Hvor mange kalorier i te (svart og grønn) med og uten sukker

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Det er mange legender om når og hvordan te dukket opp. Og likevel er det ingen tvil om at denne fantastiske drinken er minst 5 tusen år gammel. Tidligere har folk ikke engang tenkt på kaloriinnholdet i det de spiser eller drikker. Og i vår tid er det verdt å forstå hvor mange kalorier som kommer inn i kroppen. Vet du for eksempel hvor mange kalorier det er i svart te?

Litt av historien

Mange kjenner legenden om utseendet til te assosiert med den kinesiske keiseren ved navn Shen Nung. Ja, og Japan har vært vant til i tusenvis av år til å nyte en drink laget av tea tree-blader, hvis plantasjer ser virkelig fantastiske ut.

Men, dessverre, kom drikken til Russland først på 1600-tallet. Og selv da ble det ikke umiddelbart verdsatt av våre forfedre. Derfor, hvis du er interessert i å lære mer om historien og kulturen til te, bør du referere til dens orientalske røtter. Du vil definitivt lære noe nytt for deg selv, fordi dusinvis av forskjellige varianter av te er klassifisert etter prosesseringsmetode, etter opprinnelsesland, etter type teblad, og til og med etter tilstedeværelsentilsetningsstoffer.

Kjemi og te

Før vi finner ut hvor mange kalorier det er i te, la oss prøve å forstå litt bedre hva den består av og hvilke fordeler den gir kroppen vår. Det er vanskelig å forestille seg, men et teblad inneholder nesten 300 forskjellige kjemiske elementer. Noen av dem kan stimulere nervesystemet, mens andre bekjemper sykdomsfremkallende bakterier og lindre betennelser. Det er derfor det er vanlig å drikke te under forkjølelse. Grønn te er også en velkjent antioksidant. Vi vil fortelle deg hvor mange kalorier det er i grønn te litt senere. En stor mengde eteriske oljer gjør drikken så velduftende, og en enorm mengde vitaminer er også nyttig. Men når alt kommer til alt, med forkjølelse er vi vant til å drikke te med syltetøy eller honning. Så la oss prøve å finne ut hvor mange kalorier vi bruker samtidig.

Hvor mange kalorier er det i te?

Vi kan umiddelbart si at te i seg selv ikke utgjør noen trussel mot harmonien din i det hele tatt. Det er bare 3-5 kcal per 100 ml bladte, og det spiller ingen rolle om du er vant til å drikke svart eller grønn te. Basert på disse tallene kan du beregne hvor mange kalorier i te uten sukker basert på favorittkruset ditt. Men sukker kan tilføre en ganske betydelig mengde kalorier. I tillegg er sukker rene karbohydrater, og som et resultat gir det praktisk t alt ikke fordeler for kroppen. Og allerede hvor mange kalorier i te med sukker er definitivt verdt å vurdere. Hvis vi vender oss til tallene, inneholder en teskje sukker så mye som 20 kcal. Du kan forestille deg hvordan denne figuren vokser for de som liker å legge til to eller til og med tre spiseskjeer sukker i koppen. Etter å ha drukket et parkrus av slik søt te, du forbruker mengden kalorier nesten lik det vanlige måltidet. Men det finnes de som liker å drikke te med smørbrød med ost eller syltetøy.

Ikke la deg lure av tanken på at tedrikkingen din forblir diett. Men du kan erstatte sukker med andre tilsetningsstoffer som vil gjøre smaken rikere og rikere, men vil påvirke kaloriinnholdet i te mindre.

I stedet for sukker

Hva skal du tilsette i te hvis du ikke er vant til usøtet drikke, men du bryr deg om figuren din, og du er redd for hvor mange kalorier det er i te med sukker. En interessant kombinasjon av smaker vil skape melk tilsatt te. Og her bestemmer du selv melk med hvilken prosentandel av fettinnholdet du skal kjøpe til te. I en spiseskje melk vil det i gjennomsnitt være 8-10 kcal. Du kan umiddelbart se forskjell i forhold til sukker. Men melk vil ikke tilføre sødme - du kan med rette protestere. I dette tilfellet kan vi henvende oss til et så fantastisk produkt som honning. Antallet kalorier kan selvfølgelig forbløffe deg. Hele 64 kcal per teskje. Men det er verdt å huske at honning har mye flere fordeler enn vanlig sukker. For det første har det en veldig positiv effekt på stoffskiftet i kroppen, noe som betyr at det vil hjelpe kroppen å forbrenne mye flere kalorier enn du får i deg under tedrikking.

Kondensert melk kan også legges til te, men det vil være mye mindre nyttig enn vanlig melk, og det er flere kalorier enn sukker. Omtrent 48-50 kcal per teskje. Så hvis du fortsatt tellerhvor mange kalorier er det i teen du drikker, er det best å unngå dette produktet.

Ekstremt forsiktig du må være med søtningsmidler. Hvis de naturlige versjonene bare hjelper deg med å redusere kaloriinnholdet i te, kan de kjemiske forårsake alvorlige metabolske problemer. Uten anbefaling fra leger er det best å ikke ty til slike sukkererstatnings alternativer i det hele tatt. Ikke glem den elskede av mange te med sitron. Hvor mange kalorier i te med sitron kan beregnes ved å legge til kaloriene til selve teen og kaloriene fra mengden sitron du legger til. En liten bit som snittes av for å ha i te inneholder kun 3-4 kcal. En teskje sitronsaft er bare 1 kcal. Det er bare med sitron og alle produktene laget av den, du må være ekstremt forsiktig for folk som lider av gastritt. Tross alt forårsaker denne lyse og saftige sitrusfrukten en aktiv sekresjon av magesaft og en økning i surhet.

Ulike urter kan være gode tilskudd til te. Tilsetning av kamille, nype, mynte eller til og med velduftende sjasmin vil ikke øke kaloriinnholdet i te med én enhet.

tediett

Det finnes hele ernæringsprogrammer og spesialdietter basert på teforbruk. Det beste valget for de som ønsker å skille seg av med ekstra kilo er grønn te. Tallrike studier bekrefter at personer som regelmessig inntar grønn te har en størrelsesorden lavere kroppsindeks enn de som ikke drikker denne drinken. Og alt fordi grønn te inneholder en betydelig mengdepolyfenoler. Dette sporstoffet bidrar til å aktivere prosessen med å brenne fett i kroppen. Først av alt, ved å forbedre funksjonen til bukspyttkjertelen. Samtidig bør man ikke glemme at oppnåelse av resultater bare er mulig med regelmessig bruk av grønn te uten sukker og søtningsmidler. Bare tilsetning av en liten skive sitron eller aromatiske urter anses som akseptabel. Det er bra for kroppen og ordne fastedager med bruk av te alene, men før det er det alltid bedre å få en anbefaling fra lege.

Sumarize

Te kan være en fantastisk hjelper i prosessen med vekttap, hvis du kjenner kaloriinnholdet i alle tilsetningsstoffene og fyllstoffene som utgjør den. Det viktigste å huske er hvor mange kalorier det er i te uten sukker og hvor ubetydelig dette tallet er. Men hvis dette spørsmålet ikke plager deg i det hele tatt, kan du bare nyte en duftende drink uten å begrense deg til antall skjeer sukker. Du trenger bare å vite målet i alt og lytte til kroppen din.