Oatmeal Smoothie Recipe

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Oatmeal Smoothie er en sunn og deilig vitaminsmoothie. Det er veldig enkelt å tilberede det. Barnet vil takle denne prosessen. Det er mange forskjellige måter å lage smoothies på. I artikkelen vår skal vi se på noen få.

Sunn drikke med syltetøy

Vurder først muligheten for å lage en smoothie med syltetøy. Dette er den enkleste måten å lage en drink på.

Påkrevd for matlaging:

• 80 gram kokt havregryn;

• to art. skjeer med søt syltetøy;

• 180 ml naturell yoghurt;

• en halv teskje sukker.

Tilberede en velsmakende og sunn drink

1. Kok først havregrynene. Hvis du tar instant frokostblandinger, så bare hell kokende vann over dem, la det brygge. Velger du vanlig havregryn, så kok den i ca ti minutter med tilsetning av en klype sukker. La deretter grøten avkjøles.

2. Ha deretter følgende ingredienser i blenderbollen: havregryn, syltetøy og yoghurt. Slå deretter på blenderen.

3. Mal til du ser en finkornet homogen struktur av drikken.

4. Det er det, smoothien er klar. Drikken er sunnbåde voksne og barn.

Med banan og melk

Hva er til frokost? Smoothies! Banan, havregryn, melk - det er det du trenger til denne cocktailen. Det viser seg velsmakende, næringsrikt, tilfredsstillende og selvfølgelig sunt. Det er lurt å male havregryn i en kaffekvern til et pulver før tilberedning. Denne drinken tilberedes i en blender.

For å lage en cocktail trenger du:

• én banan;

• to art. skjeer havregryn;

• sukker (ts);

• 200 ml melk.

Lag frokostsmoothie med havregryn

1. Tilbered maten først. Kok først melken, og sett deretter i kjøleskap.

2. Velg hurtigkokt havregryn. Mal dem til pulver i en kaffekvern. Hvor liten – bestem selv.

3. Skrell bananen, kutt i biter.

4. Ha så havregryn, sukker og banan i blenderbollen. Topp alt med melk. Nå puré. Så smoothien fra melk, banan, havregryn er klar. God appetitt!

Med kefir

Dette er en diettsmoothie. Det er ikke nødvendig å bruke mye penger på matlaging. Det er raskt og enkelt å lage en havregrynsmoothie.

For å tilberede en sunn drink trenger du:

• to art. spiseskjeer kokt havregryn;

• banan;

• honning (etter din smak);

• tre hundre ml yoghurt.

Matlaging

1. Skrell og kutt bananen.

2. Legg hakket i blendereksotisk frukt, havregryn. Fyll massen med kefir.

3. Deretter visp til det er glatt. Tilsett deretter honning.

Jordbærshake til frokost

Du kan lage en jordbærsmoothie med havregryn. Cocktailen er utrolig aromatisk. Denne retten inneholder sukker. Hvis det ikke er noe ønske om å legge det til, kan du fjerne det helt eller erstatte det med honning.

For matlaging trenger du:

• 125 ml naturell yoghurt;

• 150 gram jordbær;

• en halv spiseskje havregryn;

• to teskjeer sukker (eller honning).

Lage smoothies hjemme:

1. Vask først jordbærene, og skrell dem deretter fra stilkene.

2. Tilsett så havregryn, sukker og yoghurt.

3. Deretter kuttes all denne massen.

4. Hell deretter smoothien i et glass.

Avocado Cocktail

Havemel Banana Smoothie er den perfekte næringsrike og raske frokosten. Spesielt vil det appellere til de som følger figuren deres! Faktisk, i en slik drink er det et maksimum av fordeler og vitaminer!

Sødheten til cocktailen er gitt av honning, banan og kanel gir duftende toner.

For matlaging trenger du:

• to art. spiseskjeer rå havregryn;

• banan;

• avokado;

• 0,25 ts kanel;

• 150 ml melk (alt fett);

• en teskje honning.

Matlagingsmoothie med avokado og banan

1. Forbered først alle nødvendige komponenter.

2. Vask frukten.

3. Skrell avokadoer, bananer.

4. Kutt så frukten i små biter.

5. Deretter legger du til havregryn.

6. Hell deretter i honning (en teskje).

7. Tilsett så kanel der.

8. Hell så i melken.

9. Deretter, i en blender, pisk alt til det er jevnt.

10. Det er alt, en sunn, smakfull og velduftende drink er klar.

Smoothie til frokost med havregryn, granateplejuice og kefir

Påkrevd for matlaging;

• et halvt glass granateplejuice, melk;

• 0,25 kopper yoghurt, havregryn;

• 1,5 ts chiafrø (valgfritt);

• Art. en skje frosne blåbær;

• honning;

• en halv teskje vaniljeekstrakt.

Lage smoothies hjemme

1. Visp chiafrø og havregryn inn i melet med en blender.

2. Hell så melk over havregryn.

3. Deretter legger du til blåbær, samt kefir.

4. Visp deretter alle ingrediensene sammen.

5. Hvis ønskelig, tilsett søtningsmiddel (honning).

6. Fortynn deretter smoothien med granateplejuice. Tilsett deretter vaniljeekstrakt. Sett deretter cocktailen i kjøleskapet i fire timer, slik at havregrynene, frøene sveller.

Smoothie med cottage cheese og havregryn

Påkrevd for matlaging:

• en halv koppis, cottage cheese, eplejuice;

• 1/4 kopp havregryn;

• fersken;

• med.

Matlaging

1. Bruk en kaffekvern eller blender til å male havregrynene til mel.

2. Etter å ha fylt den med juice, la den svelle i femten minutter.

3. Bruk en blender og bland blandingen med cottage cheese, ferskenbiter (frosne), honning og is.

4. Drikk den resulterende drikken umiddelbart etter tilberedning.

oppskrift på havregrynsmoothie

For matlaging trenger du:

• 0,25 kopper yoghurt, havregryn;

• et glass hermetisk ananas, melk;

• honning;

• ½ teskje vaniljeekstrakt.

Tilberede en drink med ananas

1. Mal havregryn til mel.

2. Fyll den med varm melk.

3. Vent til det er avkjølt og melet har svellet.

4. Tilsett deretter yoghurt, ananas.

5. Visp til ønsket jevnhet.

6. Tilsett litt honning og vanilje. Rør.

Smoothie med havregryn og kirsebær

For å lage denne sunne smoothien trenger du:

• glass frosne kirsebær;

• honning;

• vanilje;

• 0,75 kopper melk;

• et halvt glass kirsebærjuice;

• 1/4 kopp havregryn, gresk yoghurt.

Lag en sunn smoothie

1. Mal først havregrynene til mel.

2. Neste fyllderes melk, juice.

3. Visp det hele sammen. Vær forsiktig så du ikke klumper mel.

4. La havregrynene svelle i cirka tretti minutter. Du kan varme blandingen litt i mikrobølgeovnen. Dette vil hjelpe melet å absorbere fuktighet raskere.

5. Tilsett nå vanillin (vaniljesukker eller ekstrakt) i blandingen etter smak.

6. Deretter legger du honning, kirsebær, hell i gresk yoghurt. Visp deretter havregrynsmoothien igjen. Hell deretter drikken i glass. Smoothies kan inntas umiddelbart etter tilberedning eller innen to til tre dager. Men hele denne tiden skal cocktailen stå i kjøleskapet.

Liten konklusjon

Nå kjenner du oppskriftene på havregrynsmoothie. Så du kan lage disse veldig sunne rettene. Vi ønsker deg god appetitt!