Saykovs diett: beskrivelse av metoden, resultater, anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Saikov-dietten er en praktisk og sunn måte å gå ned i vekt på. Ikke bare blir figuren ideell, men velvære forbedres, og huden får en sunn nyanse. Resultatene lar ikke vente på seg.

Dmitry Saykovs grunnleggende kosthold

Dr. Saikov har utviklet en spesiell teknikk i lang tid, takket være at alle kan kvitte kroppen med skadelige stoffer, og følgelig for ekstra kilo.

Pasienten bør gå på en diett med lavt kaloriinnhold. Hovedproduktet er kefir. Dr. Saikovs diett utelukker all fet mat, monosakkarider, disakkarider.

Første etappe er 7 dager. Denne perioden etterfølges av en pause for samme periode. Så igjen 7 dager med Saikov-dietten. Denne vekslingen bør gjentas til ønsket effekt er oppnådd.

Når det gjelder kefir, og hvorfor ble dette produktet valgt som det viktigste? I tillegg til tilgjengeligheten, har surmelksingrediensen i Saikov-dietten mange fordelaktige egenskaper for kroppen:

1. Naturlig probiotika.
2. Setter i orden i mage-tarmkanalen.
3. Hjelper tarmfunksjonen.
4. Gjenoppretter en sunn hudfarge.
5. Finner negler og hud.
6. Fjerner oppsamlede skadelige stoffer.

Dr. Saykovs diett kan kalles kompleks. Ved å følge alle instruksjonene kan du ordne ikke bare kroppen, men også sjelen. Tross alt kan overvekt ikke vises på grunn av mat, men for eksempel på grunn av en genetisk disposisjon, mental tilstand, vital aktivitet osv.

Et riktig kosthold bør inkludere en sunn meny, trening og rikelig med væske. Hver pasient bør også være i stand til å unngå stressende situasjoner.

Dmitry anbefaler å velge turgåing, ulike danser, yoga, løping og sånt som sport.

Diettregler fra Dr. Saykov

De grunnleggende reglene for Saikov-dietten inkluderer:

1. Dietten bør være brøkdel. Maten deles inn i fem eller seks måltider med et intervall på to til tre timer. Én porsjon er liten.
2. Fra drinker, grønn eller annen urtete, vil nypekompott være de beste alternativene. Mengden rent vann må reduseres til 0,5 liter.
3. Spis aldri før sengetid. Middag serveres kl 18:00. Etter det er det lov å drikke urtete eller kefir med 0-1 % fett.
4. Det er viktig å starte dietten fra fastedagen. Dette vil rense mage-tarmkanalen fullstendig og forberede seg på en ny diett.
5. Avkok av urter drikkes best en halvtime eller en time før måltider. Nok 50 ml av denne drikken.
6. Daglig er det verdt å utføre en mekanisktarmrensing. For å gjøre dette, bruk klyster eller avføringsmidler.
7. Diettmenyen skal krysse idrettsaktiviteter. Det er også godt å ta en kontrastdusj, gjøre massasje.
8. Ingen måltid bør hoppes over.

Fordeler med Dmitry Saykovs diett

Det er en rekke fordeler med Saikowa-dietten. Attester fra mange pasienter bekrefter dette:

1. Hvis du følger alle reglene, forsvinner de ekstra kiloene ganske raskt. En god måte for de som skal på ferie.
2. Et sunt kosthold skader ikke menneskekroppen.
3. Metabolisme, fordøyelse, arbeid i mage-tarmkanalen er normalisert.
4. Kroppen blir raskt vant til fraksjonert ernæring. Sammenbrudd er praktisk t alt ikke-eksisterende. Nattlig sult forsvinner.
5. Forbedrer det generelle velvære.
6. Det er et uttak av væske fra kroppen, ødem forsvinner.
7. Ikke en dyr type diett.

Dmitry Saykovs diettrasjon

Dmitry Saikov utviklet to typer kosthold. Den første er planlagt for en uke, og den andre for to uker. Og menyen, og mengden av serveringer etter strenge regler. Førsteplassen i kostholdet er okkupert av plantemat og proteiner.

Legen antydet også hvilke ingredienser som bør utelates fra den vanlige menyen:

1. Fet kjøtt med fisk.
2. All innmat.
3. krydret, stekt og røkt mat.
4. Alle dressinger (majones, ketchup og andre sauser).
5. Vanlige mattilsetningsstoffer - sukker, søtningsmidler,s alt, krydder, brus, gjær, stivelse osv.
6. bakverk og brød.
7. Pasta, grøt.
8. Konfekt, desserter.
9. All bevaring, s altholdighet.
10. Halvfabrikata.
11. Søte og alkoholholdige drikker.
12. hurtigmat.

