Slankecocktailer hjemme: oppskrifter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Slankende cocktail hjemme vil hjelpe deg med å takle overvekt uten å ta spesielle slankepiller og kosttilskudd, også kjent som kosttilskudd. Piller og kosttilskudd inneholder ofte en stor mengde kjemikalier som ikke bare vil hjelpe deg med å gå ned ekstra kilo, men som også kan påvirke helsen negativt. Fettforbrennende cocktailer er et allsidig alternativ for dem. Deres store fordel er at de er veldig enkle å tilberede.

Effektive oppskrifter

Slankende cocktailer hjemme vil hjelpe deg ikke bare å gå ned i vekt, men også gå gjennom prosessen med å rense kroppen for unødvendige stoffer, bli kvitt giftstoffer og giftstoffer. Denne prosessen kalles også detox.

Hovedsaken er at alt skjer som et resultat av en naturlig prosess. Tarmen, leveren, huden, nyrene og lymfesystemet kaster ut alt som er skadelig og unødvendig for kroppen din som har samlet seg i løpet av denne tiden. Men de kan bare gjøre dette med naturlig overskudd, og produserer en naturlig renseprosess. Men de kan ikke motstå alle typer emulgatorer, stabilisatorer, smaksforsterkere og konserveringsmidler. For å gjøre dette trenger våre indre organer hjelp.

Hvis for mange av disse stoffene samler seg i kroppen, blir organene tette over tid, personens hudfarge forverres, generell ubehag, tretthet oppstår, fordøyelsesproblemer oppstår, hodepine plager, alle slags sykdommer, allergier oppstår regelmessig.. Alle disse manifestasjonene er et sikkert tegn på at kroppen trenger å bli renset.

En vanlig detox-cocktail for vekttap hjemme er den såk alte grønne juicen. Den er ekstremt rik på alle slags vitaminer, samt fiber. Det er mange alternativer for å lage grønne juicer. Ofte inneholder de fiber og vitaminer, samt fennikel og selleri, som har kraftige blodrensende egenskaper, og de er også i stand til å effektivt fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Detox-cocktaileksempel

Vurder en av måtene å tilberede en slankecocktail hjemme. Ta 100 gram grønnkål (du kan begrense deg til 50 gram kål, og kompensere for resten med spinat), ett grønt eple, en halv fennikelknoll, en teskje ingefær, en spiseskje honning og en halv stilk selleri.

Alt ovenforingrediensene skal rengjøres, finhakkes og blandes i en blender i ett minutt.

Proteinshake

Proteinshake for vekttap hjemme vil hjelpe deg ikke bare med å takle overvekt, men også etablere et balansert kosthold, som er basert på protein, også kjent som protein. Det er direkte involvert i strukturen til avlastningsformer, bidrar til å bygge muskelmasse, øke hastigheten på stoffskiftet, og alt dette fører til rask forbrenning av fett, samtidig som muskelfibrene opprettholdes. Det er grunnen til at kroppsbyggere og idrettsutøvere elsker proteinshakes så mye, og får den nødvendige porsjonen protein fra dem.

Du kan lage din egen proteinshake for vekttap hjemme.

Denne drinken vil ha flere ubestridelige fordeler. Protein setter tross alt fart på stoffskiftet og spiller en avgjørende rolle i å bygge muskler, og det inneholder også tryptofan, som bidrar til produksjonen av lykkehormonet - serotonin i kroppen.

Denne drinken har en spesiell verdi for kvinner etter 30 år. Det toner alle musklene, og bidrar til deres attraktive form. I seg selv er en proteinshake lav i kalorier, men den hjelper også å takle sulten.

Sunne cocktailoppskrifter

Her er noen eksempler på å lage en proteinshake for vekttap hjemme som alle kan håndtere.

For å tilberede en tropisk cocktail, må du blande sammen:

• 500ml skummet melk;
• 100ml drikkevann;
• 200 gram cottage cheese med lavt fettinnhold;
• 50 gram appelsiner;
• 50 gram ananas.

Vær oppmerksom på at all mat må være varm, hvis du tar melk ut av kjøleskapet, vil kroppen bruke lengre tid på å absorbere den.

For å tilberede en diettcocktail for vekttap hjemme, må du opprettholde følgende proporsjoner av ingredienser:

• 500ml skummet melk;
• 100 ml drikkevann;
• 200 gram cottage cheese med lavt fettinnhold;
• 100 gram pære;
• 10 gram honning.

Bland alt sammen og drikk på tom mage.

Classic Protein Shake

For å tilberede en klassisk proteinshake trenger du følgende ingredienser:

• 200 ml skummet melk;
• 2 bananer;
• 100 gram cottage cheese;
• en klype m alt kanel;
• en klype vanilje, om ønskelig kan den erstattes med vaniljesukker.

Banansmoothie

Som regel er oppskrifter på slankecocktailer hjemme veldig enkle å tilberede. Dette gjelder også banansmoothien.

For to porsjoner må du fylle på med følgende komponenter:

• banan;
• 200 ml kefir;
• en teskje sukker.

Forresten, hvis du ønsker det, kan du nekte sukker helt hvis du er på en diett som ikke tillater bruk av noe søtt.

For å lage en slankecocktail hjemme etter denne oppskriften, er det best å bruke hjemmelaget kefir laget av surdeig og melk. Du kan gjøre det selv ved hjelp av en yoghurtmaskin.

