Er det mulig å stuve kål mens du ammer: funksjoner og anbefalinger

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Menyen til en ammende mor er ganske begrenset. Det er i denne perioden at så mange nyttige stoffer som mulig bør komme inn i kvinnens kropp. Fordelene med kål er kjent for alle. Riktignok forårsaker det økt gassdannelse i frisk form. I artikkelen vil vi fortelle deg om stuet kål er mulig mens du ammer. Vi vil også vurdere fordelene og skadene med denne retten for kroppen til moren og barnet.

Fordelene med stuet kål ved amming

Grønnsaken inneholder en stor mengde nyttige stoffer som er nødvendige for mor og barn. Med riktig tilberedning av retten (stewing kål) blir de bare delvis ødelagt. Det er bedre å begynne å spise kål med grønnsakssupper. Da kan du spise stuet kål som en selvstendig rett.

Hva er nyttig stuet kål:

1. Dish lavkalori.
2. Hjelper fordøyelsen av tung mat.
3. Bekjemper fettavleiringer.
4. Inneholder mange vitaminer og mineraler som mor og baby trenger.
5. Fremmer celleforyngelse og reparasjon.
6. Forårsaker ikke allergier.
7. Styrker og øker immuniteten ettersom den inneholder vitamin C.
8. Bekjemper kolesterol.
9. Det har en gunstig effekt på blodårer og bloddannelse.
10. Renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer.
11. Normaliserer tarmfunksjonen og forbedrer stoffskiftet.
12. Eliminerer forstoppelse.
13. Verdt å beskytte øynene mot UV-stråler.
14. Hjelper deg muntre opp og gir styrke.
15. Øker stressmotstanden.
16. Bekjemper blodpropp og kreftceller.
17. Bra for hukommelsen.
18. Bra for hud, hår og negler.
19. Den har betennelsesdempende og smertestillende effekt.

Skader av stuet kål under amming

Kål (stuvet) provoserer ikke magesmerter hos et spedbarn. Hva er egentlig mødre redde for? Selv om det er mulig å stuve kål mens du ammer, avhenger det også av helsetilstanden til moren selv. Hvis hun har problemer med fordøyelseskanalen, bør retten tas etter konsultasjon med en terapeut.

Det er viktig at når du spiser surkål, får ikke bare mor næringsstoffer, men de kommer også inn i babyens kropp gjennom melk.

Er det mulig å stuve kål mens du ammer? Er denne retten sunn? Ekstremt sjelden ble det imidlertid observert økt gassdannelse hos barnet og moren. Derfor anbefales ikke retten hvis babyen har alvorlig kolikk i denne perioden. Stuet kål kan gjøre dem sterkere.

Hvitkål under amming

Kan en ammende mor spise hvitkål? Og hvilke varianter er bedre? Mer om det senere.

Kål er kjent for sitt utvalg av avlinger:

1. White.
2. brokkoli.
3. Farge.
4. Marine.

Alle er til stor nytte for kroppen. Men hva slags stuet kål under amming vil være mer nyttig for mor og baby. Hvitkål (stuvet) kan konsumeres fra den tredje eller fjerde måneden etter fødselen av babyen. Men det bør introduseres i kostholdet ganske nøye. Det vil forsyne kroppen med folsyre og askorbinsyre, lindre hevelser og smerter i brystkjertlene under fôring, fylle opp tapet av næringsstoffer.

Brokkoli mens du ammer

På grunn av grønnsakens raske fordøyelighet er brokkoli tillatt å spise nesten fra de første dagene med fôring. Det renser kroppen godt og fyller også opp tapet av næringsstoffer. Bra for blodsirkulasjonen. Det gjenoppretter perfekt syn og fyller opp kroppen med energi. Forbedrer humøret og lindrer stress. Det lindrer også forstoppelse.

Blomkål mens du ammer

Denne kålsorten inneholder mye C-vitamin, den styrker immunforsvaret godt. Og siden frukt som inneholder dette vitaminet vanligvis er allergener, er det nettopp detbrokkoli. Det renser tarmene godt fra giftstoffer og giftstoffer. Du kan spise fra andre eller tredje måned etter fødselen.

Laminering av tang

Denne kåltypen selges ferdig. Fordelen ligger i det høye innholdet av jod. Det er dette elementet som beskytter skjoldbruskkjertelen til mor og barn. Det styrker også hjertet, blodårene og forbedrer hukommelsen. Det er tillatt å bruke etter at babyen er 3 måneder gammel. Siden sannsynligheten for allergi er høy. Brukes best i små mengder.

Basert på det foregående vil svaret på spørsmålet «Er det mulig å få kål mens du ammer», svaret være bekreftende. Og ikke bare mulig, men til og med nødvendig. Det viktigste er ikke å overdrive det med porsjoner. Du må også vite i hvilken alder denne eller den typen kål er tillatt.

Hvordan introdusere kål i kostholdet?

Vi har allerede lært svaret på det spennende spørsmålet «er det mulig å spise stuet kål for en ammende mor». La oss nå snakke om hvordan du introduserer dette produktet i kostholdet.

Hvilken kåltype mor velger avhenger av hvilken måned (barnets alder) du kan begynne å spise surkål. Til å begynne med må mamma vite om hun kan spise denne retten selv (hvis det er noen problemer med fordøyelsen). Hvis alt er i orden, må du lære å tilberede retten riktig (oppskrifter vil bli diskutert nedenfor). Hovedregelen - du kan ikke bruke krydder (bortsett fra laurbærblad, det er tillatt).

