det er mulig å holde vekten i indikatorer nær de ønskede. Men bare hvis du resten av tiden ikke lener deg på kaker, chips, hamburgere og andre retter som er uforenlige med en slank figur. Fastedager bidrar til å normalisere tarmfunksjonen, aktivere metabolske prosesser, forbedre hudtilstanden og er et forebyggende tiltak som forhindrer utvikling av åreforkalkning.
På en fastedag på epler, hvis du følger den klassiske versjonen, må du gi opp ditt vanlige kosthold og spise 1,5 - 2 kg moden frukt. Dessuten bør ernæringsplanen deles inn i 5 - 6 mottakelser: jo oftere mat kommer inn i kroppen, desto raskere finner de metabolske prosessene sted, og derfor reduseres vekten raskere. Det vil være lettere for de som de er blant favorittmatene for å holde ut hele dagen på epler alene. En tredjedel av dagpengene kan være bakte epler. Det magre kostholdet på en fastedag vil tjene som en grunn til at appetitten minner deg selv mer enn en gang, men du bør ikke gi etter for provokasjoner. En vill appetitt kan bli lurt hvis du sakte, i små slurker, absorberer vann (mineral uten gass, kokt) eller grønn te.
For å oppnå en positiv effekt må flere viktige punkter vurderes.
Mens friske mennesker uten den minste frykt kan bruke en fastedag på epler, bør de som har sykdommer i mage, tarm, nyrer, hjerte, lever først oppsøke lege.
Veien til harmoni går gjennom konstanter,tilbakevendende begrensninger fra tid til annen, så fastedager bør være en integrert del av livsstilen og gjentas med en viss frekvens - minst en gang i kalendermåneden. Den anbef alte prisen er 1 gang per uke.
En fastedag kan være hvilken som helst dag i uken – en fridag eller en arbeidsdag. Det bør imidlertid ikke falle sammen med noen viktige aktiviteter som krever energi og konsentrasjon.
En fastedag for gravide har sine egne kjennetegn: det anbefales å spise 5-6 epler i løpet av dagen, og drikke et halvt glass kefir hver. For å gjennomføre et slikt alternativ for en fastedag, kreves samtykke fra legen. Som regel anbefales det å tømme kroppen hvis den vordende mor lider av toksikose.
Anbefalt:
Leter du etter en velsmakende og sunn grønnsak til diettmenyen? Finn ut hvor mange kalorier det er i kokte rødbeter, og denne grønnsaken vil garantert bli en favoritt i enhver diett
Deilig, billig og til og med bidra til å opprettholde en figur i perfekt stand - dette er en så fantastisk rødbetekultur. Den kan spises rå og, selvfølgelig, bakt. Vet du hvor mange kalorier det er i kokte rødbeter? Veldig lite, så spis for helsen, og til og med berike kroppen med vitaminer og mineraler
Kyltebærsyltetøy med epler: oppskrift. Hvordan lage tyttebærsyltetøy med epler?
Kyltebærsyltetøy med epler er ikke bare velsmakende, men også en veldig sunn godbit. Når det gjelder dens helbredende egenskaper, er den ikke dårligere enn bringebær. Ekte elskere av ville bær vil sette pris på den spesielle pikanten til den bitre og syrlige smaken til en slik dessert. Oppskriften på denne retten vil bli beskrevet nedenfor. Etter å ha møtt ham, vil du kunne glede husstanden din med tyttebærsyltetøy hele vinteren
Hvordan tørker jeg epler i en elektrisk tørketrommel? Ved hvilken temperatur å tørke epler
Eple er ganske saftige frukter. For å tilberede tørket frukt fra dem, må du fordampe fuktigheten i fruktene. Dette kan oppnås i modusen økt temperatur og konstant luftstrøm. For disse formålene er det designet forskjellige design av elektriske tørketromler, som gir prosessen med fuktighetsfordampning
Er det mulig å spise epler på tom mage: fordelene og skadene med epler
Epler er et ekstremt sunt produkt. De inneholder vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer. På grunn av den rike kjemiske sammensetningen kan epler ikke bare spises, men også bli kvitt ulike sykdommer med deres hjelp. Tidspunktet for bruken av dem er av stor betydning. Mange mennesker er bekymret for spørsmålet: er det mulig å spise epler på tom mage?
Helsefordeler med epler. Fordelene med bakte og ferske epler for kroppen
Selvfølgelig vet alle at helsefordelene til epler er uvurderlige, dette faktum er kjent selv for de minste. De er inkludert i kostholdet til pasienter med problemer i fordøyelsessystemet, kardiovaskulære og genitourinære systemer. Bruken deres forbedrer immuniteten og forbedrer den generelle tilstanden til kroppen. Du må imidlertid vite hvilke epler som er mest nyttige og hvordan du velger dem riktig