La oss nå gå videre til selve tilberedningsprosessen. Skjær den skrellede bananen i biter, legg i en blender og bland grundig med sukker og kefir. Som et resultat bør du få en puréblanding. Den ferdige drinken helles i glass, det anbefales å servere med sugerør.

kefir med juice

Du finner en veldig nyttig oppskrift på en slankecocktail hjemme i denne artikkelen. For eksempel er kefir med juice en sunn drikk som kan brukes med nesten hvilken som helst frukt- eller grønnsaksjuice. De må fortynnes med kefir i en-til-en-forhold.

For å forberede den må du ta:

• 100 ml kefir;
• en rødbet.

Beter bør være middels store og saftige nok til å produsere minst 100 ml juice. For å gjøre dette, rengjør de vaskede rødbetene og kutt i små biter. Hovedsaken er at de kan krype inn i halsen på juiceren.

Nå press ut rødbetjuice og tilsett kefir, bland godt. I anmeldelser av hjemmelagde slankecocktailer merker alle at de blir mest effektive i kombinasjon med et sparsomt kosthold og moderat, men regelmessig fysisk aktivitet.

Grønnsakscocktail

Du kan lage en slankecocktail hjemme i en blender og av grønnsaker. Ta to porsjoner:

• 200 gram naturell yoghurt;
• tomato;
• cucumber;
• en halv paprika;
• 2 ss hakkede friske urter;
• en klype s alt.

Vask grønnsakene grundig, skjær av skallet fra agurken, og sørg for å skrelle tomaten, fjern all film og frø fra paprikaen. Vi kutter alle grønnsakene i små biter, og legger deretter agurk, tomat og pepper i blenderbollen. Vi sender også naturell yoghurt og finhakket grønt dit, tilsett litt s alt.

Kvern alt i en blender, og hell deretter cocktailen i glass.

sunn drikke

Denne effektive hjemmelagde slankecocktailen har fått det optimistiske navnet "He althy Man". Den er tilberedt av yoghurt og fire forskjellige frukter. Det viser seg veldig smakfullt og sunt.

For fire porsjoner av en slik cocktail trenger du følgende ingredienser:

• en tredje kopp blåbær;
• 2 bananer;
• halvt glass appelsinjuice;
• 5 kopper mager yoghurt (den må være uten fyllstoffer);
• en spiseskje melkepulver;
• et glass jordbær.

Alle ingrediensene i denne drinken må knuses, så i kokeprosessen kan du bruke knuste blåbær og jordbær eller overmodne bananer, dette vil ikke påvirke smaken og nytten av cocktailen, men du kan servere slike bær og frukt til bordetdu kan ikke lenger på grunn av deres skjemmende utseende.

Et annet tips, hvis du bruker friske blåbær, sørg for å fryse appelsinjuicen, siden is må tilsettes drikken.

Forresten, hvis du ikke finner yoghurt uten fyllstoffer i butikken, kan du lage den selv. Den vil da garantert være av høy kvalitet og smakfull. Som et annet alternativ kan du kjøpe yoghurt som inneholder en av fruktene som er inkludert i denne smoothien.

Bland alle ingrediensene grundig i en blenderbolle, umiddelbart etter det helles drikken i glass. Hvis du utsetter, kan mengden vitaminer reduseres betraktelig.

Agurkcocktail

Dette er en lett cocktail som passer uansett vær og når som helst på dagen. Drikken er ikke bare veldig nyttig, men også perfekt forfriskende og oppkvikkende. For å tilberede den, ta følgende ingredienser:

• 300 ml kefir;
• cucumber;
• en halv teskje zira;
• 20 gram fersk koriander.

Hell kefir i blenderbollen, vask agurken forsiktig, kutt i biter og send til bollen neste. På dette tidspunktet, i en tørr stekepanne uten olje, må du steke spisskummen litt, det tar deg ikke mer enn to minutter.

Ha også spisskummen i en bolle, tilsett noen blader av fersk koriander til de allerede eksisterende ingrediensene, hakk alt. Om ønskelig kan s alt og til og med m alt pepper tilsettes denne sunne og smakfulle cocktailen, noe som vil gi den en spesiell pikanthet.

Vitaminlime- og bringebærdrikk

Dette er en herlig og sunn drikk utenom sesongen som styrker og gir energi. Du trenger også en blender for å lage den. Merk at profesjonelle kokker setter stor pris på dette kjøkkenapparatet, og sier at det kan gjøre alt til en gourmetfryd.

Denne drinken vil ikke bare være sunn, men også veldig smakfull, for eksempel vil den garantert glede barn. Den består av følgende ingredienser:

• halvt glass melk;
• glass bringebærsorbet;
• 2 ss lime;
• en kvart kopp blåbær.

Denne mengden ingredienser er nok til to porsjoner av denne drinken. Tidligere skulle bærene fjernes i kjøleskapet noen timer før du begynner å lage en cocktail etter denne oppskriften. Dette tipset er relevant selv om du lager det midt i blåbærsesongen. Faktum er at i en drink utfører de funksjonen som ikke bare en nyttig ingrediens, men også en viktig kjølekomponent.

Hvis du bor i en storby, kan du enkelt finne bringebærsorbet, som selges i de fleste store supermarkeder. Hvis dette ikke er mulig, kan du lage det hjemme. For å gjøre dette, legg pureen i iskremmaskinen, bestående av to deler melk, en del sukker, fire deler bringebær og en spiseskje sitronsaft. Om 40 minutter har du hjemmelaget sorbet.

Alle komponentene i denne drinken må plasseres i en blenderbolle, lukkes godtdekk til og pisk til massen er mettet med oksygen og blir så homogen som mulig. Umiddelbart etter dette, hell cocktailen i glass for ikke å miste vitaminene i den. Det anbefales å servere det på bordet så snart som mulig.