2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Apple regnes som et sunt og smakfullt kostholdsprodukt. Hvis denne frukten konsumeres minst en gang om dagen, vil kroppen motta de nødvendige mineralene og sporelementene. Hva er vekten av et gjennomsnittlig eple med skinn? Den er 176 g.
Du må vite massen for å bestemme kaloriinnholdet i produktet. Dette vil tillate deg å følge dietten ordentlig. Hva er vekten av et gjennomsnittlig eple når det skrelles? Det er lik 138 g. Når du kjenner massen, kan du beregne kalorier.
Næringsverdi
Det finnes over 7400 varianter av denne frukten. Alle har et spesielt utseende, smak og kaloriinnhold. Men i alle fall vil vekten til det gjennomsnittlige eplet være det samme. Deres felles eiendom er en stor fordel. Det er som følger:
- Frukt er nødvendig for å redusere "dårlig" kolesterol i kroppen. Dette kommer fra pektin, askorbinsyre, fruktose og magnesium.
- Fruktose er anerkjent som en "erstatning" for sukker. For å fylle på det daglige inntaket av karbohydrater, må du spise ett eple hver.
- Eple beskytter mot vekst av kariesbakterier i munnen på grunn av tilstedeværelsen av nøytraliserende syrer i dem.
- Forbedre hjerneaktiviteten, slik den inneholderfytonæringsstoffer.
- Nøytraliserer urinsyre, aktiverer produksjonen av galle. Du trenger bare å drikke eplejuice ofte.
- Hold skjoldbruskkjertelen fra plager takket være jodet i fruktkjøttet.
- Bidra til å fjerne sand fra nyrene.
- Gjør veggene i blodårene elastiske, og beskytter folk mot hjertesykdom.
Denne velsmakende og sunne godbiten regnes som den beste snacksen. Frukten gjenoppretter perfekt velvære.
Vekt og kalorier
Vekten til et gjennomsnittlig eple i gram er 176 g, uavhengig av sort. Frukten regnes som lavkalori, siden nesten 87 % består av vann. Men vanligvis har røde mer sukker, og kaloriinnholdet er 47 kcal, og grønt - 35.
Vekten til et gjennomsnittlig eple er ganske konsistent med det daglige inntaket av denne frukten. Produktet er nyttig for alle på grunn av innholdet av store mengder vitaminer, fiber og verdifulle sporstoffer.
Anbefalt:
Grønt eple - BJU. Rødt eple - BJU
Eple inneholder pektiner, som fjerner kolesterol fra kroppen, forbedrer fordøyelsen og forhindrer vekst av skadelige mikroorganismer i tarmen
Plommen eller eple? Hva å foretrekke?
Plommer og eple er de vanligste fruktene i russiske hager. Hvilke fordeler gir de kroppen? Hva å foretrekke? Er en sunn og smakfull fruktforening mulig?
Hva inneholder et eple og hvilke fordeler har det for menneskekroppen?
Du kan lære om hva et eple inneholder fra mange spesielle bøker og magasiner, forskningsartikler og utdanningsprogrammer. Uten denne frukten er livet til vår landsmann utenkelig - det er ikke for ingenting at selv det er Apple Spas. Hvordan fortjente eplet så populær kjærlighet at det ble helten til en religiøs og folkefest? La oss prøve å navigere
Pinjekjerner: fordeler og skader. Hva veier opp?
Cedar lever omtrent 500 år, noen trær når en alder av 800 år. Opptil 15 kilo pinjekjerner hentes fra ett tre per sesong. Artikkelen snakker om fordelene og mulige negative konsekvenser av å spise pinjekjerner
Hva er vitaminene i et eple? Fordeler med epler for kroppen
Eple er den mest populære og rimeligste frukten i landet vårt. De konsumeres i form av frisk frukt, juice, og brukes også som ingrediens i bakevarer og retter. De er velsmakende og sunne. Vurder hvilke vitaminer i et eple som er ansvarlige for de medisinske egenskapene til frukten for kroppen
