Enkle gresskaroppskrifter for vekttap

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Det er vanskelig å gå ned i vekt uten riktig meny. Det er viktig å vurdere kaloriinnholdet i produktene, måten de behandles på. Det er en oppfatning at deilige retter, mens de er på diett, må forlates. Dette er ikke sant. Du trenger bare å finne de riktige oppskriftene og gjenta dem på ditt eget kjøkken. Å gå ned i vekt og samtidig nyte mat er ekte.

Uunnværlig gresskar for vekttap. Oppskrifter med bilder bør lagres for ikke å gå tapt. Denne grønnsaken kan spises både om morgenen og om kvelden. Og det spiller ingen rolle hvordan denne gylne skjønnheten tilberedes. Og dampet, og bakt, og til og med stekt gresskar er i stand til å brenne subkutant fett, rense tarmene og fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Det viktigste er å være tydelig klar over at en stekt grønnsak kan spises til kl. 15.00, etter det - bare kokt eller stuet. Hva kan tilberedes deilig av denne gylne grønnsaken?

Gresskarsuppe

La oss begynne å lære enkle gresskaroppskrifter for vekttap. Og prøv purésuppen først. Det er velsmakende og hyggelig. Til middagpasser utmerket. Metthetsfølelsen er garantert, og sultfølelsen dukker ikke opp før om morgenen.

Å lage gresskarpurésuppe er veldig enkelt. Først samles og tilberedes de nødvendige produktene. Du trenger: gresskar (300 g), zucchini (100 g), mellomstore gulrøtter. Dette er hele grønnsakssammensetningen. Og du må også tilberede vann (1 kopp), smør (10 g) og s alt etter smak.

Grønnsaken må skrelles og kuttes i store terninger. Ha så i en kjele fylt med vann 1/3. For en rik smak, legg til ringer med courgette og gulrøtter til grønnsaksselskapet. Kok så under lokk til grønnsakene er myke.

Hell vannet etter koking i noen retter, og vend grønnsakene til en puré med en blender. Hell litt grønnsaksbuljong i massen, tilsett en klype s alt, smør og pisk igjen til en jevn jevn. Purésuppen er klar.

Når du velger gresskaroppskrifter for vekttap, bør du først og fremst være oppmerksom på ingrediensene som retten er tilberedt av. Krydder, løk, dill og hvitløk anbefales ikke. Disse produktene øker bare appetitten. I tillegg er de i stand til å drepe den raffinerte smaken av meloner.

Etter servering drysser du purésuppen med gresskarkjerner og revet ost.

Gresskargrøt med ris

Når du samler inn gresskaroppskrifter for vekttap, bør du foretrekke de som er raske å tilberede og blir deilige.

Gresskargrøt til frokost er veldig godt. Det vil bidra til å starte fordøyelsesprosessene og i lang tid vil tillate deg å glemme detsult. Det tar omtrent 20 minutter å tilberede. Fra produktene trenger du gresskar (300 gram), lettmelk (700 ml), ris (1/2 kopp). Du kan ikke tilsette sukker til grøt i det hele tatt hvis grønnsaken er av en søt variant. Og det er bedre å tilsette søtsaker med honning.

Før du koker gresskargrøt, bør du forberede en grønnsak. Skrell den fra skallet og kvern den med en kjøttkvern. Du kan gni gresskaret på et rivjern eller kutte i små terninger.

Legg gresskarmassen i en støpejernspanne. Tilsett ris til dette og bland. Hell i melk slik at det dekker 1 cm av maten i støpejernet. Sett på komfyren og sett til middels varme. Etter at de første tegnene på koking vises, reduser gassen til et minimum. Kokt gresskargrøt under lokk. Klar til å sjekke når ingen melk er synlig i pannen. Hvis risen er kokt, slås ilden av. Det gjenstår å tilsette smør i grøten og la pannen stå på komfyren en stund slik at retten hviler.

En porsjon slik grøt for vekttap til frokost bør ikke være mer enn 100 gram. Dette er nok til å få nok og ikke huske ønsket om å spise på lenge.

Gresskargrøt uten ris

Gresskaroppskrifter for vekttap kan endres og justeres etter din smak. For eksempel, hvis ris virker overflødig, bør du prøve å lage gresskargrøt uten denne frokostblandingen. Få i deg færre kalorier. Men næringsverdien til retten vil synke.

