2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
S alt er det eldste krydderet, som nesten ingen rett kan klare seg uten. Det er ikke for ingenting de kaller det «den hvite døden». S alt med redusert natriuminnhold bidrar til å unngå ubehagelige konsekvenser. Uten en plutselig overgang til spesialdietter.
Redusert natriums alt – fakta eller fiksjon?
Så, flere detaljer. La oss huske skoleårene våre. Den kjemiske formelen til s alt er NaCL. Det er ingen måte å fjerne natrium fra denne forbindelsen. Men her kan du senke innholdet. Dette er det samme som å selge sigaretter med lite tjære eller alkoholfritt øl. Dette er ikke markedsføringstriks. Det er sant.
Hvorfor akkurat dette s altet?
Natrium spiller en veldig viktig rolle i menneskekroppen. Den opprettholder osmotisk balanse og utskillelsen av s altsyre i magen. Riktignok overstiger forbruket av dette produktet ofte de anbef alte normene.
S alt med lavt natriuminnhold bidrar til å unngå overflødig vann i kroppen. Følgelig reduseres belastningen på nyrene og hjertet. Det vil si at risikoen for å utvikle hypertensjon også reduseres.
Anbefalinger
S alt med lavt natriuminnhold kan konsumeres av alle. Men først og fremst anbefales det for gravide og ammende mødre, personer som lider av fedme, diabetes og hypertensjon, eldre for å redusere kroppsvekten, forbedre nyre- og hjertefunksjonen, normalisere blodtrykket, alle som bruker jodtabletter. Dagpengene er én teskje.
Bli gradvis brukt
S alt med redusert natriuminnhold er et produkt anbef alt av leger også for forebygging av de ovennevnte sykdommene. Å redusere forbruket av dette elementet er den viktigste ikke-medikamentelle metoden for deres behandling. Bare uten natrium virker kanskje ikke mat veldig velsmakende. Derfor er det lurt i de første stadiene å tilsette litt dill eller persille i hver rett.
Funksjoner
Den kjemiske formelen til s alt refererer til natriumet det inneholder. Å erstatte det med kalium og magnesium reduserer skaden på kroppen av dette produktet. Disse elementene kan bare ha positive effekter.
Natriumklorid i slikt s alt inneholder 30 % mindre enn i vanlig bords alt. Det er en liten bitterhet i den hvis retten er overs altet. Svært ofte blir slikt s alt kunstig beriket med jod. Men det varer ikke lenge. I bare ni måneder.
En viktig komponent i et sunt kosthold
Valetek s alt er et utmerket eksempel på et slikt produkt. Mange mennesker stopper sitt valg på det, for hvem deres helse oghelsen til deres kjære er ikke på siste plass. Dette produktet forstyrrer ikke kroppens normale funksjon. Mangelen på kalium og magnesium kompenseres. Blodtrykket normaliserer seg.
Det er ingen proteiner, fett eller karbohydrater i dette s altet. For folk som ikke er klare til å endre smakspreferanser, men som ønsker å redusere den negative effekten av natrium på kroppen, er dette akkurat det du trenger. Et slikt oppkjøp vil garantert glede deg.
Adyghe s alt
En person kan ikke leve uten s alt. Imidlertid kan dets overdrevne forbruk (over 5 gram per dag) være helsefarlig. Redusert natriums alt i kosten kan spare deg for risikoen for å utvikle hypertensjon, urolithiasis og osteoporose. Natrium er den eneste skadelige ingrediensen i s alt. Forresten, å redusere forbruket er ganske vanskelig. Det forårsaker en viss avhengighet.
Et annet flott alternativ er Adyghe-s alt. Den lages tradisjonelt i Kaukasus. Fra bords alt og krydder. Til dags dato har Institute of Innovative Biomedical Technologies utviklet en ny oppskrift på Adyghe-s alt. Natriuminnholdet er redusert med 40%.
Mixes
Redusert natriumkjernes alt er avgjørende for personer som lider av åreforkalkning og hypertensjon. Et trygt produkt gjør det mulig å redusere de vanlige dosene av de nødvendige stoffene. Vær oppmerksom på LoS alt - en hel blanding av s alter beriketkalium og magnesium, med redusert natriuminnhold. Natriumet i dette produktet er så mye som 66 % mindre. Generelt sett det beste alternativet.
Problemet med det moderne samfunnet
Redusert natriums alt får alltid veldig gode anmeldelser. Og dette er ikke overraskende. Tross alt er et av de viktigste problemene i det moderne samfunnet nettopp overdreven bruk av s alt. Natrium holder på vann i kroppen. Vel, et overskudd av væske fører ikke bare til en forverring av funksjonen til det kardiovaskulære systemet og en økning i blodtrykket, men også til ødem. Kort sagt, redusert natriums alt er en fin utvei.
