Oransje smoothie: sammensetning, ingredienser, steg-for-steg oppskrift med bilder, nyanser og hemmeligheter innen matlaging og de deiligste oppskriftene

2025 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 13:08

Sitrusfrukter er en stor kilde til vitamin C og en rekke nyttige elementer. I tillegg til fordelene har disse fruktene en forførende frisk aroma og saftig tekstur. Sitrusdrikker slukker tørsten og gir energi. Cocktailer under det moderne navnet "smoothies" med appelsinjuice får store fordeler og ernæringsmessig verdi på grunn av egenskapene til denne komponenten.

Saftige og tykke smoothies med appelsiner har fått stor popularitet på grunn av de oppførte kvalitetene. Både voksne og barn elsker dem. Oransje smoothies - temaet for artikkelen vår - slukker ikke bare tørsten, men muntrer også opp, og har også en generell styrkende effekt.

Matlagingsfunksjoner

Hvis du følger nyansene i å tilberede en appelsinsmoothie etter oppskriften nedenfor, kan du få en sunn og smakfull dessert.

Først og fremst bør det huskes at filmen på frukten har en bitter smak og er dårliger knust. Før du senker den i en blender, er det nødvendig å rense fruktkjøttet fra filmen.

Hvis juice er nevnt i en appelsinsmoothieoppskrift, så er det en ferskpresset drink, ikke en butikkkjøpt nektar laget av konsentrater, sukker og andre tvilsomme ingredienser.

Det er best å presse sitrusjuice gjennom en spesiell juicer - dette vil oppnå maksimale resultater.

Det er farlig å drikke smoothies med appelsinjuice på fastedagen, da det høye innholdet av askorbinsyre kan skade kroppen. Faste anbefales heller ikke.

Det er bedre å ikke drikke en cocktail av appelsiner, men å spise med skjeer – dette bidrar til større metthetsfølelse. Hvis det tilsettes is i drikken, vil den smake bedre, men ernæringen vil lide.

De som bryr seg om figuren sin, det er bedre å unngå ingredienser i appelsinsmoothies som iskrem, sukker, fløte, sjokolade. I dette tilfellet er yoghurt eller kefir valgt som fortykningsmiddel, og honning, søt frukt og bær fungerer som søtningsmiddel.

Det kan finnes hundrevis av varianter av appelsinsmoothies, men de generelle prinsippene forblir de samme. Dette lar deg lage dine egne signaturdesserter og oppnå nye smakskombinasjoner.

Smoothie for appelsin, banan og grapefrukt

For å tilberede denne drinken trenger du:

• 400 gram appelsiner;
• 300 gram grapefrukt;
• 250 gram bananer;
• 20 gram honning.

La oss begynne å lage mat. Vi renser sitrusfrukter, deler dem i skiver Fjern filmene og legg dem i en beholdertil pisking. Bruk en stavmikser til å bryte opp fruktkjøttet av appelsiner og grapefrukt. Skrell bananen, skjær den i skiver. Legg til sitrusfrukter og pisk med dem. Så snart konsistensen på cocktailen blir homogen, tilsett flytende honning og pisk igjen.

Denne cocktailen vil være en god hjelper for immunitet. Om sommeren kan det være deilig å friske opp. For å få en brus er det nok å tilsette en håndfull knust is i blandingen før siste pisking.

Orange Banana Yoghurt Smoothie

Vi må forberede oss:

• 400 gram appelsiner;
• 250 gram modne bananer;
• 250ml usøtet yoghurt;
• 25 gram blomsterhonning.

La oss begynne å lage mat.

Først, vask og skrell appelsinene. Slipp skivene fra filmen og skjær dem, legg dem i blenderbollen.

Pisk appelsinene og gjør dem til en homogen blanding. Legg bananmasse til dem i sirkler. Visp all frukt sammen. Deretter, i henhold til oppskriften på en appelsinsmoothie i en blender, må du smelte honningen til en flytende tilstand og legge den til frukten. Etter det fyller du alt med yoghurt. Slå på blenderen i omtrent to minutter. Den resulterende cocktailen har en delikat og tykk tekstur. Du kan trygt spise en slik dessert med en skje - den vil erstatte en skadelig delikatesse og holde figuren din slank.

Mangosmoothies

Take:

• 450 gram appelsiner;
• 250 gram mango;
• 250 gramusøtet naturlig yoghurt;
• 350 gram modne bananer;
• 20 gram kokosnøtt.

Begynn med appelsinene mine, del dem i to. Jeg presser juice. Med manuell ekstrudering trekker vi ut beinene fra drikken. Skjær mangokjøttet i små terninger. Etter å ha skrellet bananene, kutt dem i biter. Ha mangoen i en blender og kvern. Tilsett bananer og presset appelsinjuice. Vi slår på enheten og gjør frukten til en homogen blanding. Tilsett yoghurt, pisk alt igjen.

Hell drikken i glass, dryss den med kokosflak.

Smoothie med oransje "Multifruit"

Vi må tilberede følgende ingredienser på listen:

• 250 gram fersken;
• 250 gram appelsiner;
• 100 gram jordbær;
• 100 gram melon;
• 100 gram ananas;
• 150 ml naturlig usøtet yoghurt.

Til å begynne med sorterer vi jordbærene, vasker dem, fjerner begerbladene. Etter å ha tørket bærene med et serviett, kutt hver i 4 deler. Skill melonkjøttet fra skallet, skjær frukten i terninger. Vi kutter fersken i to, fjerner steinen, kutter frukten i mellomstore skiver eller terninger. Finhakk ananasmassen (her er det bedre å avstå fra et usunt hermetisk produkt og gi preferanse til fersk ananas). Vi renser appelsinen, demonterer den i skiver, fjerner filmen fra hver film, fjerner frøene fra frukten.

Ha jordbær, melon, appelsiner, ananas og fersken i en blenderbeholder, hakk alt til en puré. Tilsett naturell yoghurt og pisk igjen.

Oransje smoothie etter denne oppskriften anbefales for de som følger en diett. En slik drink er rik på vitaminer, bidrar til å gå ned i vekt på grunn av innholdet av en stor mengde fiber, støtter forsvaret i en stressende periode for kroppen. Den inneholder også elementer som bidrar til å normalisere vann-s altbalansen og opprettholde god hårtilstand.

Smoothie med appelsin, kiwi og eple

Vi trenger:

• 250 gram appelsin;
• 150 gram kiwi;
• 250 gram epler;
• 150 gram bananer.

Skrell appelsinen, del den i skiver, fjern filmen, frøene og ha i en blenderbolle.

Eplene mine, skrell dem, skjær ut kjernen. Skjær eplekjøttet i terninger. Etter rengjøring, mal kiwien i mellomstore biter. Skjær den skrellede bananen i skiver. Vi legger eplene til appelsinene, maler frukten til en purétilstand. Tilsett banan og kiwi, slå på enheten igjen, gjør frukten til en homogen masse.