Kaloriinnhold i te med sukker per 100 gram: svart og grønn

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

De fleste som tenker på kostholdet sitt prøver å begrense kaloriinntaket for å normalisere vekten. For å gjøre dette må du lage et passende diettprogram som tar hensyn til det maksimale av hva en person spiser i løpet av dagen. I noen tilfeller krever programmet at absolutt all mat som konsumeres tas i betraktning. Beregningen av kaloriinnholdet i te med sukker per 100 gram er nødvendig når en person ønsker å kontrollere bokstavelig t alt alle aspekter av kostholdet sitt. Men er det virkelig nødvendig?

Hvilke komponenter utgjør kaloriinnholdet i te

Det vanlige med te som en drink gjør at en person oppfatter dens ernæringsmessige verdi som noe ubetydelig. Men mange mennesker drikker denne drinken flere ganger om dagen, og smaker sjenerøst med alle slags tilsetningsstoffer som forbedrer smaken og tilførernyttige egenskaper. Det er grunnen til at teens ernæringsmessige verdi, både separat og med tilleggskomponenter, må vurderes.

Det endelige kaloriinnholdet i te per 100 gram - både med sukker og uten sukker - påvirkes av flere faktorer samtidig i komplekset:

• Tegjæringsteknikk. Det er kjent at svart te er den mest kaloririke, mens grønn, hvit og andre typer kan kalles diett.
• Bearbeidingsformen teen har vært utsatt for har også betydning for energiverdien. Maks kaloriark. Da i det minste næringsverdien til teposer.
• Mengden tilsetningsstoffer som brukes til å lage drikken. For 100 gram kaloriinnhold i te med sukker og tilsetningsstoffer kan 10-20 % være deler av andre planter, fruktbiter, karamell og melk.

Derfor, når du beregner, må du først og fremst stole på hvilken drikke du bruker.

Kaloriinnhold i te uten sukker

Først og fremst er vi interessert i selve grunnlaget for den bryggede drikken uten sukker: kaloriinnholdet per 100 gram te i bladform er 151 kcal. Løse lange blader er allerede litt mer verdifulle i kalorier, 130 kcal er grensen. Løselig og granulert er på gjennomsnittlig verdi - ca 100-110 kcal per 100 gram. Den minste mengden kalorier kommer fra teposer: maksimum - 90 kcal.

Men man skal ikke tro at teposer dermed er det mest fordelaktige for folk som kontrollerer vekten. Den inneholder myefærre næringsstoffer og fyller ikke opp kroppen med vitaminer og antioksidanter som finnes i bladet.

Kaloriinnhold i te med sukker avhengig av type

Ovenfor undersøkte vi kaloriinnholdet i tørre teblader per 100 gram. Kaloriinnholdet i te med sukker i form av en infusjon er mye lavere, siden de fleste stoffene forblir i tebladene og ikke kommer inn i drikken. I tillegg må du ta hensyn til gjæringen av den bryggede tørre teen.

Svart te

Det er produktet av den mest intensive gjæringen. Som et resultat av denne prosessen inneholder sammensetningen av sluttproduktet helt andre stoffer enn i råstoffet. Jo mer intens gjæringsprosessen går, jo flere kalorier dannes det i råvaren.

Te-infusjon i sin rene form har et gjennomsnitt på 3-5 kcal per 100 ml, forutsatt at det brygges 1 ts tørrmasse. Men siden de fleste drikker fra store kopper på 200 ml, kan denne verdien økes med 2 ganger. Når man drikker en kopp søtet te, får en person derfor opptil 70 kcal.

Sammensetningen av te med sukker og kaloriinnholdet per 100 gram vil avgjøre hvor nyttig det vil være å drikke det under dietten. Sukker som tilsetningsstoff har eksepsjonell næringsverdi. Når en person legger et par spiseskjeer sukker i te, øker han det totale antallet kalorier i den i forhold til mengden søtningsmiddel. Hvis du bare tilsetter én teskje i en kopp, øker kaloriinnholdet i te med sukker per 100 gram brygget infusjon til 35 kcal.

Grønn te

Grønn te er minim alt fermentert, og derfor har den i sin rene form praktisk t alt ingen kalorier. Dette er fordi den grønne drikken ikke har de ekstra karbohydratene som finnes i fermentert svart.

Men når sukker tilsettes slik te, stiger antallet kalorier: per 100 ml vil næringsverdien være ca. 30 kcal, og en kopp grønn te vil allerede "berike" kroppen med 60 kcal. Grønn te med sukker per 100 gram når det gjelder kalorier (for en beskrivelse av en svart drink, se ovenfor) er ikke dårligere enn svart. Så når sukker tilsettes, blir typen drikke du drikker irrelevant.

Er det nødvendig å ta hensyn til kaloriinnholdet i te ved slanking

Regnskap for all mat som konsumeres er utvilsomt viktig når du følger en diett. Hver slurk av en drink bør imidlertid bare tas med i det daglige kaloriinntaket hvis næringsverdien er høy. Te uten sukker hører ikke til kaloririk mat, og derfor kan du trygt drikke den daglig uten frykt for å bryte dietten.

Men det er en helt annen sak om en person er vant til mye søtningsmidler i te. I dette tilfellet er det svært ønskelig, om ikke å forlate te helt, så å redusere mengden sukker som konsumeres noe, siden det ikke bare skader kostholdet, men også reduserer den generelle nytten av drikken. 1-2 ss sukker per kopp er akkurat nok og vil ikke skade.

Separat må det angis at fullstendig avvisning av sukker heller ikke bør være et måli vektkontroll. Menneskekroppen trenger raske karbohydrater ikke mindre enn andre næringsstoffer. Sukker er spesielt viktig for hjernens ernæring: glukose er en uunnværlig energikilde for aktiviteten. Kontroll av sukkerforbruk, selv når man følger strenge dietter, bør ikke reduseres til fullstendig avvisning av sukker og dets demonisering. Når det gjelder å endre matvaner, må moderasjon utvises med største forsiktighet.