Risikogruppen, som nevnt ovenfor, er personer som er overvektige, gravide, diabetikere, eldre menn og kvinner. Det er veldig vanskelig for dem å gi opp s alt. Og effekten av natrium på kroppen er mye sterkere.
Forresten, enhver menneskekropp trenger natrium. Riktignok, med måte. Ikke mer enn 5 gram per dag. Men dessverre, en moderne russer bruker tre ganger mer s alt enn det burde være. Vi teller ikke og merker ikke hvor mye det kommer inn i kroppen vår med ulike produkter. I tillegg tilsetter vi ofte s alt i rettene refleksivt, uten engang å ha tid til å prøve.
Få mennesker tør å nekte å tilsette s alt i maten på egenhånd. Mange mennesker elsker henne. Tross alt er dette en utmerket smaksforsterker, som hver av oss har blitt vant til siden barndommen.
Resultater
Og til slutt. S alt er selvfølgelig veldig godt. Og alt ville vært helt greit, hvis ikke for en, men. Vi er vant til å s alte rettene våre etter smak, ikke mengde. S alt mat oppnås nettopp på grunn av natriums altet. Den inneholder 30 % eller enda mer natrium. Derfor er det s altere. Generelt, for deg å forstå, er s alt med lavt natriuminnhold som s alt fortynnet med kritt. Ikke s alt, men ufarlig.
Med målet om å redusere s altinntaket av hensyn til din egen helse, må du begynne å venne deg til mat som ikke er s alt, eller i det minste mindre s alt enn vanlig. Forresten, en rekke krydder bidrar til å redusere s altholdigheten og samtidig forbedre smaken på maten.
S alt med lavt natriuminnhold er utmerket i sammensetning. Dette inkluderer ikke havs alt, men bords alt. Samtidig forblir den så nyttig som mulig.
Kostnadene er ganske lave. Omtrent 40 rubler for 350 gram. Etterspørselen etter dette produktet vokser mer og mer hver dag.
Generelt, hvis du bryr deg om helsen din, helsen til dine kjære og utseendet ditt, pass på kostholdet ditt. For mengden s alt som konsumeres, inkludert. Vær trygg, jo mindre du bruker den, jo bedre vil du føle deg. Hvis du ikke kan nekte s alt, må du bare rette oppmerksomheten mot alternativet med lavt natriuminnhold. Du vil garantert bli fornøyd.
Anbefalt:
Te næringsverdi: kjemisk sammensetning, kaloriinnhold, fordeler, anmeldelser
Mange favorittdrikk er te. Ingen begivenhet ved bordet er komplett uten en kopp te. Fans av denne drinken setter pris på dens utsøkte smak og aroma. For tiden er det et bredt utvalg av varianter av dette produktet på markedet. Mange produsenter tilbyr drinker av høyeste kvalitet. Te er verdsatt over hele verden. Og det er grunner til dette
Hvorfor s alt er skadelig: kjemisk sammensetning, fordeler og skader, forbruksrater per dag
Å spise for mye s alt kan ha mange negative helseeffekter. Imidlertid har en moderat mengde s alt i kosten noen fordeler. Fra denne artikkelen vil du lære: hvorfor s alt er skadelig for en person, hvilke fordeler det kan gi, og også hvordan det kan erstattes
Hvor mange kalorier er det i bokhvete på vann: kaloriinnhold, næringsverdi, kjemisk sammensetning, anmeldelser
For å trekke de riktige konklusjonene om fordelene med bokhvete, la oss finne ut hvor mange kalorier det er i 100 gram bokhvete. Siden det finnes forskjellige typer av dette produktet, er deres energiverdi noe forskjellig. Vanligvis avhenger det av variasjonen av bokhvete, type og behandlingsgrad. Som regel inneholder 100 gram tørr frokostblanding fra 308 til 346 kilokalorier
Sukker og s alt - skade eller nytte. Definisjon, kjemisk sammensetning, effekter på menneskekroppen, fordeler og ulemper med forbruk
Nesten alle av oss spiser sukker, s alt daglig. Samtidig tenker vi ikke engang på den såk alte hvite døden. Disse to ingrediensene forbedrer smaken av retter, og øker dermed appetitten. En søt tann streber etter å legge et par ekstra skjeer sukker i te, men s altelskere vil aldri gi opp hermetiske grønnsaker om vinteren. Vi vil snakke mer detaljert om det tillatte daglige forbruket av disse produktene
Desserter med lavt kaloriinnhold: oppskrifter med bilder
Kan du ikke leve uten søtsaker, men ønsker å gå ned i vekt? Du trenger ikke gi opp deilige godbiter. Vi tilbyr desserter med lavt kaloriinnhold. Oppskriftene som tilbys i artikkelen kan endres etter eget skjønn. Det er nesten umulig å rote til disse rettene, så ikke vær redd for å eksperimentere
