2025 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 13:08
Spydbønner er en veldig sunn mat. Den er rik på jern og folsyre - stoffer som har en gunstig effekt på leverens tilstand og forbedrer blodsammensetningen. Måltider fra dette sunne produktet er veldig næringsrike, velsmakende og samtidig lite kalorier. Derfor kan folk som følger dietter trygt inkludere retter i kostholdet, som inkluderer aspargesbønner. Å tilberede retter fra denne belgfrukten vil ikke ta deg mye tid. I tillegg er ingrediensene som er angitt i oppskriftene ganske rimelige. Prøv det, du vil ikke angre.
Aspargesbønner: matlagingsoppskrifter
Bønner i tomatsaus
Ingredienser: fem ferske tomater, en skje tomatpuré, fire fedd hvitløk, s alt, persille. Du trenger også kokte grønne bønner.
Matlaging
ForDenne retten er bedre å velge unge belger. Vask dem i kaldt vann og fjern halene. Finhakk persille og hvitløk. Skjær tomatene i terninger. Stek hvitløken i en stekeovn til den er gyldenbrun. Tilsett så persille og tomater. Bland grønnsaker, smak til med tomatpuré, s alt og dekk til. Kok maten i ti minutter. Tilsett deretter ferdigkokte bønner. Tilsett litt vann og damp grønnsakene i en halvtime til. Når bønnene er myke nok, fjern stekeovnen fra brenneren. God appetitt!
Snørebønner i kremet saus
Ingredienser: en gulrot, løk, 1 paprika, noen fedd hvitløk, 100 g smeltet ost, grønt, 100 g rømme, en skje mel, urter og grønne bønner.
Matlaging
Vask bønnene, fjern halene og kutt belgene i tre deler. Kok bønnene i s altet vann (10 minutter). Hakk løken. Skjær paprika og gulrøtter i små terninger. Stek grønnsaker i vegetabilsk olje i fem til syv minutter. Tilsett belgene og svett maten i ytterligere 10 minutter. Bland mel med to spiseskjeer vann og rømme. Hell den resulterende sausen i pannen med grønnsaker. Hell smeltet ost, revet, grønt og hvitløk der. Bland alt sammen. Dekk fatet med lokk og svett i ytterligere fem minutter. God appetitt!
Snørebønner med tomater og poteter
Ingredienser: 300 g friske tomater, 500 g poteter, løk, hvitløksfedd, s alt. Og selvfølgelig er hovedingrediensen asparges.
Matlaging
Vask belgfruktene, og fjern halene og skjær dem i to centimeter lange staver. Rens potetene. Finhakk hvitløken. Skjær løk og poteter i terninger. Kok belgene i en kjele (10 minutter), og overfør deretter til et dørslag og hell over med kaldt vann. På denne måten vil de beholde fargen bedre. Skjær tomatene i skiver. Kok poteter i vann nesten til de er møre. Brun hvitløk og løk i en panne. Tilsett tomater og s alt. La grønnsakene småkoke i ytterligere fem minutter. Tilsett så bønner og kokte poteter. Bland alt.
Småkok i noen minutter til under lukket lokk, og server deretter. I følge denne oppskriften oppnås aspargesbønner velsmakende og svært tilfredsstillende. God appetitt!
Snørebønner med eggomelett
Ingredienser: 100 ml melk, s alt, fire egg, solsikkeolje, 150 g ost. Og ikke glem aspargesbønnene (300g).
Matlaging
Kok belgene i vann (15 min.), Ha deretter over i en stekepanne og stek i et par minutter. På dette tidspunktet, pisk eggene med s alt og melk. Hell den resulterende blandingen i pannen og bland med bønnene. Dekk fatet med lokk og stek i fem minutter. God appetitt!
Anbefalt:
Hva du skal lage til kona til middag: enkle oppskrifter på deilige retter
Kan du ikke tenke på hva du skal lage til kona til middag? Selvfølgelig er det ganske vanskelig å ta et valg når det er så mange oppskrifter. Men ikke bekymre deg, i denne artikkelen vil vi prøve å finne ut hvordan en deilig middag for kona ser ut
Hva du skal lage til lunsj: enkle oppskrifter på deilige retter
Ofte lurer vi på hva vi skal lage til middag. Riktig mengde mat er ikke alltid for hånden, og det er ikke alltid det er tid til å stå lenge ved komfyren. Men jeg vil spise
Deilige hjemmelagede retter: lære å lage ostemasse syrniki
Som allerede nevnt, kan cottage cheese pannekaker stekes ved hjelp av en rekke teknologier. Den enkleste og vanligste oppskriften høres slik ut: for 5 porsjoner må du spare 1 kg cottage cheese selv, 130 gr. mel, 1-2 egg, fra 75 til 100 gr. sukker (for søt tann), et stykke smør (75 gr.), litt s alt (etter din smak)
Hva er deilige retter for en diabetiker å lage?
Diabetes er en kompleks endokrin sykdom som ikke kan helbredes fullstendig. For å lindre pasientens tilstand, må han følge en streng diett og utføre spesielle øvelser
Hva du skal lage med kjøttdeig: enkle oppskrifter på deilige retter
Kyllingkjøttdeig er et veldig populært og nyttig produkt som har hjulpet mange travle husmødre mer enn én gang. Den kombineres perfekt med nesten alle ingrediensene og fungerer som et utmerket grunnlag for tilberedning av kjøttboller, kjøttboller, gryteretter, kålruller og andre godsaker. Oppskrifter på lignende retter finner du i dagens artikkel