2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Spinatsalater har dukket opp i kostholdet vårt relativt nylig. Oppskrifter på slike retter kom til oss fra Midtøsten, eller rettere sagt, fra Persia. Denne planten er veldig vanlig der. Spinat, hvis egenskaper ble verdsatt av eldgamle mennesker, inntil en tid var ikke så populær hos oss som i Amerika eller Europa. Men nylig tar flere og flere husmødre oppmerksomhet til dette produktet. Spinat er et lager av vitaminer og mineraler. Den er rik på magnesium, jern og vegetabilsk protein. I denne artikkelen vil vi fortelle deg oppskrifter for å lage salater med denne planten.
Spinat- og reddiksalat
Denne retten tilberedes på tjue minutter. Basert på fire porsjoner må vi ta to hundre gram bladspinat, to eller tre bunter med reddiker, en appelsin og femti gram appelsinjuice. Spinat er en plante som vokser nær bakken. Derfor bør det sorteres nøye ut, vaskes og tørkes med et papirhåndkle. Reddiker må også vaskes og kuttes i sirkler. Skrell appelsinen og skjær i skiver. Ha spinatblader, reddik og appelsin i en salatskål. Smak til med juice og vegetabilsk olje. Salaten er klar!
Bacon- og tomatsalat
Spinat er et så allsidig produkt at det trygt kan kombineres med kjøtt, fisk og andre grønnsaker. Til salaten trenger vi fire hundre gram spinat (du kan ta både frossen og fersk), to hundre gram bacon, to cherrytomater, tjue gram soyasaus, femti gram vegetabilsk olje, sitron- eller limejuice, s alt og pepper etter smak. Hvis du bruker frossen spinat, tin den og klem ut vannet. Frisk spinat skal vaskes, hakkes og legges i en stekepanne med oppvarmet olje. Send deretter baconet i tynne skiver til samme sted og fortsett å steke på lav varme. I mellomtiden vasker du tomatene, skjærer dem i skiver, legger i en salatskål og helles over soyasaus. Når spinaten blir smaragdgrønn kan du ta den av varmen. Bland sitron- eller limejuice med soyasaus og tilsett s alt og nykvernet sort pepper. Legg spinat og bacon på toppen av tomatene, hell den tilberedte sausen på toppen, la avkjøles. Det er det, du kan servere salat på bordet!
Spinat- og ostesalat
Spinat er et veldig sunt, tilfredsstillende og smakfullt produkt. Og når det kombineres med ost, gir det en fantastisk komposisjon! Så vi trenger to hundre og femti gram spinat, to hundre gram suluguni eller mozzarellaost, fire egg, tre spiseskjeer rømme, fire teskjeer sitronsaft, s alt og pepper etter smak. Tilbered spinat: vask,tørk og skille bladene fra stilkene. Store blader skal rives for hånd. Hardkok eggene og skille plommene fra hvitene ved å skjære i to. Finhakk proteinet, og plommene kan smuldre i en bolle med spinat for hånd. Skjær osten i terninger og tilsett de tilberedte ingrediensene. Forbered dressingen separat. Bland rømme med sitronsaft, s alt og sort pepper. Krydre salaten med den resulterende blandingen og la den brygge i tretti til førti minutter. God appetitt!
Å vite hvordan man lager spinatsalater vil ikke bare imponere familien og gjestene med kulinariske ferdigheter, men også gi dem et sunt og sunt måltid.
Anbefalt:
Eggerøre med spinat: oppskrift. Spinat - helsemessige fordeler og skader
Den mest populære frokosten i verden er eggerøre. Denne retten har ikke bare utmerket smak, men også høy næringsverdi. Egg til frokost gir metthetsfølelse og gir kroppen energi for hele dagen. Ytterligere ingredienser vil bidra til å øke de ernæringsmessige egenskapene til retten. I artikkelen vår vil vi presentere noen interessante oppskrifter på eggerøre med spinat. Men først, la oss snakke om hvorfor denne grønnsaksavlingen er så nyttig
Havregrøt med gresskar - ikke bare velsmakende, men også sunt
Mange har hørt at gresskar er et universelt produkt. En av de mest populære rettene er gresskargryte. Ikke dårligere enn denne delikatessen og gresskargrøt. Oftest legges hirse, semulegryn eller ris til en slik rett. En annen svært velsmakende havregrøt med gresskar
Hvordan spise papaya for å få ikke bare smaksgleden, men også maksim alt utbytte
Denne ganske merkelige eksotiske planten, dyrket i mange land i Asia og Amerika, har dukket opp på våre markeder og bord relativt nylig. Det er skrevet mye om fordelene med papaya og smaken. Fruktene til denne planten er veldig rike på vitaminer, glukose, mineraler, fruktose og er samtidig ganske lave i kalorier. Dessverre er det mange som rett og slett ikke vet hvordan de skal spise papaya og omgår derfor dette lagerhuset med nyttige stoffer. Noen få tips og triks vil hjelpe deg med å fikse situasjonen
Enkle dietter for raskt vekttap er også deilig
Mange kvinner ønsker å gå utover favorittmaten, og samtidig se vakre og slanke ut. Men noen har en tendens til overvekt, det er vanskeligst for dem å holde seg i form. Ofte fører raskt vekttap til vekttap i ansiktet, brystet, baken, og først da forsvinner hoftene og magen. Så hva er metoden for å bli kvitt overflødig vekt å velge?
Hvilke lette salater uten majones kan tilberedes til høytiden og ikke bare
Mette, næringsrikt, sunt, appetittvekkende. Disse fire hvalene har alle de nasjonale kjøkkenene i verden. Men hvis du er bekymret for figuren din, prøv å overholde en regel til: måltider bør være kalorifattige. I dette tilfellet vil lette salater uten majones tjene godt
