Råkost: før og etter. Anmeldelser av ekte mennesker om raw food dietten

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Mat uten s alt og krydder, ikke gjenstand for varmebehandling, er grunnlaget for kostholdet til raw foodists. Dette systemet med spiseprodukter inkluderer inntak av tørket frukt tørket i solen, spirede frø av forskjellige frokostblandinger, kaldpresset vegetabilsk olje, friske grønnsaker og nøtter. Hovedargumentet for slik ernæring er ønsket om å bevare næringsverdien til maten som konsumeres.

Dietttyper

Felles for alle typer av dette matsystemet er avvisning av varmebehandling av mat. Ulike individuelle preferanser til tilhengere gir opphav til forskjellige typer råkostdiett. Så den altetende typen tillater inntak av kjøtt, fisk, melk, egg, men bare i rå eller tørket form. Vegetarianere har kun lov til å spise plantebasert mat, samt sporadiske rå egg og meieriprodukter. Vegansk råkost regnes som den vanligste typen og tillater kun plantemat uten varmebehandling i kosten. Kjøttetende, eller rått kjøttspising, er basert på bruk av sjømat, fisk, vilt, egg, rått kjøtt. Frukt og grønnsaker i kostholdet er sterkt begrenset. Og til slutt, den siste typen råkostdiett er fruktarisme. I dettekostholdet inkluderer friske bær og frukt. Grønnsaker som ikke er frukt blir ikke konsumert, så vel som frokostblandinger.

Raw food: før og etter adopsjon. Utseendeendringer

Når du bytter til dette ernæringssystemet, går vekten betydelig ned i løpet av kort tid. Dette gjelder spesielt for personer med stor kroppsvekt. Med vekttap forlater også giftstoffer kroppen, noe som spesielt fører til en forbedring av tilstanden til hår og negler. Raw food før og etter gjenkjennelse er en betydelig forskjell i ansiktets utseende, som blir renere og jevnere. Avslag på animalsk mat, ifølge tilhengerne av dette matsystemet, eliminerer dårlig ånde og kroppslukt.

Utvikling av fordøyelsessystemet. Følelser av sult og appetitt

Hvordan påvirker en raw food-diett behandlingen av mat i kroppen? Før og etter overgangen til dette matsystemet, er nivået av fordøyelighet av maten som tas, forskjellig. For eksempel, etter en viss tid vil noen få bananer eller epler være nok til lunsj.

Når det gjelder følelsen av sult og tilstedeværelsen av appetitt, så avhenger mye av den enkeltes personlige behov. På ett punkt er tilhengere like: for at følelsen av en "brutal appetitt" skal vises, er det nødvendig å ikke spise på flere dager.

Endre hvordan smaksløkene fungerer

Overgangen til en raw food-diett gir deg muligheten til å føle den virkelige smaken av hvert produkt. Så, rå foodists i sine anmeldelser av ernæringssystemet sier at en banan harsmaken av en kremet dessert, og avokado kan gi en hel rekke smaker: fra nøtter til sopp. Denne transformasjonen forklares av det faktum at hos råmatister blir reseptorene på tungen renset for forskjellige krydder og tilsetningsstoffer, og derved føler folk aromaen av produkter skarpere.

Hva blir tilhengere av dette matsystemet syke av?

Før og etter en raw food-diett har folk ulik mottakelighet for infeksjoner, og endringene er til det bedre. Det er en styrking av immuniteten, noe som fører til nesten fullstendig fravær av forkjølelse og virussykdommer. Det er også en forsvinning av tegn på allergi, kreft, ulike hudsykdommer. Mange raw foodists snakker om «kriser» i begynnelsen av overgangen til et matsystem. De er preget av en forverring av tidligere sykdommer. Det anbefales i dette tilfellet å fortsette å holde fast ved valget ditt, og snart vil ubehaget gå over.

Mental og fysisk utholdenhet

Hvordan påvirker en raw food-diett en person i denne forbindelse? Før og etter innføringen av dette ernæringssystemet vil det være forskjellig utholdenhet, evnen til å motstå betydelig fysisk anstrengelse. Det er mange anmeldelser om hvordan en person, før han byttet til en råkostdiett, knapt kunne løpe en kilometer, og etter det begynte han å løpe hver dag. Selvfølgelig avhenger forbedring av fysisk form først og fremst av den opprinnelige tilstanden til musklene og kroppens tone.

Raw foodists merker forbedring i hukommelse og oppmerksomhet. I sine anmeldelser snakker de om dannelsen av en positiv oppfatning av verden rundt dem og fremveksten av et ønske om å bringe kreative elementer ut i livet.