Å lage grøt er veldig enkelt. Ha det skrellede og kuttede gresskaret (300 gram) i en kjele, hell i 0,5 kopper vann eller melk og la det småkoke over svak varme. Sukker er bedre å erstattehonning, tilsett litt vanilje for en appetittvekkende smak. Så snart det koker, sørg for å røre. Etter at gresskargrøten er kokt i ca. 5 minutter. På slutten av kokingen, tilsett nøtter og rosiner.

Gresskarmousse

Slik gresskarmousse egner seg til mellommåltider. Det metter sulten i kort tid, men kroppen vil motta en del av fordelene. Det er omtrent 50 kalorier i 100 gram mousse, og smaken er uforlignelig og ubeskrivelig.

Du trenger gresskar, smør (10 g) og honning (etter smak). Skrell grønnsakene, kutt i terninger og damp. Kan stekes i 15 minutter på 160 grader i ovnen på rist. Dampgresskar er sunnere.

Deretter maler du gresskaret med en blender til det er jevnt. Tilsett smør, smeltet i vannbad, og honning. Pisk godt med en visp. La avkjøle helt, og server deretter. Denne moussen kan legges på grovt brød.

Gresskar med epler i ovnen til høytiden - a la carte snack

Når du gjennomgår oppskriftene på gresskarretter for vekttap, bør du ta hensyn til denne. Det er verdt et forsøk, det er veldig velsmakende. Gresskaret stekes først lett i smør, og stekes deretter i ovnen med eple og ost. Til tross for varmebehandlingsmetoden, viser retten seg å være ikke-kaloririk. Den passer til en festmeny eller buffet. Og du kan også spise et slikt gresskar for vekttap til frokost.

For matlaging trenger du et gresskar og epler, kuttet i ringer, kokosflak, smør, mel og fastost med lavt fettinnhold.

Gresskarringer s alt, dypp i grovt mel og stek lett i smør. Etter steking fjerner du fettet fra grønnsaken med en serviett. Du tar feil hvis du tror at slik matlaging av gresskar ikke er diett. Oppskrifter for vekttap - den mest varierte. Produkter kan tilberedes på ulike måter for varmebehandling. Men å spise stekte eller bakte grønnsaker er tillatt om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du hoppe over oppskriftselementet med steking og umiddelbart begynne å forberede grønnsaken til baking.

Strø deretter gresskarringen sjenerøst med kokosflak, legg et eple på den og ost på toppen. Pakk inn delen i en foliepakke og send den til ovnen. Du kan bruke små porsjonsformer til baking. Retten tilberedes i ca et kvarter på 160 grader. Fjern deretter folien og server gresskaret med epler til bordet.

Gresskargryte

Du kan lage en deilig gryte basert på velprøvde vekttap-gresskaroppskrifter. For å gjøre dette må gresskar og epler kuttes i strimler eller terninger. Bland med mager cottage cheese. Brett massen i en keramikkform, tilsett litt smør og legg et raust lag ost på toppen. Stek i 20 minutter ved 160-170 grader. Denne versjonen av gresskar med epler serveres i samme rett som det ble tilberedt i.

Gresskarsalat

Når du samler gresskaroppskrifter for vekttap, ikke glem salater. Du kan lage mange av dem fra denne solrike grønnsaken. For eksempel i gresk stil. Servert på tallerken ser en slik salat appetittvekkende og vakker ut, og den ber om å bli prøvd så fort som mulig.

Ingredienssettet består hovedsakelig av grønnsaker. Du trenger agurker, tomater, løk, paprika og gresskar. Til dressing, tilbered olivenolje, sennep og sitronsaft.

Alle grønnsaker kuttes i terninger og legges i en salatskål. Gresskar, før det sendes til et grønnsaksfirma, bør bakes i ovn eller luftgrill ved 160 grader i 10 minutter. Den skal bli litt myk. Det gjenstår å forberede salatdressing. For å gjøre dette, slå med en visp olivenolje, sennep og sitronsaft. S alt tilsettes etter ønske. Krydre retten med den tilberedte sausen, og du kan servere den til bordet.

Her er gresskaroppskriftene for vekttap du kan gjenta på kjøkkenet Rettene er deilige. De som følger en streng diett og prøver å gå ned i vekt, bør definitivt inkludere gresskar i sin daglige meny. Og fra en fersk grønnsak kan du lage en flott og veldig sunn juice. Det er ikke nødvendig å tilsette sukker, fordi denne melonkulturen er veldig søt i seg selv.