Kan en ammende mor ris: nyttige og skadelige egenskaper, anbefalinger fra eksperter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Kan en ammende mor spise ris? Den tilhører de vanligste kornavlingene i landet. Ris kan brukes som tilbehør til kjøtt- og fiskeretter, supper, gryteretter og puddinger. På den ene siden vil det påvirke kroppen til en kvinne og hennes barn positivt, på den annen side kan det skade fordøyelsesprosessen. Før du inkluderer dette produktet i menyen din, bør en ammende mor studere alle dets egenskaper og effekter på kroppen.

Kaloriinnhold og egenskaper

Ris er et av basisproduktene på menyen til en ammende mor. Sannsynligheten for allergiske reaksjoner hos et spedbarn er minimal på grunn av fraværet av gluten i kulturen. I sjeldne tilfeller kan individuell intoleranse forekomme. Det er en annen funksjon av frokostblandinger, ifølge hvilken den introduseres i kostholdet med forsiktighet. Ris forårsaker en fikserende effekt på tarmens arbeid,ved overdreven eller hyppig bruk kan det forårsake forstoppelse hos mor og barn. Derfor anbefales porsjonsstørrelsen å tilpasses etter individuelle behov. I tilfelle det ikke er noen negativ effekt på avføringen, kan en kvinne inkludere den i den daglige menyen.

Kan en ammende mor spise ris? Det anbefales å ta det på grunn av vegetabilsk protein, som raskt absorberes av kroppen. Sammensetningen av dette produktet inkluderer vitaminer B, PP, E. Korn er rike på mineraler. Ris inneholder langsomme karbohydrater som metter kroppen i lang tid, og gir styrke og energi.

Kaloriinnholdet i kornblanding er 300 kcal per 100 g. I tilberedningsprosessen absorberer det mye væske og øker med 2-3 ganger. Etter varmebehandling reduseres kaloriinnholdet. Ved tilberedning er kaloriinnholdet i produktet 150 kcal per 100 g. En ammende mor bør ikke bekymre seg for at hun kan gå opp i overvekt i løpet av fôringsperioden.

Typer og deres funksjoner

Kan ammende mor spise ris? Før du svarer på dette spørsmålet, er det nødvendig å vurdere korntypene og deres egenskaper.

Krasnodar rundkornet polert ris er den mest utbredte i landet. Den kan kjøpes til en overkommelig pris i enhver butikk.

Ved behandlingsmetode kan denne frokostblandingen klassifiseres som følger:

1. Steamed. Kornene utsettes for spesiell dampbehandling. Som et resultat av matlagingen fester ikke risen seg sammen og blir smuldrende. En liten mengde næringsstofferstoffer går tapt.
2. Sanded. Kornene er renset fra det øvre skallet, de er hvite.
3. Upolert. Kornene forblir i skallet og beholder de fleste av sine nyttige stoffer. Ris er brun, rød og brun. Det tar lang tid å koke og har en fast tekstur.

Formen på kornene skiller:

1. Rundkorn. Inneholder mye stivelse, blir klissete under koking.
2. Langkornet. Betraktet som universelle, holder kornene seg moderat sammen under kokeprosessen.
3. Middels korn. Absorberer mye væske under koking og har en delikat tekstur.

Kan en ammende mor spise ris? Det er best for en kvinne å velge frokostblandinger med det laveste nivået av gluten. Det kan være brun eller dampet ris. Slike frokostblandinger bidrar ikke til forstoppelse og har et lavere kaloriinnhold. Store mengder uskrelt ris kan forårsake gastrointestinale problemer.

Benefit

Kan en ammende mor spise ris? Dette bekymrer mange kvinner. I utgangspunktet er det ikke noe forbud mot denne frokostblandingen, fordi den ikke er inkludert i listen over allergener som er forbudt når babyen er disponert for utslett. Risretter har følgende positive egenskaper:

1. På grunn av innholdet av karbohydrater i frokostblandinger, vil babyen stadig gå opp i vekt.
2. Gluten, som påvirker de tynne veggene i magen negativt, er fraværende i korn, så det er ingen risiko for en allergisk reaksjon. Ris er en av få frokostblandinger som ikke inneholderdens sammensetning er et stoff.
3. En kvinnes kropp etter fødsel blir renset, og blir kvitt giftstoffer og giftstoffer. Ris er blant annet mettende og hindrer sult i lang tid. Dette lar en kvinne gjenvinne kroppens tidligere harmoni.
4. Takket være B-vitaminer i sammensetningen blir huden renset og tapet av krøller og sprø negler reduseres. Babyen har også rask hårvekst.
5. I følge eksperter øker risgrøt mengden morsmelk.
6. Når du løsner avføring hos en mor eller et barn, lar croup deg fikse det. Ved forgiftning kan du bruke ris for å stoppe diaré og fylle opp mengden næringsstoffer i kroppen.
7. Krupa har en positiv effekt på nervesystemet til barnet, og gir det en sunn og god søvn.
8. Det har en positiv effekt på hjertet til en kvinne og en baby, og normaliserer også funksjonen til nyrene.

