2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
På grunn av sommerens nærhet vokser behovet for vekttap, og derav valget av kosthold. I drømmene våre går vi alle ned i vekt raskt og riktig, men i virkeligheten er det bedre å velge en god metode godkjent av leger. Og derfor er dietten valgt, men ikke glem de forskjellige vanskelighetene som er i hver av dem - det er viktig å vite hvordan du ikke skal bryte dietten. Tross alt er enhver endring i kostholdet ditt et forbud som er ganske vanskelig å tåle.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du holder deg til den valgte kursen, hvordan du ikke bryter dietten når du ser favorittpaiene dine. Å danne den rette motivasjonen vil hjelpe deg med å si et rungende «nei!» til søtsaker og en pai, et inspirert «ja!» til sunt kosthold og en vakker figur.
Det viktigste du trenger er viljen til å vinne. Før en vekttapsdagbok der du skriver ned motivasjonene dine – hva du ønsker å oppnå ved å følge en diett. Og også hvordanarbeidet med deg selv skrider frem - endringer i vekt og volum. Dette hjelper både til å ikke bryte av dietten, og til å vurdere fremgangen på en adekvat måte. Prøv klær en størrelse eller til og med noen få størrelser mindre enn du vanligvis bruker - dette motvirker ønsket om å bryte regimet i lang tid, og når vi har et mål, går vi ned i vekt raskt og riktig - bare ha tid til å glede oss. Kjøp kun den mengden produkter du virkelig trenger. Overflødig mat i huset er en direkte vei til snacks.
For ikke å kjøpe for mye, kan du først ta med deg en begrenset sum penger - danne negative assosiasjoner til mat. Tenk mer på ernæring og hvordan du ikke bryter dietten. For eksempel er selleri fantastisk, det tar vare på deg, metter kroppen med vitaminer, gir næring til hud, negler og hår. Men stekte poteter er dårlige, de hater deg, forgifter deg med kreftfremkallende stoffer, overopphetede oljer, øker cellulitter på baken - for ekstra motivasjon skader det ikke å henge bildet uten pynt på kjøleskapet. Synet av din egen ufullkomne kropp, hvis det ikke sparer deg fra å åpne kjøleskapet, vil det helt sikkert få deg til å sette tilbake alt du har. Du vil se på deg selv og vite nøyaktig hvordan du ikke skal bryte dietten.
Bekjemp sult
Nyt luktene av rettene du planlegger å spise - hjernen vil rapportere metthet raskere, og forhindrer deg i å overspise. Hvis vi går raskt ned i vekt, bør vi ikke i noe tilfelle overspise - tygg sakte det du putter i munnen. Nyt smaken, prosessen,tenk på fordelene med maten din, tygg maten så sakte som mulig.
Distraherende
Selvfølgelig er slanking ikke lett. For å tåle det vanskelige regimet og restriksjonene, må du unne deg selv noe annet. Tenk først på hvordan du vil belønne deg selv for innsatsen – det kan være aromatiske bad eller andre hyggelige ting. For det andre, finn for all del en hobby som vil fengsle deg. Hvis det vil gi fysisk aktivitet - generelt greit. Hovedsaken er at det på ingen måte er forbundet med mat. Å gjøre det du elsker er et godt svar på spørsmålet om hvordan du holder deg på dietten.
Alt en person gjør, gjør han, enten ledet av kjærlighet eller frykt. Det som gjøres gjennom kjærlighet viser seg å være mye mer effektivt, så forgud deg selv, dine kjære under dietten, arranger romantiske møter og elsk med glede - denne typen nytelse forbrenner bare kalorier. Elsk kroppen din, og den vil elske deg tilbake!
Anbefalt:
Hvordan komme ut av dietten for ikke å gå opp i vekt? Råd fra ernæringsfysiolog
Når målet er nådd, og de ekstra kiloene slippes, oppstår spørsmålet: hvordan holde vekten? Tross alt, hvis du begynner å spise, som før dietten, vil resultatet gå tapt veldig raskt. Hvordan komme seg ut av dietten, for ikke å bli bedre, les artikkelen
Hvordan bryte dietten? Motivasjon for vekttap
Sikkert alle kvinner brukte populære dietter for å få en slank figur. Dessuten, for mange representanter for det svakere kjønn, er slike metoder ofte forbundet med et universalmiddel
Oppskrifter "Spis og gå ned i vekt" med bilde. "Spis og gå ned i vekt": Ducans oppskrifter
For de som følger med på figuren deres, kan oppskrifter «Spis og gå ned i vekt» være et skikkelig funn. De mest populære for tiden er alternativene som tilbys i programmet med Lera Kudryavtseva, og retter ifølge Dukan. La oss beskrive noen enkle oppskrifter
Habibi-dietten er den perfekte måten å gå ned i vekt raskt uten å nekte deg selv mat
Du ønsker å gå ned i vekt, men du er redd for å bli et offer for anoreksi. Da trenger du et omfattende kosthold som gjør at du virkelig kan føle deg mett. Vi anbefaler Habibi-dietten
Hvordan ikke gå opp i vekt etter en diett: effektive måter, riktig ernæring, trening og riktig livsstil
Hver kvinne kjenner til ordet "diett". Ofte blir denne perioden en vanskelig test. Men det verste er ennå å komme, når de tapte kiloene begynner å komme raskt tilbake, og til og med med en makeweight. Hvordan ikke gå opp i vekt etter en diett? Dette bør vurderes før det i det hele tatt starter. Og det viktigste punktet er riktig utgang fra dietten
