Müsli uten sukker: funksjoner og matlagingsmuligheter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Müslibaren er et praktisk produkt som ofte brukes som snacks. Slik mat metter raskt sult og gir kroppen energi. Det brukes ofte av de som overvåker vekten, men ikke vil gi opp søtsaker helt. Müsli uten sukker er et flott alternativ for en smakfull og sunn dessert. Fordelene med retten og oppskrifter for tilberedning av den er beskrevet i deler av artikkelen.

Produktfordeler

I dag kan du se mye diettgodteri i butikkhyllene. En av de vanligste matvarene av denne typen er den sukkerfrie müslibaren. Produsenter karakteriserer slike produkter som diett. Men det er ikke slik. Ved fremstilling av barer brukes kunstige tilsetningsstoffer, som inneholder mange kalorier. Derfor foretrekker mange husmødre å lage en rett hjemme, uten bruk av sukker og fett. En slik delikatesse er nyttig ikke bare for voksne, men også for barn. Det er mangemåter å forberede den på. Oppskrifter inkluderer tørket frukt, kokossmuler, honning, bær, nøttekjerner. Man bør huske på at hjemmelaget sukkerfri müsli, ifølge eksperter, kun er nyttig hvis den inneholder kvalitetsingredienser.

Derfor må produktene som trengs til retten velges med omhu.

Bar med dadler og bananer

For forberedelsen trenger du:

1. 3 ss. l. havregrøt.
2. En liten skje med knust kanel.
3. En kvart kopp hakkede tørkede aprikoser.
4. Samme antall nøttekjerner (valnøtt eller mandel).
5. Tre store modne bananer.
6. 1, 5 små skjeer vaniljeekstrakt.
7. En kvart kopp dadler.

Ovnen varmes opp til en temperatur på 180 grader. For å tilberede barene må du ta oppvasken med rektangulær form. Den er dekket med et lag pergament og olje. Bananer knuses med en gaffel. Kombiner med frokostblandinger, hakkede dadler, tørkede aprikoser. Hakkede nøttekjerner, kanel, vaniljeekstrakt tilsettes til den resulterende massen. Alle komponentene er grundig blandet. Legg i en ildfast form. Sukkerfri müslioppskrift med dadler og bananer tilberedes i ovnen i trettifem minutter. Deretter tas massen ut av ovnen, avkjøles og deles i rektangulære fragmenter.

Bars med epler og pærer

Sammensetningen av retten inkluderer følgende produkter:

1. Havregryn i mengden 200 gram.
2. Banana.
3. To store eplerstørrelse.
4. Pear.
5. Tørkede aprikoser i mengden 20 gram.
6. Rosiner (samme mengde).
7. 100 gr avskallede valnøttkjerner.
8. Tørkede plommer – 20 gram.

Müsli uten sukker etter denne oppskriften tilberedes slik.

Alle ingrediensene som trengs til retten vaskes og tørkes. Pære og eple renses for frø og skall. Mal på et rivjern. Bananen knuses med en gaffel. Deretter blandes alle komponentene. Tørkede plommer, rosiner og tørkede aprikoser knuses. Kombiner med andre produkter. Tilsett hakkede valnøttkjerner. Massen gnis ved hjelp av hender. Dens tekstur skal ligne en tykk deig. Deretter legges blandingen på overflaten av et metallark dekket med pergament og smøres med et lag olje. Stek i ovnen i tjue minutter. Den varme massen tas ut av ovnen og deles i rektangulære fragmenter. Deretter må du vente til barene har kjølt seg ned.

Müsli med bær og gresskarkjerner

For å tilberede mat trenger du følgende produkter:

1. 250 gram havregryn.
2. To store skjeer med sesamfrø.
3. Honning i mengden 70 gram.
4. Et middels stort eple.
5. 180 g jordbær.
6. Fire store skjeer med gresskarkjerner.
7. 50 gram lette tørkede druer.
8. Mørke rosiner (samme tall).
9. 100 gr tørkede aprikoser.
10. Samme antall datoer.
11. 60 gram smør.
12. 120 g bjørnebær.

For å lage müslibarer uten sukker, må du plasserehavregryn, frø, sesamfrø og tørkede druer i en stor bolle. Skrellede dadler knuses. Det samme gjøres med tørkede aprikoser. Alle komponentene er blandet. Bærene males med en blender, føres gjennom en sil.

Eplet er revet. Kombiner med jordbær og bjørnebær. Legg til andre produkter. Oljen gnis med honning i en egen bolle. Den resulterende massen må plasseres på komfyren og varmes opp, rør fra tid til annen. Det skal bli flytende. Blandingen blandes med resten av ingrediensene. Bakebollen dekkes med et lag pergament og massen legges på den. Stek den i ovnen i omtrent seksti minutter.

Deretter tas blandingen ut, avkjøles og deles i rektangulære biter.

Sukkerfri müsli med aprikosgroper

Sammensetningen av maten inkluderer:

1. 30 gram valnøttkjerner.
2. To bananer.
3. Aprikoskjerner i mengden 20 gr.
4. Et glass frokostblanding med flere kornblandinger.
5. To små epler.
6. Tørkede druer i mengden 50 gram.

Hvordan lage sukkerfrie müslibarer med aprikosgroper?

For å tilberede retten må du male bananer i en blender. Epler skrelles og hakkes på et rivjern. Nøttekjerner skal hakkes. Alle produktene er godt blandet. Legg på overflaten av en metallplate dekket med pergament. Den resulterende massen tilberedes i ovnen i tjuefem minutter. Deretter deles den inn i rektangulære fragmenter.