Er det mulig å spise ertesuppe mens du ammer: kostholdsfunksjoner, effekter på babyen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-02 16:25

Hvis en kvinne ammer babyen sin, må hun følge alle anbefalingene fra den behandlende legen og følge en diett. Dette vil forhindre problemer med magen hos den nyfødte og mulig forekomst av allergier. Til tross for dette bør ernæringen til en ammende mor være variert og velsmakende for å kunne fortsette ammingen lenger. Det er viktig at kostholdet hennes får de nødvendige vitaminer og mineraler. Eksperter anbefaler hele tiden å inkludere førsteretter i menyen, men passer de alle for mor og barn i denne perioden? Kan jeg få ertesuppe mens jeg ammer?

Fordeler med grønne erter

Hovedingrediensen i ertesuppe er grønne erter. Den har en nyttig komposisjon.

Erter er rike på:

1. Den har mye lysin. Det har en anti-inflammatorisk effekt. Han heverimmunitet. Takket være lysin oppstår normal absorpsjon av kalsium, noe som er spesielt viktig for kroppen til en kvinne og et barn.
2. Cystine. Det har en positiv effekt på amming ved å stimulere produksjonen av oksytocin.
3. Vitamin B₆. Det tar del i metabolismen av aminosyrer. Og mangelen på vitamin B_{6 viser seg i form av tørr hud, dermatitt, klebrige lepper og blåmerker under øynene.}
4. Selen. Det styrker immunforsvaret og den generelle helsen til mennesker.
5. Protein. Erter inneholder, som andre belgfrukter, mye protein. Etter mengden protein er den nær kjøtt.

I tillegg er erter rike på vitamin A, C, H, samt mineraler (fosfor, magnesium, jern, svovel osv.).

Regelmessig bruk av produktet forbedrer tilstanden til hår og hud, og reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Så er det mulig å ha ertesuppe mens du ammer? Hermetiske erter finner du forresten også i butikkhyllene. Imidlertid er et slikt produkt uønsket for ammende mødre. Ferske erter brukes best i supper og andre retter.

Sannhet og fiksjon om erter

Til tross for den positive sammensetningen av belgfrukter, oppfattes de tvetydig av befolkningen i landet. Mange mennesker er redde for å spise erter på grunn av mulig fordøyelsesbesvær og økt gassdannelse. Dette er også frykten for kvinner under amming.

Er det mulig å ha ertesuppe med ammingamming? Det kan og bør konsumeres, så mytene om hovedproduktet vil bli avlivet nedenfor:

• Erter inneholder veldig mye kalorier. Dette er ikke sant. 100 g erter inneholder kun 60 kcal, så du kan spise retter fra det uten å skade figuren din.
• Erter øker gassdannelsen. Dette utsagnet er sant, fordi produktet inneholder vegetabilske proteiner som ikke brytes helt ned av kroppen. Dette fører til smerter og kramper i magen.
• Kokte erter og amming er uforenlige? En slik uttalelse er grunnleggende feil. Tross alt inneholder erter cystin, som bidrar til produksjonen av melk.

Derfor er ikke alle påstander om grønne erter sanne. Den inneholder tross alt mange nyttige stoffer som har en positiv effekt på organismene til mor og barn.

Når kan jeg introdusere erter i kostholdet

Erter gir sjelden allergiske reaksjoner. Derfor er dens største ulempe som følger: flatulens og oppblåsthet. Hos babyer fører dette til tarmkolikk.

Derfor anbefales ikke ertesuppe under amming umiddelbart etter fødselen av et barn. Dette kan gjøres etter at babyen er 3 måneder gammel.

Hvis babyen reagerer norm alt på ertesuppe, kan den introduseres i kosten fortløpende.

Når kan jeg ha ertesuppe med amming? Noen kvinner spiste retten da babyen deres bare var 2-3 måneder gammel, og ingen negative symptomer ble funnet. Alleavhenger av de individuelle egenskapene til barnets kropp.

