Hvordan lage en diett-pitarull?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Hvordan lage en diett-pitarull? Hvorfor er han god? Du finner svar på disse og andre spørsmål i artikkelen. Skal du vise deg frem i en sort liten kjole eller favorittjeansen din som plutselig har blitt liten, må du gå hardt ned i vekt. Gjør-det-selv diett-pitaruller med magert kjøtt og grønnsaker kan hjelpe deg effektivt å gå ned i vekt og spise deilig på samme tid. Vurder noen interessante oppskrifter for denne retten nedenfor.

Nyances

Hvis du inkluderer lavashruller i kostholdet ditt, vil ikke kroppen din trenge mat hver time, noe som betyr at figuren din lett vil gå tilbake til sin tidligere form. Slike rundstykker er også bra hvis du har problemer med magen og andre fordøyelsesorganer og du får vist en diett som forbyr all stekt og fet mat.

Arten vi vurdererlavkalori, slik at de kan nytes selv med gastritt. Bare i dette tilfellet erstatt det røkte brystet med kokt mager kylling og kast agurkene. En forrett med lite fett laget av armensk bladbrød kan tilberedes til frokost eller serveres til kjære gjester.

Med cottage cheese cream

Hvordan lage deilige diett-pitaruller med ostemasse? Ta:

• 1 ss l. lav-fett rømme;
• to ferske agurker;
• ett langt ark med tynn armensk lavash;
• haug med fersk dill;
• 250 g myk cottage cheese med lavt fettinnhold;
• haug med persille;
• s alt (etter smak);
• tredje ts m alt svart pepper;
• to tomater.

Denne oppskriften (med bilde) av en diett-pitarull sørger for implementering av følgende handlinger:

1. Først lager du ostemassekremen. For å gjøre dette, i en dyp bolle, bland rømme (du kan erstatte fettfri yoghurt) og cottage cheese, s alt og pepper.
2. Vask grønnsakene, tørk med en serviett og finhakk. Send til ostemassen, rør.
3. Vask, tørk og skjær tomater og agurker i tynne skiver.
4. Smør pitabrød på et skjærebrett, dekk det med ostemasse.
5. Legg agurk- og tomatskiver på toppen.
6. Rull forsiktig sammen tynt brød, pakk inn i cellofan og avkjøl i en halvtime for å forme og bløtlegge.
7. Fjern produktet og skjær det i 2 tykke rullerse

Strø rundstykkene med sesamfrø og hakkede urter og server.

oppskriftstips

Erfarne kokker anbefaler følgende:

• Ta bare unge greener, fjern tykke, harde stengler fra den.
• For å gjøre ostemassefyllet kremet, pisk ostemassen med en blender.
• I stedet for vanlig persille og dill kan du ha ruccola og koriander i fyllet.
• Velg tynne ferske pitabrød fra gjærfri deig til rundstykker. Friskhet er en garanti for at den ikke rives når den rulles sammen.

Med tomater og kylling

Det finnes mange oppskrifter på lavashruller for kosthold. La oss vurdere en til. Her, i stedet for et magert bryst, kan du ta mager kalkun som hovedkomponent. Så vi tar:

• 50ml lav-fett rømme eller yoghurt;
• to små ark med armensk lavash;
• ti salatblader;
• 300 g kokt kylling (bryst);
• s alt (etter smak);
• tre tomater.

Lag denne retten slik:

1. S alt rømme og dekk ett ark pitabrød med det. Topp med kyllingbrystskiver (kjøtt kan rives eller kuttes).
2. Plasser salat ved siden av. Den skal fylle pitaområdet helt.
3. Deretter legger du ut tynne skiver av tomat. Dekk det hele med det andre pitabrødet, smør med resten av rømme og formrull.
4. Pakk produktet inn i polyetylen og avkjøl i en halvtime.
5. Kutt den avkjølte forretten i porsjonerte rundstykker.

Legg rundstykkene på et flatt fat, dryss over hakkede friske urter og server.

Diettpålegg

Lavash-ruller er den perfekte løsningen for en matbit på jobben, og til en festlig buffet, og for en rask frokost. En praktisk snack er at den kan lages av nesten alt som er i kjøleskapet. Men hva med de som følger prinsippene for riktig ernæring? Til alle som følger figuren foreslår vi at du gjør deg kjent med de beste alternativene for kostholdsfyll for pitabrød:

1. Fettfri cottage cheese, pepper, urter, s alt, et par fedd hvitløk, to spiseskjeer tykk yoghurt uten tilsetningsstoffer.
2. Hard ost med lavt fettinnhold, kokt kyllingbryst, tykk yoghurt uten tilsetningsstoffer.
3. Laksefilet, dill, fersk agurk, et par dråper sitronsaft.
4. Kokt egg, fersk basilikum, kyllingfilet (dampet eller kokt), paprika, vanlig tykk yoghurt, hard ost.
5. Dillhaug, champinjoner stekt i kusmør med løk, en håndfull knuste valnøtter, smeltet smørelignende ost.
6. Gulrøtter krydret med sitronsaft, s alt og pepper, smuldret suluguni-ost, vanlig tykk yoghurt, fersk koriander eller basilikum.
7. Kokt egg, paprika, salat, fersk agurk. En blanding av sennep, olivenolje ogsitronsaft til dressing.
8. Dampet fiskefilet, sitronsaft, olivenolje, oregano, salat. Fordel salatblader på pitabrød, legg fiskefilet blandet med oregano, sitronsaft og olje på toppen. Rull sammen rullen.
9. Ruccola eller salatblader, hummus (kikertpasta).
10. Revet kokte gulrøtter og rødbeter, knuste valnøtter, hvitløk, vanlig yoghurt.
11. Lavfett cottage cheese og blanchert spinatpasta, pepper, s alt.
12. Fersk agurk, hermetisk tunfisk i egen juice, salat, paprika, tomat.

Med krabbepinner

Og hvordan lage en kostholds-pitarull med krabbepinner? Du trenger:

• three lavash;
• 115 ml rømme;
• tre fedd hvitløk;
• haug med fersk dill;
• 350 g cottage cheese med lavt fettinnhold;
• 180 g krabbekjøttpinner.

Følg disse trinnene:

1. Rør rømme med cottage cheese, presset hvitløk, hakkede urter
2. Smør først hver kake med cottage cheese-fyll, og dryss deretter med krabbepinner skåret i bittesmå terninger. Gå litt tilbake fra kantene.
3. Rull hver del til et rør, avkjøl og server.

God appetitt!