Rugkli - kornrester er søte

2025 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 13:08

Nesten alle har hørt om et kliprodukt, men skjønner ikke helt hva det er. Det er kli - m alte harde kornskall - som er et utmerket produkt for et sunt kosthold. De hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ved å rense det. Samtidig observeres følgende "bivirkninger" - forbedring i hudfarge og tilstand, vekttap. Så uansett hvordan du ser på det, er kli en veldig nyttig ting.

Avhengig av kornet som behandles for produktet, er det rug, hvete, ris, havre og maiskli. Samtidig har hver art et tilstrekkelig antall nyttige egenskaper som er nødvendige for kroppen, og er et lager av vitaminer og sporstoffer. Fordelene med hver type kli forklares med at sammensetningen deres beholder de mest nyttige stoffene som naturen har tildelt hele kornet som helhet.

Rugkli har utmerkede medisinske egenskaper, blant dem er det ganske vanskelig å peke ut de viktigste. Bruken av dette produktet har en immunmodulerende effekt på hele kroppen, øker motstanden i kampen mot virus- og infeksjonssykdommer. Rugkliha en koleretisk effekt, stabilisere mengden sukker i blodet, fjerne giftstoffer, senke kolesterolnivået, stoppe sultfølelsen, bidra til å bekjempe bulimi.

Dette produktet inneholder en enorm mengde næringsstoffer, hvorav den største andelen er fiber. Av 100 g kli faller nesten 40 g på dette stoffet. Fiber er et utmerket element for forebygging og behandling av mange sykdommer. Åreforkalkning, fedme, dysbakteriose og leversykdommer, sykdommer i galleblæren og bukspyttkjertelen – alt dette kan unngås ved å fylle på kostholdet med fiber, som er så rikt på rug, hvete og annet kli.

Kornet som dette produktet er laget av er mettet med B-vitaminer, aminosyrer, vitamin A og E, samt en enorm mengde mineraler: selen, krom, magnesium, jern, jod og kalium. I tillegg inneholder den en størrelsesorden mindre gluten enn hvetekorn, men mengden protein i rug er ikke dårligere enn den edle "hvite" frokostblandingen. Rugkli er en kilde til flerumettede fettsyrer, som er kraftige antioksidanter.

Selvfølgelig er dette produktet ikke en medisin i den aksepterte forstanden av ordet, men det har en helbredende effekt på hele kroppen. Å spise kli lar deg få ikke bare næringsstoffer, men også for å forbedre funksjonen til mange organer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Også dette produktet er flott for fedme, så kli dietten, anmeldelsersom de er fulle av bare positive følelser om, får mer og mer popularitet. Kaloriinnholdet i 100 g av produktet er omtrent 220 kC, som er ganske nok til å mette kroppen i prosessen med å gå ned i vekt, mens personen ikke føler sult.

Leger og ernæringsfysiologer anbefaler ikke å bli for revet med av dette produktet - dette kan føre til oppblåsthet, forverring av visse tarmsykdommer og hypovitaminose. For å begynne å spise rugkli, må du begynne med en liten del av produktet dynket i vann. Videre kan velling legges til forskjellige retter. Over tid kan du spise kli med kefir, yoghurt, eller bruke det i stedet for kjeks til te.