Dr. Saykovs ukentlige diettplan

Dette diett alternativet lar deg oppnå ønsket resultat på kort tid. Det er viktig at alt skjer uten skade på kroppen. De positive sidene ved Saikov-dietten vil dukke opp om noen dager, det viktigste er å følge alle anbefalingene jevnt og trutt.

Hver dag må du innta kefir med lavt fettinnhold, mengden av dette er en halv liter. Dette volumet er delt inn i fem doser.

Frokosten hele uken er den samme - usøtet naturlig kaffe.

Den første dagen spises det kun bakte poteter i skallet. Tot alt volum er 400 g. Det skal fordeles utover dagen. Sørg for å drikke urteavkok en halvtime før du tar poteter.

Den andre dagen spiser de 400 g cottage cheese

På den tredje, femte og syvende dagen må du spise 400 g bær med frukt.

På den fjerde dagen - 400 g kyllingfilet.

Den sjette dagen er lossing. Kun morgenkaffe og 1,5 liter drikkevann er tillatt hele dagen.

Hvis alt blir observert, vil resultatet være fra 3 til 5 kg, dette er garantert av Dr. Saikov selv. Kostholdsanmeldelser bekrefter også dette faktum.

Dmitry Saykovs to-ukers diettplan

Prinsippet for denne dietten er litt forskjellig fra den forrige. Den er designet for de som trenger å gå ned flere kilo.

For det første bør antall måltider være seks, ikke mindre, ikke flere. Intervallet mellom dem er to timer. Basert på at du må spise middag kl 18:00, spises derfor frokost kl 08:00.

På alle dager av dietten, bortsett fra den sjette og tolvte, sørg for å drikke fettfri kefir i tre glass. Vann er nok i mengden av en liter per dag.

Denne menyen er også satt sammen for syv dager, de neste syv dagene er maten nøyaktig den samme:

1. En liter mineralvann uten gass, 300 g eventuell tørket frukt, 600 ml fettfri kefir. Alt er delt inn i seks mottakelser.
2. En liter stillestående mineralvann, 400 g bakte poteter og 600 ml kefir.
3. Vann og yoghurt i samme mengde pluss ti epler.
4. 1 kg kyllingbryst, kefir med vann nøyaktig det samme som de foregående dagene.
5. Lavfett cottage cheese (1 kg), 600 ml kefir, mineralvann.
6. To liter mineralvann uten gass.
7. Et halvt kilo bær med frukt, 600 ml kefir, en liter vann.

Hvis du trenger å bli kvitt overflødig vekt på kort tid - dette er Saykov-dietten, hvis vurderinger og resultater i de fleste tilfeller er positive. Denne to uker lange dietten lar deg gå ned opptil åtte kilo.

Rasjonell vei ut av dietten

For å unngå å gå opp i vekt igjen, er det verdt å forlate denne dietten riktig. For det første, ikke i noe tilfelle bør du spise om natten,magefullhet bør også unngås.

Etter dietten i omtrent en måned kan du ikke tillate deg selv å spise fet mat. Det er bedre å spise allerede kjent mat. Du bør slutte å velge fisk, magert kjøtt, frukt, grønnsaker, urter, sjømat osv.

Alkohol, hurtigmat og ferdigmat er forbudt. Dette må ryddes opp en gang for alle.

For å holde vekten innenfor de oppnådde grensene, må du følge disse reglene:

1. Måltider er best å la stå som før brøkdelt, det vil si at antall måltider kan variere fra fire til seks ganger.
2. For et sunt stoffskifte må du drikke mer sunn væske.
3. Du kan ikke avslutte sporten du har valgt.
4. Fersk fettfri yoghurt bør ikke fjernes fra det daglige kostholdet.
5. Grønnsaker og frukt er en kilde til fiber som kroppen trenger for å fungere ordentlig.
6. Det er veldig nyttig å drikke litt vann eller urteavkok en halv time før måltider.
7. Mattilsetningsstoffer er best å unngå, spesielt sukker. Du kan bruke en erstatning i stedet.

Kontraindikasjoner til Dmitry Saykovs diett

Som alle vekttapmetoder, har også denne dietten sine kontraindikasjoner. Åpenbare ulemper inkluderer:

1. Umulighet for søknad på virkedager. Ikke alle vil kunne ha en matbit på jobb annenhver time. Så for dem er kostholdet kun relevant i ferien.
2. Det er vanskelig å venne seg til et så magert kosthold. Noen pasienter klager over alvorlig svakhet og til og med svimmelhet.
3. Med et slikt kosthold kreves det et ekstra inntak av vitaminkomplekser, da immunforsvaret lider mye.
4. Konstante klyster kan forstyrre fordøyelseskanalen.
5. Raskt vekttap fører til strekkmerker på huden.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil ikke resultatene av Saikov-dietten vente på å komme.