Fordeler og ulemper med dette matsystemet

Mange har sikkert hørt om raw food-dietten. Dette systemet er ofte skrevet på nettsider eller snakket om på TV. Før du drastisk endrer kostholdet ditt, er det nyttig å lese anmeldelser av ekte mennesker om raw food-dietten. Hva skriver nybegynnere og mer erfarne tilhengere om? Her er hovedfordelene med dette matsystemet basert på anmeldelser:

1. Det er en forvandling av livet, en følelse av glede og entusiasme.
2. Råeteren er åpen for læring, og søker å utforske så mye som mulig rundt.
3. Det er mye energi, så jeg vil bevege meg, føre en aktiv livsstil.
4. Ingen søvnproblemer. Utseendet til livlige, minneverdige drømmer.
5. Sjeldne sykdommer. Nesten fullstendig fravær av forkjølelse.
6. Matsystemet lar deg spare betydelig penger som tidligere ble brukt på å kjøpe mat, samt tid brukt på matlaging.
7. Bli kvitt dermatitt og allergier.
8. Ingen overvekt.
9. En sjelden følelse av sult.
10. Å bli kvitt svettelukten.

Råkostdietten har imidlertid også ulemper. Anmeldelser før og etter bytte til dette strømsystemet sier følgende:

• ikke akseptere denne livsstilen av andre mennesker. Tilhengere hører ofte rundt spørsmål som: "Hvorfor trenger du dette?", "På en ferie kan du" og så videre;
• vanskelig overgang. Vi må endre ikke bare matsystemet, men også vaner, tenkning;
• inden første perioden er preget av en sterk rensing av kroppen, som provoserer hudutslett, en bølge av kroniske sykdommer;
• forekomsten av feil i kraftsystemet. Etter å ha f alt av, kan folk begynne å spise alt på rad eller blande forskjellige smaker. Dette fører til behovet for å begynne å jobbe med deg selv igjen;
• avhengighet av tilgjengeligheten av visse matvarer. I denne forbindelse må du noen ganger ty til en midlertidig sultestreik ved arrangementer der det ikke er mat kjent for råmatister;
• vansker med å spise i vintersesongen, siden det ikke er "levende" grønnsaker og frukt.

Før og etter en raw food diett er en annen kroppstemperatur. Så for fans av systemet faller det til 36 grader. Dette fenomenet forklares av det faktum at kroppen har sluttet å bruke ekstra energi på fordøyelsen av mat. Det bemerkes at vekttap ikke alltid forekommer, noen råmatister går tvert imot opp i vekt. Noen ganger klager de over forskjellige tannsykdommer, for eksempel ødeleggelse av tannemaljen. For å unngå dette må du moderere forbruket av sur frukt og skylle munnen etter å ha spist.

Råkostister må ta visse typer vitaminer og mineraler på grunn av mangel på plantemat. En av ulempene med dette ernæringssystemet er også dets negative effekt på kolesterolnivået i blodet. En annen ulempe vil være anskaffelsen av en gulaktig fargetone av huden. Dette skjer når en stor mengde gul og oransje mat, som gulrøtter, inntas (fenomenet kalleshyperkarotenemi).

Alder er en hindring eller ikke?

En råkostdiett etter 50 er mulig, og, som mange tilhengere sier, nødvendig. Når du leser anmeldelser av folk som har valgt dette ernæringssystemet for seg selv i en eldre alder, kommer du over ekte mirakler. De skriver hvordan blodtrykket ble normalisert, hvordan overvekten gikk bort, og med det en følelse av tyngde og manglende vilje til å bevege seg.

Før og etter overgangen til raw food diett, må et besøk hos behandlende lege fortsette. Hos mennesker i moden alder, etter å ha tatt i bruk dette ernæringssystemet, øker risikoen for å utvikle sykdommer i muskel- og skjelettsystemet på grunn av nesten fullstendig fravær av kalsium og noen essensielle vitaminer.

Raw foodists: før og etter

Basert på en rekke anmeldelser, konkluderer vi med at de trofaste tilhengerne av dette ernæringssystemet kjennetegnes av selvtillit, optimisme og en tonet kropp. Det er en fullstendig befrielse fra dårlige vaner, folk finner fred og ro. Betydelig forbedret helse.

Raw foodists snakker om kroppens avvisning av ulike fremmedlegemer eller kjemiske produkter. Så, for å få ønsket hårfarge, vil det ta lengre tid. Forekomsten av utslett og irritasjoner på huden i ansiktet ved påføring av kosmetikk er notert.

Og hva skriver slektninger til raw foodists? I den innledende fasen hører slektninger og venner ofte krav om å endre kostholdet. Over tid, ønsket om å inspirere dinmeningen til andre rundt råmatistene forsvinner, en rolig, positiv aksept av livet dukker opp.

Derfor, før du endrer ditt vanlige matsystem, må du virkelig vurdere dine evner og ønsker, snakke med råkosteksperter, lese anmeldelser. Mange nybegynnere raw food-fans forbinder dette matsystemet med å få esoterisk kunnskap, men det er ikke slik. Nøkkelen til en vellykket overgang vil være en rolig, uten fanatisme og pynt, holdning til mat og din forvandling.