Ris til en ammende mor den første måneden etter fødsel krever forsiktig bruk. Fordelene med frokostblandinger er enorme, men det er noen negative aspekter ved bruken.

Harm

Kan jeg spise ris mens jeg ammer? Gress, som kommer inn i tarmene, er i stand til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra det. Imidlertid har denne nyttige egenskapen til ris også en ulempe - sammen med næringsstoffer fjernes fuktighet fra kroppen, og forstoppelse oppstår. Derfor, under amming, bør en kvinne spise ris med forsiktighet og observere babyens tilstand.

Toppen av kornet inneholder grove fibre, men denne delen fjernes vanligvis i prosessenbearbeiding og polering. Ris av brune og mørke varianter beholder disse egenskapene, noe som betyr at det er mindre sannsynlighet for å provosere forstoppelse.

I de første 3 månedene, på grunn av utilstrekkelig utvikling av mage-tarmkanalen, spiller mange ammende mødre det trygt og inkluderer ikke dette produktet i kostholdet sitt.

Følgende reaksjoner kan også forekomme:

• baby oppblåsthet og gass;
• individuell intoleranse.

Til tross for tilstedeværelsen av helseskader, er det nødvendig å inkludere ris i kostholdet. Ved moderat bruk er sannsynligheten for negative manifestasjoner minimal.

Kontraindikasjoner

Det er få restriksjoner på inntak av frokostblandinger, men ammende mødre bør bruke ris med forsiktighet for ikke å skade babyen og seg selv. Det er forbudt å inkludere det i kosten i slike tilfeller:

1. Overvektig kvinne eller baby. Høyt karbohydratinnhold kan føre til vektøkning.
2. Kronisk forstoppelse hos en kvinne eller problemer med avføring hos et spedbarn. På grunn av den fikserende effekten av ris, er situasjonen forverret, opp til medisinsk intervensjon.
3. Kolikk i babyen. Noen ganger er de assosiert med utilstrekkelig utvikling av tarmen og fravær av bakterier i den, som er nødvendige for fullverdig arbeid. Å inkludere ris i kostholdet kan forverre smerter hos babyen. Oppblåsthet og økt gass øker ubehaget.

Regler og metoder for bruk

Kan jeg spise ris mens jeg ammer? Inkluder det i kostholdet dittdet er mulig allerede noen dager etter fødselen, hvis kvinnen ikke la merke til en fikserende effekt før. I dette tilfellet må du følge disse anbefalingene:

1. Start med en liten porsjon - 1-2 ss kokt ris.
2. En kvinne må ta vare på sin egen og barnets avføring. Hvis det ikke er problemer med fordøyelsen, økes antall porsjoner til 200 g.
3. Hvis en bivirkning oppstår, er risinntaket begrenset i en måned.
4. Når babyen er 2-3 måneder gammel, bør ikke mamma spise frokostblanding hele tiden, det er nok å spise det en gang hver 3. dag.

I utgangspunktet kan du prøve ris uten ekstra tilsetningsstoffer og samtidig observere babyens reaksjon. Hvis det ikke er matintoleranse, gå videre til mer komplekse retter.

Hva kan jeg lage mat?

For en ammende mor kan ris være kokt suppe. Fordelen med denne retten er at grønnsaker og væske reduserer festeegenskapene til denne frokostblandingen. Suppe kan inkluderes i kostholdet de første ukene etter fødsel. Kjøttbuljong og krydder tilsettes ikke i diettretten. Grønnsaker i sammensetningen må være hypoallergene.

Er det mulig å lage risgrøt til en ammende mor? Dette er en flott frokost fra de første dagene av et barns fødsel. Melk kan brukes 2-3 måneder etter fødsel, fortynne den i forholdet 1:1. Når barnets fordøyelsessystem er fullstendig styrket, kan du bytte til en hel mat.

Noen tørket frukt, for eksempel svisker, kan bidra til å forhindre forstoppelse. Demkan tilsettes grøt.

Kokt ris inngår i kosten gradvis. I dette tilfellet økes volumet av porsjonen med noen få dagers mellomrom. Det kokes med tilsetning av vann og en liten mengde s alt. Det er best å ta brune varianter av frokostblandinger.

Den klassiske oppskriften på pilaf under amming er ikke egnet. Komponentene er ikke stekt, men stuet. Mengden krydder holdes på et minimum.

Anmeldelser

Kan en ammende mor spise ris? Noen kvinner under amming inkluderer det i kostholdet. Porsjoner av ris bør være minimale, og svisker kan legges til frokostblandinger. Det har ingen negativ effekt på babyen. Imidlertid er det tilfeller når mødre etter bruk av produktet merker mageproblemer og forstoppelse hos babyen. Da bør du slutte å bruke den.

Konklusjon

Ris er en sunn frokostblanding som har mange næringsstoffer. Den må brukes med forsiktighet, og observere barnets tilstand.