Mammaer til en nyfødt som stadig lider av kolikk bør ikke spise ertesuppe før de er 4 måneder gamle. Enda bedre, utsett denne retten til seks måneder.

Og hvis babyen er helt frisk, så vil det være mulig for en ammende mor å prøve ertesuppe om 2-3 måneder.

Regler for å spise ertesuppe

Når GV har følgende finesser:

1. For første gang kan en kvinne prøve 1 teskje kokte erter.
2. Innen to dager er det nødvendig å overvåke oppførselen til babyen. Om magen hans gjør vondt, om han har forstoppelse. Noen av disse symptomene vil indikere behovet for en fullstendig avvisning av erter før babyen er 6 måneder gammel. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan du spise kokte erter i en uke, gradvis øke porsjonen. Så kan du gå videre til å spise suppe.
3. Retten tilberedes best av tørre erter, ettersom fersk er mye dårligere fordøyd av magen.
4. For første gang bør konsentrasjonen av produktet ikke være stor.
5. I ingen tilfeller bør du tilsette røkt kjøtt i suppen.
6. Hvis babyen føler seg normal, kan retten spises 1-2 ganger i uken med amming.

Etter at babyen er 6 måneder, er det lov å introdusere ferske erter, og etter 7-8 måneder - hermetikk.

Hvordan lage ertesuppe

Alle måltider som en kvinne inntar under amming bør være diettbaserte, lette og utelukkende bestå av sunneprodukter.

Når kan jeg spise ertesuppe mens jeg ammer? Retten kan tilberedes hvis barnets kropp tåler det norm alt.

Når du tilbereder ertesuppe bør du unngå å steke i vegetabilsk olje, og til buljong er det best å ta kalkun, kylling eller biff. Det er strengt forbudt å tilsette krydder og krydder i retten, med unntak av s alt og urter.

Suppeoppskrift for amming

Hvis babyen er 3 måneder gammel, så er det på tide at en ammende mor prøver ertesuppe. Det er mange tilgjengelige og nyttige oppskrifter.

Kan jeg få ertesuppe med amming? Først etter at barnet er 3 eller flere måneder gammelt, vil en kvinne kunne prøve en slik rett. For å gjøre dette, ta følgende komponenter: tørre erter (200 g), 500 g kyllingbryst, 4-5 poteter, 1 gulrot og 1 løk, 3 liter vann, s alt, laurbærblad.

Du må bløtlegge ertene over natten. Om morgenen, tøm væsken, sett på brann og hell en liter vann. Kok erter til de er møre - 40-60 minutter.

På dette tidspunktet koker du buljongen i 2 liter vann. Ta ut kjøttet og hakk. Skjær de skrellede potetene i terninger, hakk løk og gulrot. Tilsett alle grønnsakene sammen med ertene i buljongen. S alt og kok til den er ferdig. Til slutt kan retten gjøres om til purésuppe med en blender.

Når skal man ikke spise suppe

Ertesuppe kan øke urinsyrenivået, så eksperter anbefaler ikke å bruke den mot nyresykdom og nyrestein.

Du bør ikke spise en rett med gikt og tarmsykdommer. Det er forbudt for en ammende mor å ta suppe hvis babyen lider av individuell intoleranse overfor komponentene i retten.

Konklusjon

Er det mulig å ha ertesuppe mens du ammer? Dette er en sunn og smakfull rett. Amming er en periode hvor det er nødvendig å bruke mange matvarer med forsiktighet. Ertesuppe bør også inkluderes i kostholdet med forsiktighet. På grunn av evnen til å forårsake økt gassdannelse, anbefales ikke retten for mødre å spise før babyen er 3 måneder gammel.

Ved amming kokes suppe best med tørkede erter og i lavere konsentrasjon enn vanlig. Det er best å tilberede retten uten å steke.

En ammende mor kan introdusere ertepuré i kostholdet etter at babyen er seks måneder gammel. Det er viktig å overvåke babyens tilstand og umiddelbart nekte erteretter hvis individuell intoleranse og negative symptomer oppstår.