Mango smoothie oppskrift hjemme

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Smoothie er en drink laget av frisk frukt, bær og grønnsaker, m alt i en blender, med tilsetning av melk, juice eller is. Det er veldig populært, spesielt blant de som fører en sunn livsstil og passer på kostholdet sitt.

Mangosmoothie er en god drink som har en fantastisk og delikat smak. Dette er ikke bare et godt mellommåltid, men også en fantastisk sunn dessert. Mango smoothies er ikke vanskelig å lage. Du kan ikke være redd for å eksperimentere og legge til andre favorittfrukter til drinken. Den blir enda mer næringsrik og deilig.

Fosterkarakteristikker

Mango er en vakker og eksotisk oval frukt. Den vokser i India, Thailand, Vietnam, Egypt og Indonesia. I naturen er det mange typer mango - grønn, gul, rosa, gul-rød. I Russland kan du oftest finne en grønn frukt, med mørkerøde sider. Moden frukt skal ikke være for hard å ta på eller omvendt myk. Den skal også være fri for svarte flekker og ruhet.

Kjøttet på mangoen er knallgult med en lett barraktig aroma. Den er myk, moderat søt og med en svaksur. Jo lysere skallet på frukten er, desto søtere og smakfullere blir den.

Nyttige egenskaper til mango

Denne frukten er utrolig nyttig. Den inneholder en stor mengde karbohydrater - fruktose og glukose. Mango er rik på vitamin A, B og C-gruppene, samt en rekke mineraler: jern, sink, kobber, fosfor, kalsium. Frukten inneholder omtrent 12 aminosyrer som er nødvendige for god helse.

Regelmessig inntak av mango har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, normaliserer blodsukkernivået, fjerner overflødig kolesterol, forbedrer synet og hjelper med å bli kvitt forstoppelse.

Mango inneholder praktisk t alt ikke protein og fett. Det er bare 65 kcal i 100 gram frukt. Dette betyr at solfylte frukter kan spises selv av de som er på diett. Mango vil ikke skade figuren. Tvert imot vil det gi mange fordeler og godt humør.

Mangosmoothie har en delikat og søt smak. Denne frukten passer godt til mange typer bær og frukt, samt til melk og yoghurt. Mangobasert smoothie vil gi energi og styrke for hele dagen. Det er best å drikke drinken litt avkjølt.

Mango banan smoothie oppskrift

Drikker fra denne eksotiske frukten er veldig velsmakende og søte, med en behagelig bartreaktig ettersmak. Hvordan lage smoothies hjemme? Denne oppskriften foreslår å lage en mango- og banansmoothie.

For to porsjoner av drinken trenger du følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• banan - 1 stk.;
• naturligvanlig yoghurt - 1 kopp;
• melk - et halvt glass;
• vaniljesukker - en klype.

Matlaging:

1. Mango og banan skrelt. Fjern bein.
2. Kutt frukten i små biter.
3. Ha mango og banan i en blender, hell over yoghurt og melk. Tilsett vaniljesukker for å smake.
4. Pisk alt grundig til det er jevnt.
5. Hell den ferdige drinken i glass og server.

Smoothie i blender med mango og kanel

Dette er et av de mest velduftende alternativene. Denne smoothien er en ekte vitaminbombe og er perfekt for de som ønsker å forbedre helsen sin.

For forberedelsen trenger du:

• mango - 1 stk;
• kanel - 1 ts;
• honning - 1 ts;
• naturlig lav-fett yoghurt - 1 kopp.

Hvordan lage mat?

1. Skrell mangoen og fjern gropen. Kutt i små biter.
2. Send frukten til blenderen og tilsett deretter yoghurt, kanel og honning. Bland til jevn.

Fantastisk drink med mango, fersken og bringebær

Denne frukten kombineres med nesten hvilken som helst frukt. I dette alternativet foreslås det å tilberede en deilig og delikat smoothie med mango, fersken og bringebær.

Det krever:

• mango - 1 stk;
• fersken - 2 stk;
• bringebær - et halvt glass;
• melk - 1 kopp.

Matlagingsmetode:

1. Mango og fersken fri for skallet og fjern gropene. Kutt i biter.
2. Frukt ha i en blender, tilsett bringebær og melk. Beat.
3. Du kan tilsette litt honning i smoothien hvis du vil.

Drikk med mango, havregryn og jordbær

Dette er ikke bare deilig, utrolig sunt, men også ganske mettende smoothie, som passer utmerket til frokost.

For å tilberede denne drinken trenger du følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• havregryn - 2 ss. skjeer;
• jordbær - 100 g;
• naturlig hvit yoghurt - 1 glass.

Matlaging:

1. Først myk havregrynene litt. For å gjøre dette, hell dem med yoghurt og vent i ca. 20-30 minutter.
2. På dette tidspunktet kan du lage frukt. Skrell mangoen og fjern gropen. Skjær i små biter. Jordbær er også delt inn i deler.
3. Ha alle ingrediensene i en blender og miks grundig.
4. Å drikke denne drinken er best når den er kjølig. Men varm er den også veldig velsmakende.

Forfriskende mangodrink med kiwi og juice

En forfriskende smoothie vil aldri være en fornøyelse å drikke på en varm solskinnsdag.

For oppskriften trenger du følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• kiwi - 2 stk;
• hvilken som helst juice - 1 glass;
• isbiter - 5-6 stykker

Matlagingsordre:

1. Mango og kiwi skrellet, uthulet og alt annet.
2. Kutt ismå biter.
3. Send til en blender, tilsett juice og pisk alt godt til det er glatt.
4. Sett deretter isbiter til den ferdige drinken og server.

Drikk med mango og ananas

Moderat søtt, med en behagelig syrlighet og guddommelig velduftende - slik blir smoothien etter denne oppskriften!

For å lage den trenger du følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• ananas - halv frukt;
• appelsinjuice eller multifrukt - 2 kopper;
• banan - 1 stk

Matlaging:

1. Kutt ananasen, fjern skallet og alt annet. Gjør det samme med mango og banan.
2. Kutt frukten i mellomstore biter og ha i en blender.
3. Hell i juice og pisk godt.
4. Legg den resulterende smoothien i kjøleskapet i én time.
5. Denne veldig tilfredsstillende og smakfulle drinken vil glede alle husholdninger uten unntak.

Mangoappelsindrikk

Dette er et ekte lager av vitaminer med en delikat honning og melkeaktig smak, som kompletteres med en behagelig sitrussyre. Den vil absolutt appellere til både voksne og barn.

For denne smoothieoppskriften trenger du følgende ingredienser:

• mango - 1 stk;
• oransje - 1 stk;
• honning - 2 ts;
• melk med lavt fettinnhold - 200 ml;
• isbiter - 7-8 stykker

Matlagingsmetode:

1. Skrell og del mangoen og appelsinen.
2. Kutt frukt i biter og ha i en blender.
3. Hell i melk og tilsett honning.
4. Slå grundig.
5. Hell smoothien i glass og tilsett isbiter.

Konklusjon

Mangobasert smoothie er utvilsomt en veldig sunn, smakfull og næringsrik drikk. I ett glass er det en enorm mengde vitaminer og mineraler som vil gi en ladning av livlighet og styrke for hele dagen. Mangosmoothies kan kombineres med mange typer frukt og bær, melk, is og yoghurt kan tilsettes.