2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Ekstra kilo er ikke bare en estetisk defekt, men også en direkte trussel mot menneskers helse. En annen ting er når det rettferdige kjønn er overdrevent kritisk til seg selv - i dette tilfellet forårsaker til og med fem hundre gram ekstra uutholdelig psykisk smerte. Men når det kommer til fem eller til og med, dessverre, femti kilo, er det på tide å stramme beltet og ta gulrøtter i hendene.
Gulrotdiett er ikke bare en fasjonabel måte å gå ned i vekt på, men også ekstremt nyttig. Den inneholder et stort antall sporstoffer og skjønnhetsvitaminer - A, B, D, E, askorbinsyre, essensielle oljer og lecitin. Vanlige gulrøtter er en kilde til en enorm mengde betakaroten. Bare søt pepper kan være hennes rival. Betakaroten styrker immunforsvaret, og dette er som kjent nøkkelen til god helse og lang ungdom. I leveren omdannes dette stoffet til en velkjent antioksidant – vitamin A. Antioksidanter forhindrer utvikling av åreforkalkning, hypertensjon, grå stær ogselv ondartede svulster. Utmerket metabolisme og mental utvikling skyldes også påvirkningen av disse uerstattelige vitaminene. Gulrotdietten anbefales for de som liker raske lossedager eller kortvarige stive dietter, og for de som nærmer seg prosessen med å bli kvitt av overflødig vekt grundig og sakte. Før du snakker om hvilke diettretter som anbefales av ledende eksperter, bør du lære om noen av egenskapene til denne grønnsaken.
Under huden på gulrøtter er det mange vitaminer og mineraler. Hvis denne oransje rotavlingen er ung, er det ikke nødvendig å skrelle den i det hele tatt, bare vask den grundig. Hvis du ikke kan gjøre uten å fjerne huden, bør du skrelle av et så tynt lag som mulig. Det anbefales ikke å spise hele rå gulrøtter - det vil være vanskelig for magen å fordøye denne grove fiberen. Bedre - mal den i en blender eller på et rivjern. Matlaging frarøver denne sunne rotgrønnsaken mange vitaminer.
Gulrotdietten, med utmerkede resultater, hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt, men gjenoppretter også helsen og forbedrer huden. Den "korte" versjonen innebærer bruk av ferskpresset gulrotjuice og en spesiell salat. For å forberede sistnevnte, riv et par gulrøtter og krydre dem med sitron-honningsaus. Du kan legge til én frukt, for eksempel et eple. Gulrotsalat vil være den viktigste og eneste retten til frokost, lunsj og til og med middag i tre dager. Mineralvann og grønn te kan drikkes i ubegrensede mengder. Og ikke glem detobligatorisk glass ferskpresset gulrotjuice. Du kan starte normal spising på den femte dagen, og den fjerde bør vies til å komme ut av dietten - legg til bakte poteter eller brød til gulrotsalaten. Den "raske" gulrotdietten vil hjelpe deg med å bli kvitt tre kilo og, i motsetning til andre mono-dietter, forbedre helsen din og gi næring til kroppen din med vitaminer.
En annen populær variant av denne dietten er ti-dagers dietten. Hovedretten for henne vil være revne gulrøtter krydret med rømme. Du bør motstå fristelsen til å tilberede "rømme med gulrøtter." Den fermenterte melkeingrediensen skal ikke være mye, men litt. Kokt gulrotsalat er tillatt, men kun en gang om dagen. Ekte vidde venter på de som elsker juice fra denne rotfrukten - med en ti-dagers diett kan du drikke den i en mengde på tre glass. Ernæringseksperter forsikrer at etter 10 dager vil fem kilo forsvinne fra kroppen din. Gulrotdiett anbefales spesielt i faste og om vinteren, når kroppen trenger vitaminer, samt i strandperioden - for en jevn og vakker brunfarge. Husk at en diett, selv en som er så sunn som den som er beskrevet ovenfor, ikke bør bli den viktigste måten å spise på. Likevel trenger kroppen et komplett og balansert kosthold.
Anbefalt:
Er det mulig å bli feit av epler, eller Hvordan gå ned i vekt riktig
Hva er kaloriinnholdet i epler? Kan du bli feit av epler? Du kan bare hvis du spiser en stor mengde av dem om natten. Men denne frukten har en positiv effekt på fordøyelsessystemet
Oppskrifter "Spis og gå ned i vekt" med bilde. "Spis og gå ned i vekt": Ducans oppskrifter
For de som følger med på figuren deres, kan oppskrifter «Spis og gå ned i vekt» være et skikkelig funn. De mest populære for tiden er alternativene som tilbys i programmet med Lera Kudryavtseva, og retter ifølge Dukan. La oss beskrive noen enkle oppskrifter
Hvordan ikke bryte dietten og gå ned i vekt på riktig måte
På grunn av sommerens nærhet vokser behovet for vekttap, og derav valget av kosthold. I drømmene våre går vi alle ned i vekt raskt og riktig, men i virkeligheten er det bedre å velge en god metode godkjent av leger. Og derfor er dietten valgt, men ikke glem de forskjellige vanskelighetene som finnes i hver av dem - det er viktig å vite hvordan du ikke skal bryte dietten. Tross alt er enhver endring i kostholdet ditt et forbud som er ganske vanskelig å tåle
Riktig ernæring: anmeldelser. Riktig ernæringsprogram. Riktig frokost, lunsj og middag
Riktig ernæringsprogram er en uunnværlig ting for de som ønsker å føre en sunn livsstil. Et balansert måltid lar deg føle deg bedre, være mer våken, aktiv og morsommere. Denne artikkelen vil beskrive de grunnleggende prinsippene for riktig ernæring. Når du følger dem, vil du veldig snart føle en bølge av styrke og energi
Hvordan ikke gå opp i vekt etter en diett: effektive måter, riktig ernæring, trening og riktig livsstil
Hver kvinne kjenner til ordet "diett". Ofte blir denne perioden en vanskelig test. Men det verste er ennå å komme, når de tapte kiloene begynner å komme raskt tilbake, og til og med med en makeweight. Hvordan ikke gå opp i vekt etter en diett? Dette bør vurderes før det i det hele tatt starter. Og det viktigste punktet er riktig utgang fra dietten