Introduser stuet kål børstarte om morgenen. Siden, hvis et barn har problemer (kolikk, allergier eller intoleranse mot et av de fordelaktige stoffene i kål), kan du gå til ethvert sykehus. Og om natten skal babyens mage hvile, og ikke prøve å assimilere den "nye melken" mottatt fra moren.

Dessuten, i motsetning til mamma, kan kroppen reagere på kål (til og med stuet):

• flytende avføring eller omvendt ved å fikse den;
• hudutslett (veldig sjelden, kan være fra tang);
• babyen kan bli opphisset, dette vil påvirke søvnkvaliteten og babyens oppførsel;
• utseende av skjæresmerter i magen.

Hvis du bruker stuet kål om kvelden, og et av de oppførte skiltene dukker opp, blir det sørget for en morsom kveld for baby og mor.

Når det ikke ble observert noe slikt etter å ha spist retten innen 24 timer, kan porsjonen trygt økes. Startdosen bør ikke overstige 30 g. Da kan du ta 100 g per måltid. Men du må prøve slik at mengden kål som spises per uke ikke overstiger 300 g på 7 dager.

Er det mulig å spise kål mens du ammer om den er surkål, syltet eller fersk? Her vil svaret være negativt. Den sikreste retten er kun stuet kål.

Surkål for ammende. Varianter av retten

Hvis mamma bestemte seg for å unne seg en kålrett, så er det viktig å bestemme seg for type/variant grønnsak. Når du kjøper, sørg for å sjekkeer det gammelkål? Hvis det er tang, er det utgått på dato.

Det beste stedet å starte er med blomkål og brokkoli. Senere blir det mulig å ha hvitkål. I begynnelsen er det bedre å lage mat uten tilsetningsstoffer. Deretter kan du inkludere gulrøtter, tomater, dill og så videre.

Når du lager mat, sørg for å lage mat med lokket lukket, så blir næringsstoffene bedre bevart. Koketiden bør ikke være lengre enn 1/3 time. Overkokt kål er smakløst og nesten ubrukelig.

1. Sunn blomkålrett. Du må ta blomsterstandene, skylle og steke i ovnen med egg og ost.
2. Det er nyttig å koke hvitkål uten krydder, kjøtt kan også utelukkes. Hakket kål helles med vann (her, på forespørsel fra moren, men sørg for at kålen er kokt, ikke stekt). Tilsett laurbærblad, på slutten av tilberedningen må du få det. Hvis barnet reagerer norm alt på tomater, kan du legge dem til. Det er de flådde tomatene. Og krydder kan være inneholdt i tomatpuré, de er skadelige for både mor og barn. Du kan legge til revne gulrøtter. Tilsett litt s alt. La det småkoke til det er mørt, men ikke overkok. En slik rett vil være nyttig for et barn som førstemat når det vokser opp.
3. Bare hvitkål med s alt. Hakk kålen. Kok opp vann og ha hakket kål i det. Kok ikke mer enn 20 minutter. S alt umiddelbart. Klarkål er bedre å sile gjennom et dørslag. I denne formen regnes kål som den mest ufarlige for den utviklende fordøyelseskanalen til et barn.

Oppskrift på stuet kål med løk, tomat

Kålgryteoppskrift for en mamma med en baby over 6 måneder. Nødvendig:

• hvitkål;
• tomato;
• løk (løk);
• dill og persille;
• solsikkeolje;
• laurbærblad;
• s alt.

Alle ingrediensene tas etter mors skjønn. Finhakk alt. Stek løk og gulrøtter i olje. Tilsett så kålen og stuv alt sammen litt (ca. tre minutter). Tilsett vann og la det småkoke i ytterligere 15 minutter Før du slår av brannen (i omtrent fem minutter må du s alte og legge de resterende ingrediensene). Fjern laurbærbladet etter koking.

Brokkoli- og blomkålstuingoppskrift

For matlaging trenger du:

• brokkoli og blomkål i like mengder;
• tomater;
• gulrot;
• litt dill;
• bue;
• solsikkeolje.

Kutt blomsterstander av to typer kål i to (eller hele) og la stå en stund i s altet vann for å fjerne bitterhet. Etter at vannet er drenert og kokt i nytt vann i 30-40 minutter med tilsetning av s alt. Kutt tomater, gulrøtter og løk og stek i olje. Etter 5 minutter tilsetter du kålbuljongen og selve kålen (mengden buljong bestemmer du selv). La småkoke i ytterligere 10 minutter.

Konklusjon

Nå er det klart at svaret på spørsmålet, «er det mulig å stuve kål mens du ammer», ja. Hovedsaken er at grønnsaken erfersk og ikke overstekt.

Kålgryte, tilberedt i henhold til alle regler og i samsvar med oppskriften, vil styrke helsen til mor og barn. Ikke vær redd for kolikk hos babyen. Hvis du har spørsmål, kan du søke hjelp fra en spesialist slik at han fjerner tvilen din om hvorvidt kål kan gis til en ammende mor. Rådene fra en barnelege høres oftest slik ut: hvis moren spiser riktig og ikke er redd for å introdusere ny mat i kostholdet, vil babyen raskt og mer villig begynne å spise komplementær mat. Og på bekostning av kolikk sier de at mer enn ett barn ikke kan unngå dem, dette er hvordan fordøyelsessystemet deres dannes. Det viktigste er at det ikke er allergisk utslett og intoleranse mot produktet. Stuet kål vil hjelpe mor og baby å bli syke sjeldnere.