2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Den moderne verden disponerer folk til å ta vare på helsen sin: utviklingen av vitenskap og teknologi driver ikke bare fremgang fremover, men ødelegger også menneskekroppen direkte. Forurenset atmosfære, usunt kosthold og på ingen måte en sunn livsstil fører til konstant stress. Dette er årsaken til ikke bare dårlig humør og evig depresjon, men også alvorlige helseproblemer. For å bringe kroppen tilbake til det normale, bli kvitt visse sykdommer og styrke immunforsvaret, må en person bytte til et sunt kosthold. Grunnlaget er 100% naturlige produkter: grønnsaker, frukt, frokostblandinger, kjøtt og egg. Å spise selv sunn mat i ubegrensede mengder er selvfølgelig full av overvekt, så du bør vurdere energiverdien til hvert produkt.
Vurder kaloriinnholdet i et kokt egg. Fra synspunktet til en rekke metoder og dietter, er dette den beste kilden for å skaffe mineraler og elementer som er nødvendige for utviklingen av kroppen. Et kokt egg anses som spesielt nyttig. Kaloriene til et slikt matprodukt er lik mengden energiverdi av det i rå form. Plommen er den delen som inneholder høyest kaloriinnhold. Hardkokt eggeller bløtkokt - det er ingen forskjeller i antall kalorier, noe som ikke kan sies om stekt, hvis energiverdi er omtrent 130 kcal per 100 g, vekten av ett egg er 60 gram (i gjennomsnitt).
Kalorikokt egg - 75-80 kcal. Samtidig er plommens energiverdi 50-55 kcal, og proteinet "tar" de resterende 20-25 kcal.
Det antas at det er mer nyttig å bare spise proteinet til et kokt egg: visstnok i det
helt uten kolesterol. Det er imidlertid verdt å merke seg at mengden av såk alt "ondt" og skadelig kolesterol som finnes i det er ubetydelig sammenlignet med andre produkter. Og selv den nesten fullstendige avvisningen av kolesterolholdige produkter vil ikke stoppe produksjonsprosessen av leveren av dette stoffet som er nødvendig for kroppens liv. Det lave kaloriinnholdet i et kokt egg, dets praktisk t alt fraværende negative egenskaper, det høye innholdet av næringsstoffer og vitaminer, hovedsakelig fra gruppe B, gjør det mulig å bruke dette matproduktet i mange dietter. 100 g egg inneholder 12 g protein, 11 g fett og 0,5 g karbohydrater. Det viktige poenget er at proteinet i produktet blir fullstendig absorbert av menneskekroppen.
Det er en oppfatning at det er bedre å spise rå egg. Imidlertid bør det bemerkes at proteinet til et slikt egg absorberes veldig dårlig. Men sannsynligheten for å bli syk med salmonellose øker dramatisk. Hvis kaloriinnholdet i kokte og rå egg er identisk, hvorfor velge hvaikke veldig nyttig? Ikke rart at dette produktet er grunnlaget for dietten til idrettsutøvere og barn: kroppen til begge krever en stor mengde mineraler, aminosyrer og vitaminer. Alle disse komponentene er perfekt kombinert i dette fantastiske produktet, som utvilsomt er bra for helsen.
Anbefalt:
Kalorikokte, bakte og stekte poteter
Slavisk mat er vanskelig å forestille seg uten poteter, fordi denne grønnsaken er til stede i kostholdet til nesten hver familie. Poteter er ganske allsidige og enkle å tilberede, og passer også godt sammen med andre ingredienser vi er vant til. Til tross for at kaloriinnholdet i poteter er lavt, kan denne grønnsaken neppe kalles en diett, og det er usannsynlig at noen vil like den når den spises rå
Grønn kaffeanmeldelse: sannhet og fiksjon
Nylig har Internett vært fullt av overskrifter om de utrolige egenskapene til grønn kaffe. Det renser kroppen for giftstoffer og hjelper deg å gå ned i vekt på bare noen dager. Men hva er sant og hva er fiksjon? Og er det verdt å tro på påtrengende reklame? Hver kvinne som leste en positiv anmeldelse om grønn kaffe, tenkte sikkert på å kjøpe denne mirakuløse drinken
Kalorikokte poteter i skallet, kokt i biter med smør. Kalorier i potetmos med melk
Hvor gode er kokte poteter! Denne grønnsaken er den vanligste og mest populære blant resten. Du kan bruke den ikke bare som en siderett, men også som en uavhengig rett. Kaloriinnholdet i kokte poteter per hundre gram overstiger ikke 80 kilokalorier. Men det er andre nyttige egenskaper også
Spor av menneskelig DNA i Mortadel-pølse: fiksjon eller sannhet?
I august i år var det en alvorlig skandale som spredte seg over hele media med en nyhetsstrøm om at det under undersøkelsen ble funnet menneskelig DNA i Mortadel-pølsen. I artikkelen må vi gjøre oss kjent med kjøttprodusenten og finne ut om dette er sant eller fiksjon
Calorie vodka - sannhet og feilslutning
Vodka er tilstede i livet til enhver person. Det spises ved festbordet, det drikkes for å forhindre forkjølelse, det brukes til å behandle ømme ledd og tas "for appetitt". Det faktum at vodka er høy i kalorier er ingen hemmelighet for noen. Men det er mange misoppfatninger rundt kaloriinnholdet. Noen tror at du kan gå opp i vekt av vodka, andre er sikre på at det eliminerer overflødig vekt, andre mener at denne drikken ikke gir noen fordel
