2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Riktig ernæring, mat som spises av en ung mor i de første månedene av babyens liv, bør være under konstant kontroll. Et riktig valgt kosthold under amming vil redde deg fra mange problemer med kolikk i de første månedene av babyens liv, oppblåsthet og avføring hos babyen. Samtidig trenger en kvinne vitaminer og mikroelementer som vil hjelpe henne å opprettholde helsen og gi babyen god immunitet. Derfor er det viktig å bestemme hvilken frukt en ammende mor kan spise, for å fremheve grønnsaker som ikke forårsaker gassdannelse.
Hvilken frukt kan en ammende mor spise
Mange unge kvinner begrenser kostholdet sitt veldig strengt, og er på vakt mot en allergisk reaksjon hos barnet og løser dilemmaet med hvilke frukter en ammende mor kan spise, og overholder følgende regler:
- mangel i kostholdet til sitrusfrukter og eksotiske frukter hentet fra fremmede land;
- unngå å spise rød frukt (og grønnsaker) til fordel for grønne eller gule frukter.
Hvordan velge riktig kosthold
Slike holdninger er ikke helt korrekte, og vi vil gjerne utlede de grunnleggende reglene for en kvinnes ernæring i de første månedene av amming:
- Først av alt, start en matdagbok der du skal skrive ned og analysere alt du spiste og hvordan babyen din reagerte på det.
- Prøv å spise det du vil for øyeblikket, uten å følge strenge regler for hvilke frukter en ammende mor kan spise. Men samtidig, begrens mengden og introduser et nytt produkt i kostholdet ditt om morgenen, slik at reaksjonen fra barnets kropp allerede har passert (hvis noen), om kvelden, og du kan sove rolig om natten.
- Prøv å unngå mat du (naturlig) eller din ektefelle er allergisk mot.
- Reaksjonen din på maten du spiser er sannsynligvis også babyens reaksjon. For eksempel, hvis plommen er svak, vil barnets avføring mest sannsynlig bli hyppigere. Verdt å huske på.
- Spørsmålet om hvilken frukt en ammende mor kan spise går i bakgrunnen hvis du kjøper produkter på tvilsomme steder, neglisjerer grunnleggende hygieneregler og glemmer å vaske grønnsakene og fruktene du skal spise hver gang. Vær veldig oppmerksom på deg selv, ta vare på helsen din og helsen til den lille.
Utvilsomt, jo flere vitaminer kroppen din får sammen med mat, desto mer vil barnet ditt få med melk, så prøv å gjøre menyen så variert som mulig.
Hvorformorsmelk kan forsvinne
Mange tror at morsmelk fra en ung og uerfaren mor forsvinner på grunn av underernæring og mangel på nok vitaminer, sporstoffer og essensielle mineraler i kostholdet. Men det er ikke slik. Det er tre hovedårsaker til at melk går til spille:
- Hormonell svikt. Hormonene prolaktin oksytocin er ansvarlige for melkeproduksjonen, og med mangel eller overskudd av melk kan ikke melk produseres i tilstrekkelige mengder.
- Stress og nervøse opplevelser av en ung mor.
- Dårlige vaner: røyking, drikke selv små mengder alkoholholdige drikker.
Naturligvis kan mengden og tilgjengeligheten av melk også påvirkes av utilstrekkelig ernæring til moren, men slike fakta er ekstremt sjeldne, spesielt siden det i dag er et stort antall grønnsaker og frukt som er akseptable i kostholdet til en ung sykepleier kvinne.
Anbefalt:
Hva kan ikke en ammende mor spise? Produktliste
En ammende kvinne bør passe på kostholdet hennes. Å begrense visse matvarer vil bidra til å holde babyen sunn og rolig. I tillegg krever kroppen, etter å ha brukt mye styrke og energi på fødselen av et barn, også restitusjon og ekstra riktig ernæring. Hva er mulig, hva er umulig for en ammende mor? Dette er hva vi vil snakke om i artikkelen
Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor: fordelene med tørkede aprikoser, dens effekt på barnets mage-tarmkanal gjennom morsmelk, legers råd og anbefalinger for ammende mødre
Mange vet at tørket frukt er sunt. Dette skyldes den store mengden vitaminer og forskjellige sporstoffer i sammensetningen. Som et resultat anbefales slike produkter ofte til ammende mødre, da de er i stand til å styrke immunforsvaret - både seg selv og nyfødte babyer. Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor? Det er dette vi skal prøve å finne ut av
Kan en ammende mor spise yoghurt? Kostholdet til en ammende mor. Hva er den sunneste yoghurten?
Ammende mødre må nøye velge retter til kostholdet sitt. Derfor vurderer de i denne forbindelse hvilke produkter som er forbudt. Mange kvinner prøver å holde seg til en streng diett. Meieriprodukter er spesielt nyttige for kroppen. Er det mulig for en ammende mor å ha yoghurt? Artikkelen vil diskutere typene av produktet, dets fordeler og skader på kroppen, funksjonene ved bruken
Kan en ammende mor ha syltetøy? Hva spiser ammende mødre den første måneden
Fødsel av et barn er kanskje det vakreste som kan skje en kvinne. I tillegg kan den vakre halvdelen av menneskeheten rett og slett ikke forestille seg livet deres uten søtsug. Men er begrepene "fødsel av en baby" og "kjærlighet for søtsaker" kompatible? La oss svare på dette spørsmålet i detalj
Hva slags juice kan en ammende mor: kvaliteten på juice, tilberedningsmetoder, ferskpressing, effekten på kroppen til mor og barn
Fersk juice er et flott tillegg til ethvert måltid. Denne drinken er mettet med alle mulige vitaminer. Men er det mulig å drikke juice for en ammende mor? Er det noen regler for å ta denne drinken? Hvilken juice kan en ammende mor? Bør du drikke juice med forsiktighet, eller er det bedre å ikke drikke det i det hele tatt?
